makro

Może ktoś wie bo coraz więcej się tego u nas pojawia. Czy znajdę gdzieś w PL lodu na bazie Skyru o zawartosci 0% fat? Te akurat w DE znalezione ale takowe makro posiadają. /SFD/2019/6/11/3b86eebd184a4a32a31b7b53377caeb4.jpg

Akurat tutaj wleciało trochę masła orzechowego, ale makro tego wymagało. Tak to można zrobić to zupełnie 0 fat

[...] masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, dodajcie WPC + dodatki wedle makro i macie zarąbisty lekkostrawny posiłek na słodko. /SFD/2019/9/2/f9cff2a39c3b43c49eba02d76dfd735b.jpg

2. Skład podobny jak powyżej - bataty - jajko - proszek do pieczenia + dodatki wedle makro /SFD/2019/9/2/035f20314717436ab3037f820e260a8d.jpg

Kleik ryżowy z dodatkami - 65g mąki ryżowej - 45g wpc - 50g dżemu - 35g wafli solonych - 10g płatków Makro: 659kcal / 46g B / 5g T / 106g W /SFD/2019/9/6/4008402d43d0410c9dd33817a0f82fc3.jpg

czesc ja ci proponuje moze cos wybrac z merid kalahari typu 500sx nie sa drogie a nwet dlugo sie trzymaja . ale te rowery z makro sa dobre dla dzieci na komunie a nie dla ciebie .

A ja mam Active'a z Makro i się go nie wstydzę Jeszcze nic się w nim nie popsuło i jeździ się znacznie lepiej niż na zwykłym rowerku bez amorów Polecam Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-04-09 22:08:16

wziolem tylko makro z tego kalkulatora wszystko opisalem ci i jak nic wiecej nie liczylem . a powinienem? Zmieniony przez - kega151 w dniu 2014-01-30 15:12:57

liczylem tylko makro czy powinienem cos jeszcze liczyc ?

liczylem tylko makro a czy powinienem cos jeszcze policzyc?

kukurydza może być , tylko żeby makro się zgadzało. Nie zaczynaj od jałowych diet bo nie wytrzymasz i będziesz podjadał po jakimś czasie,a w ostateczności zrezygnujesz przez monotonie To redukcja proponuje ostatni posiłek zlikwidować i porozrzucać na inne, żoładek będzie musiał pracować do 24, a tak szybciej zacznie zurzywać zapasy tłuszczu itp. [...]

[...] Jezeli mam deficyt kaloryczny ustawiony na 2700 , 200 gram białka , 100 tłuszczy, i 250 wegla , to co jest najwazniejsze w diecie . Ilosc kalorii czy dokładne pilnowanie makro. Jezeli ma juz dojsc do tego ze nie bede mogl tego dopilnowac do konca to lepiej jest nie przekraczac 2700 kcal, ale zjesc powiedzmy wiecej tłuszczy a mniej białka.

[...] do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu na TEJ diecie jestem od początku maja. wcześniej były różne wariacje o różnych kcal. Co tydzień modyfikuję wagę i przeliczam makro i odpowiednio ucinam. Staram się utrzymać 38%B, 30%W, 32%T Z czegoś uciąć by zmieścić te dodatkowe 100 WW? czy dołożyć jako dodatkowe 400kcal do diety (np. jako [...]

[...] Powyższa kolejność nie jest przypadkowa! Warunkuje najlepszy z dietetycznego punktu widzenia sposób na przygotowanie posiłków,pozwalający uniknąć strat wartościowych makro i mikroskładników. 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż na nim!) [...]

%-) Makro do zmiany ...rozjechane jest białka, za dużo zdecydowanie. Więcej jak 150-160g Ci nie trzeba, na kolację wrzuciłabym węglowodany, tym bardziej, że śniadania jesz B+T.

"dudee" bardzo dziekuje za wskazowki co do tych salatek z kfc to nie jadam tych z kfc tylko robie sobie je sam niestety nie wiedzialem co mam wybrac wiec wzialem salatke z kfc ale teraz wiem ze samemu mozna sobie dobrac skladniki i wypisac wszystkie makro

Hej , moze są chętni poznać przepis na zimowe ciasto ze śliwkami które spokojnie można wkomponować w swoje makro :)? /SFD/2016/10/5/1202db0464a54e80bf84554cf1e48b6d.jpg

Pomysł na weekendowe śniadanko :) Racuchy z jabłkami na bazie puddingu ALLNUTRITION : - 4 białka z jajek plus 1 żółtko -3 miarki puddingu -ilość maki zgodna z makro lub można ja ominąć - mleko bez laktozy / woda do uzyskania konsystencji gęstej śmietany - 1 jabłko w kostkę Smażymy na PAMie lub oleju kokosowym jeżeli ktos potrzebuje więcej [...]

[...] podraznia to i powoduje dyskomfort czy jak to tam nazwac, sam musisz sprawdzic, mozesz , oczywiascie musisz brac to pod uwage ustalajac sobie bilans dzienny/tygodniowy na makro staraj sie mimo wszystko ograniczyc spozycie gainerów/carbo do minimum, jezeli nie dajesz rady ok, mona sie wspomóc ale nalezy starac sie jak najwiecej dostarczyc z [...]

I makro dla całości /SFD/2017/2/14/48fcee495d694feb80d235d94a33c5b6.jpg Dla jednego kawałka (mi wyszło 16) 283kcal B 20g W 14,5g T 16g Zmieniony przez - rzotkiewa w dniu 2017-02-14 12:20:10