makro

[...] co wam ciąży i jeżeli podlega ostrej krytyce to proszę bo chciałbym się w końcu nauczyć planowania tak ważnej rzeczy jaką jest PLAN TRENINGOWY – zwłaszcza cały makro cykl. (jeżeli dużo jest źle to niech ktoś mi napiszę bo siedzę już trzeci dzień i układam i nic z tego nie mam, PROSZĘ WAS) Za odpowiedzi wieeeeeeeeeeelki dzięki !!! [...]

podoba mi się ta funkcja makro

spox już nic nie mówie aha brutus a bark kupie sobie nowy w makro buhahahaha 3eba być twardym, a nie mientkim

[...] :(, pozostac przy standartowym treningu (z podzialem na okresy budowania sily, masy i robienia rzezby) czy przerzucic sie na treningi HST i HIT? A moze najlepszym wyjsciem byly by takie makro cykle: 1 rok treningu tradycyjnego, 1 rok HITy i inne HST - tak w kolko? Z gory dzieki za odpowiedz... Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -

Na markowy skórzany worek wydasz majątek. Sam rozwaliłem już 1 worek - obecnie od 4 lat męczę drugi. Jest to solidny "noname" kupiony w makro za 150 zł - dość duży 160-170 cm dł i ciężki (dociążyłem go do 60 kg). Taśmą okleja się worek dookoła ale wtedy gdy pęka i nie cały od razu ;) No, chyba że widać że jest z gównianego materiału to [...]

musisz miec elastyczna skore jest wiele sposobow na to: - kremy nawilzajace z witamini ( takie jak posiada mama i siostra - bicze wodne ( naprzemienne polewanie sie woda zimna i ciepla ) - sauna - streching - masaze - dobra dieta w ktorej niebrakuje mikro/makro i witamin to to z czego pamietam "maly" termitek

[...] larw i jaj. Temperatura wody do picia powinna być niska, w granicach 7-22*C. Woda pitna powinna zawierać w minimalnej ilości związki chemiczne, takie jak jod, fluor i inne makro i mikro elementy określone normami ustalonymi przez Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej. Najlepszą i najbardziej nadającą się do picia jest woda źródlana. Jest [...]

kupuje w MAKRO...z ulotki No pain-no gain

oto i jestem JA !!!!!!!!! acid - sprawa wyglada nastepująco - tak za 1000 to se mozesz wybierac pomiędzy uzywanymi deskami - wtedy kupuj deske freestyle wiązania miąkkie i buty tez miękkie a jesli chcesz kupowac nowa to jedz do MAKRO do bialegostoku i kup pierwszą leszą niepoobdzieraną i ktora wmiare fajnei wygląda ostatnio widzialem nawez z [...]

[...] razy z tygodniu???) na zestaw zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ mikro i makro elementy. Jak myslisz bedzie to dzialalo? szukam jeszcze jakis przepisow na posilki, latwe w przygotowaniu... ale to troche potrwa... Pisalam w wordpadzie, wiec moze [...]

[...] Zdecydowalam sie na cos takiego: zamiane jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ mikro i makro elementy. NIE ROZUMIEM ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] na zestaw <zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: <ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ <mikro i makro elementy. to jest sklad takiej papki do jedzenia (suplementu) JESLI TO TZW ODZYWKA TO PO CO CI TO 2 RAZY W TYGODNIU ?? a i czy ten steper 20 min nadczo to juz cos [...]

[...] jesli dluzej stosowana, rowniez duze ubytki masy miensiowej 2. zadna dieta nie powinna ograniczac diety ponizej 1000kcal dziennie, gdyz nie jest w stanie zapewnic wszystkich makro i mikroskladnikow optzrebnyh ch dla prawidlowego funkcjonowania organizmu 3. nie ma w tej decie niczego magicznego jesli chodzi o przyspieszenie przemiane materii, [...]

[...] na studiach ciezko zebrac glownie z powodu braku czasu ale powoli z tym sobie radze, a po 30 to juz woguel ciezko tylko wtedy sie ma pewno przewage bo sie zna samego siebie swoje wady i zlalty a na studiach dopiero odkrywa, hehe blondima i robin po sogu dostajecie oki ja spadam sie uczyc na makro heeh powodzenia Jestem Byku - Pozdrawiam Adam

po co ci teraz kreatyna. magia hst polega na tym ze ze nie czujesz ze rosniesz przynajmniej na poczatku kazdego makro cyklu. ten plan ktory zamiesciłem przynajmniej mi pomaga aby wszystko sobie ladnie rozpisac podczas dwu tygodniowego mikrocyklu hst. wystarczy wyznaczyc max i odpowiedni obliczyc 5% i juz potem odejmujesz 10 15 20 25% i juz masz [...]

[...] to czy uszkodzone włokna mięśniowe sie odbudują/nadbudują jest zależne od tego czy zapewnisz im odpowiednie do tego warunki - regeneracja, oraz pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroelementy. Powiedz mi jeszcze czy bierzesz jakieś kompleksy witaminowe - przydałoby ci się zaopatrzyć sie w jakąś multiwitaminę oraz w witaminę C, E i [...]

Glukoze kupisz w Makro, Auchan jakimś dużym supermarkecie firmy Delecta za 200 g zapłacisz 2 zł Kup z 2 kg najlepiej dawkuj przy 5 gramach kretki 50 gram glukozy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

Jeśli dostarczasz odpowiednią ilość białka to policz czy przypadkiem nie brakuje Ci węglowodanów. Wiele osób przykłada tak wielką rolę dla białka że zapomina o węglach. Płatki owsiane, ryż, kasze, makarony to podstawa! Jeśli będziesz miał już odpowiednią podaż makro i mikroskładników (witaminy i minerały) to spróbuj kreatyny, bcaa.

właśnie po ile stoi w Makro bo nie wiem czy mam jechac czy nie Słyszałem tez ze w aptekach tez mają dzisiaj sie przejde i zobacze po ile

W aptekach strasznie drogo...:( Kurcze jade niedługo do Makro to też kupie :D