[...] masz na avatorze avie przyjrzyj się dokładnie mam identyczną naklejkę na modlitewniku. Obciążenia + 1 gryf kupiliśmy od kolesia który likwidował siłownię w szkole podstawowej 5 a reszta tzn. 1 gryf + 2 krutkie gryfy + część obciążeń- w makro i 2 gryfy łamane + 2 hantle z obciążeniem meteor- w hurtowni sportowej( nawet dobre sprzęty tam mają ).
Ark ty przy swoim pierwszym HST jakie miales efekty??Ile masy??Pytam z ciekawosci.Ofkoz bez dietki ani rusz juz mam ja ulozona do tego cell pump+nitrobolon i omega-3.Przy hst jest mozliwe 1.5-2cm w ramieniu przez jeden makro-cykl oczywiscie przy pierwszym HST?
z fatem u mnie nie ma żadnego problemu problem sttanowią makro składniki w diecie najh.ujowiej z białkiem jest, lecz wegli tez za ostro nie ma. także juz ten glikogen chociaż neich sie odbuduje, a reszte pier.dolić (tzn nei pierd.olić ale ile dam rade uzupełnic tyle dam rade) czyli ogólnie co, 100 g carba do 1l wody i bedzie git? A może byc do [...]
5.Multipower - multi mineral Kapsułki zawierające składniki mineralne (makro- i mikroelementy), stanowiące niezwykle istotne wspomaganie procesów biochemicznych podczas wysiłku fizycznego. Opakowanie: KAPSUŁKI 90 szt. po 750 mg cena - 90kaps - 31zł
problem w tym ze prolka juz czeka az ja uzyje chccialem zrobic cykl propa z winem ale nigdzie propa nie moglem dostac, bylem we wszystkich mozliwych miejscach, nawet w Geanie i Makro
[...] ze mnie hardgainer-przez 6 tygodni bylem na diecie 4800kcal-bez wiekszych efektowe (no moze ze 3 kg przyszlo), zredukowalem ja do 3700kcal bo tamta miala zly stosunek makro (3g bialka na kg ) no i ogolnie chce oszczedzic troche organizm , wiec sadze ze 2/1.3/10 (b/tl/ww) jest chyba ok-patrzac na post qazara-no coz, nic tylko zaczne sie tak [...]
ziper miales wczesniej jakis nick na forum ? czy jestes "nowy" ? Sławku mysle ze atp jest stabilna czasteczka i sam fakt ze zawiera 2 wiazania makro powoduje iz przypadkowo raczej nie ulega lizie. Mysle, ze zuzycie adenozyny nawet przy przyspieszonej odnowie atp(przez kreatyne) nie ulegnie jakiemus diametralnemu zwiekszeniu, a ryboza [...]
Tran - 5 ml Maxivit (NATURELL) Płatki owsiane - 80 g Twaróg chudy - 75g rodzynki 30 g 30g OK 2. Szkoła razowy - 180g twarog chudy 125 g NIE ZNUDZI CI SIE? jabłko DAJ OLIWE/MASLO TEZ kefir ;] JABLKO I KEFIR CO ZA POLACZENIE 3. .PRZEDTRENINGOWY CZY PRZERWA NIE BEDZIE ZBYT DLUGA MIEDZY 2 A 3 POSILKIEM? Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa [...]
[...] g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser Gouda Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: 43.2 g ww: 113.5 g 3. Kasza kuskus warzywka Oliwa z oliwek (20g) makro bez warzyw: b: 15.9 g tl: 20.7 g ww: 96.7 g TRENING zaraz po nim Carbo i 30-40 min po Carbo: 4. Mięso z piersi kurczaka Ryż biały b: 32 g tl: 2.3 g ww: 98.6 g 5. [...]
Też mam podobne doświadczenia z serkiem, jednak nie mam pewności, czy napewno chodzi o warunki transportu i przechowywania. Czasem kupuję paletę serków w Makro, wybieram zawsze te z najdłuższą datą, no i zjadam je sukcesywnie. Przez pierwszych kilka dni są pyszne, a potem mimo, że nadal są w dacie zaczynają być coraz gorsze. To ciągle jest ta sama [...]
[...] racje mnie zawsze wkurza jak kupuje ten serek i czesto sie zdaza ze jest juz lekko sciety a data do spozycia jest jeszcze dluga,,najlepszy jest odrazu swiezutki czasem w makro jak nikt niepatrzy to otworze jeden lub dwa z parti i patrze czy dobry albo czasem jak sie potrzesie to mozna wyczaic czy jest ok,,ale zeby dokonca niewiedziec czy [...]
zgadzam się.Nie zaszkodzi,Posiada bardzo dobrze wchłanialne żelazo a przy diecie kulturystycznej moża go czasem brakować.Poza tym ma wiele innych mikro i makro elementów
[...] ten należy poprzedzić dwoma tygodniami wprowadzenia, w trakcie których nalezy dopasować odpowiednie obciążenia. Po zakończeniu tego cyklu należałoby rozpocząć nowy, inny makro-cykl. Inaczej dobrać kombinację ilości serii, powtorzeń, cieżary i długość przerw. PRZYKŁADOWE PROGRAMY: trening I Klatka piersiowa, ramiona 1. Wyciskanie na ławce [...]
[...] zdjec, ani jednej ryski itd. W komplekcie to co dostajemy od producenta, kable, 16 mb karta, akumulatorki i ladowarka do nich. Jest maly, poreczny, i robi swietne zdjecia. Posiada: zoom cyfrowy wbudowana lampa błyskowa możliwość podłączenia lampy błyskowej nagrywanie filmów balans bieli zdjęcia sekwencyjne tryb makro wyjście video CENA: 550 zl.
fajny trening chetnie go zaczne stosowac tylko musze se skombinowac sztange i laweczke :D ta chyba by sie nadala nie ? - http://allegro.pl/show_item.php?item=60454672 ( tyle ze musze zobaczyc czy w makro lub tesko jets taka :D )