makro

Czego oczy nie widzą to coś tam coś tam xD No nie jestem dobry w cytatach :D ale ukrywanie się całkiem dobrze mi wychodzi :D Tu tylko makro, tu piwnica :D coś w tym jest :D

Ja tez tylko makro wpisuje i wystarczy , na insta juz sie nie pokazuje tak wiec incognito ;-)

Wiadomo, że ilości się zmieniają w zależności od makro, ale tutaj masz tak: - 50g mąki pszennej typ 500 - 50g mąki pszennej typ 1850 - mleka tyle samo, co mąki (tu 100ml) - białek jak tyle samo, co mąki - wody na oko do odpowiedniej konsystencji - pół łyżeczki proszku do pieczenia - słodzik, kakao opcjonalnie i można dodać łyżkę jogurtu.

całkiem spoko makro ten baton, gdzie go można kupić?

[...] 6.uginanie ramion w bramie 7. Prostowanie z drążkiem wyc gornego jednoracz. Wszystkie ćwiczenia poszły z jedną seria wstępną i jedna robocza praktycznie do odciecia. Michy nie pisze bo było trochę kombinacji ale makro +- zachowane i oczywiście bez syfu. Jestem jeszcze przeziębiony trochę ale jutro planuje chociaż chwilę pomorsowac w morzu.

Ja kupuje w Kauflandzie, bo są większe (45g) ale widziałam też w Auchan, tylko że małe 35g i na dodatek niby ten sam smak a makro różne :))

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

No i git. Jak wygląda u ciebie rozkład makro obecnie? Suplementujesz Omegę 3 i Witamine D3+K2?

3 kg w 3 miesiące? Ile jesz kcal dziennie? Jak wygląda rozkład makro?

3 kg w 3 miesiące? Ile jesz kcal dziennie? Jak wygląda rozkład makro? 2700 kcl dziennie 140 gramów białka 400 węgli i koło 65 tłuszczu Zmieniony przez - HarrsonDW w dniu 2019-11-22 15:58:05

Część mam takie pytanie czy ktoś mógłby mi podać jakie zrobić makro dla mamy która pracuje jako sprzątaczka od pon-piątku i jezdzi na rowerku stacjonarym 30minut-40minut luźno kiedy jej sie chce srednio co drugi dzien czasami czesciej wazy 92kilo i ma 47lat

https://i.imgur.com/JiYwOUy.png Pobudka standardowo po 7. O 7.40 byłem już w pracy. Dziś czułem się jak umarlak, no ale swoje zrobiłem… Czas jakoś zleciał, potem powrót do domu, zrobiłem parę najpotrzebniejszych rzeczy i udałem się do Warszawy na spotkanie Teamowe. Powrót niedawno… Padam z nóg, a jutro test FTP, więc postaram się wyspać w opór. [...]

[...] browar i pyszna wodeczke Oczywiście gdy zaczynam jeść syf to odczuwam to dość szybko Jestem Keto friendly XD Wejście w keto to dla mnie jeden dzień bez węgli Rozkład makro i kaloryka . Kcal około 4500 Białko 150-200 W 450-550 T150-200 . Nie przesadzam z białkiem Jesli w Keto to B100-150 W100 T300-350 tutaj kcal na pewno mniej nie ma tyle [...]

To w DNT jakie masz już makro?

Ty się zastanów czy za dużo protein nie walisz kosztem innych makro. Możesz mieć przez to za mało energii.

[...] i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :)

[...] Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko

[...] Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) Uwierz mi gh i insa to nie jedyna droga do wielkoci a gh jest przreklamowane Kiedys na zachodzie choc i niektorzy w pl stosowali [...]

[...] Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko To jest moja podstawa do której dodaję nadwyżkę w różnej postaci. Najczęściej jest to kolejny shake z WPC [...]

[...] Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak więksi i lepsi ode mnie. Na GH mnie nie stać. Nie będę się oszukiwał. To by się odbiło na moich bliskich czego nie chcę. Zmienię makro i podbiję WW. Dzięki za radę :) jak czysto jesz? pytam na oko To jest moja podstawa do której dodaję nadwyżkę w różnej postaci. Najczęściej jest to kolejny shake z WPC [...]