makrela

Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg /SFD/2018/3/1/b92be24945684e2498a196f418b13aa1.jpg /SFD/2018/3/1/94059bd38b0d42b1bc3b2b687b5aeb2c.jpg /SFD/2018/3/1/741469ad20f948ee9569eb428007bdc9.jpg

Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg Ale by to weszło na potreningowy, miazga <3 };-) kasza, czekolada, jogurt, lody, płateczki co tu nie lubieć\-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 02/03/2018 10:35:58

Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg Ale by to weszło na potreningowy, miazga <3 };-) kasza, czekolada, jogurt, lody, płateczki co tu nie lubieć\-) /SFD/2018/3/2/ad48f7997a344ef397ea7f0391860cb0.jpg Zmieniony przez - [...]

I weekend Tylko omlety udało mi się złapać. /SFD/2018/4/3/8c291503ed04471aa7ecdf0d50ec8c0c.jpg II weekend Domowa kiełba. Serniczek. Kurczak. Morszczuk wędzony i schab z szynkowara. Śmietanowy "pudding" chia. Fasolka. Ponownie "pudding" /SFD/2018/4/3/d8a0113b3231427998cb06bc257e1b3e.jpg /SFD/2018/4/3/7b0f4f5a2c7c4f468a38a399a75fe65f.jpg [...]

[...] + kawcia https://preview.ibb.co/jgKo58/image.png mały deser na przekąske https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png kawa na zimno ;-) https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png makrela https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png schabix watróbka itp %-) https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png wczoraj lekkie podładowanie baterii na meczu wieczorem piwko [...]

1. Jajecznica z makrelą, pomidorem, rukolą, ogórkiem + grzanki żytnie z żóltym serem 2. Placuszki owsiano-kakaowe z powidłami śliwkowymi i migdałami + truskawki i banan 3. Zapiekane naleśniki z żółtym serem, farsz: mielone z łopatki wieprzowej, kukurydza, fasola czerwona, passata 4. 2x pizza /SFD/2018/6/24/b515a439dc734aa881be9f04f99c4bc4.jpg [...]

Hamburgery /SFD/2018/9/1/a23536d1bcc84352a1177fd74c318ab5.jpg Jajka sadzone /SFD/2018/9/1/8a0ef30160964f6cb45f6f212978bd20.jpg Sałatka z makrelą /SFD/2018/9/1/1c4ee603d00d46ed82870a842a410f9a.jpg Ryż, indyk, warzywa /SFD/2018/9/1/4e3dbf330bae4f13a974b98fc7fc6fac.jpg Wieprzowina z pomidorami i makaronem [...]

Dzisiaj Śniadanie 649 kcal B 32g T 30g W 64 g Makaron ze szpinakiem, śmietaną i jajkami sadzonymi. Kolacja 725 kcal B 41g T 44g W 42g chleb, makrela wędzona, brzuszki z łososia, masło, pomidor i cebula /SFD/2018/10/7/7493f79ee1364f00bdd95aa7cb5b0e14.jpg /SFD/2018/10/7/397c6dc1e6ce4bf89c9efcae9b231ac2.jpg

dzis u mnie bieda bo zakupow nie bylo : makrela , troche warzyw awokado , oliwa z oliwy , mozarella , kapusta kiszona , no i dzis dwa razy smietana :-) T:175 B:75 W:16 /SFD/2019/2/9/dbed4da3f795408d87e08435a68536cc.jpg

mielona lopatka wieprzowa brokol , smietana 18% *2 i makrela T:138 B:115 W:21 /SFD/2019/2/25/addd39a60d6646f68881962b8826ddc9.jpg

u mnie skromnie dzis papryka faszerowana , ogorki w occie , makrela i owoce /SFD/2019/3/21/b8b1b05158ed49e8bd22d68533c9c775.jpg /SFD/2019/3/21/31702e35b6544e67a640f156295d7aba.jpg

szejkus z chia mleczka kokosowego nerkowcow masla orzechowego kakao salatka z warzyw oliwy z oliwek slonecznika awokado i zywieckiej makrela z oliwkami i kapusta /SFD/2019/5/22/cce67b399426452c87cbd1134216c929.jpg /SFD/2019/5/22/db8aa75a0c27415d9bf18a1df12e3bdf.jpg /SFD/2019/5/22/dba533fc32034f19839c80dea9445d09.jpg

Pobiegowy posiłek Gulasz angielski, ryz i makrela /SFD/2019/5/26/397dd24a416e41b896b81c66caea9d93.jpg

poledwiczki z awokado warzywami i oliwa z oliwy makrela orzechy /SFD/2019/6/6/2e333476f8c743498b46ce35bb172398.jpg /SFD/2019/6/6/ecbb0f4ee6c446c9abcddcfdeaed3329.jpg /SFD/2019/6/6/b3da9f18b48b41368e9fd5e5b9a330d6.jpg

STROGONOW :-) kanapeczki z szyneczka jajkiem majonezikiem makrela karkowka z warzywami /SFD/2019/9/20/2db5b7d225ef49cf9ec9c48a123736ee.jpg /SFD/2019/9/20/2b6cf79245794b35ac6d014661554a5d.jpg /SFD/2019/9/20/595d49c7e58b469c97a3fc8e98363537.jpg /SFD/2019/9/20/404ff1237cde47c2a6eb84817dc78e5f.jpg [...]

strogonow kurak z oliwkami kurak z salatka z awokado i warzywami makrela i ogorki malosolne /SFD/2019/9/22/bd874e9fe30842c7984e6b8c9de7933a.jpg /SFD/2019/9/22/05c3e6517ac2434c97a34f74cfe9c6ff.jpg /SFD/2019/9/22/b42d7726aa06404dabd698fdcf3a89d5.jpg /SFD/2019/9/22/a3a18df3ab15494bbe73af9402502f47.jpg

dewolaj ze szpinakiem i warzywami kurczak w sosie czosnkowo-smietanowym makrela salatka ktora dzis wynoralem w lewiatanie :-) standardowo smietana /SFD/2019/9/26/ec8ecb329e0c40ffa6f8f117fa19c3b4.jpg /SFD/2019/9/26/4295a772986847978368a311537998de.jpg /SFD/2019/9/26/dcd4236c6478491887447bb7a579e410.jpg [...]

buły ryżi kurczak z pieczarkami kanapki, bigosik, oscypki makrela i warzywki /SFD/2019/9/30/ec5c11b7c5904e3a9c0478d72028e6f1.jpg /SFD/2019/9/30/27ec0e4c390f471a906c68c3e44584c4.jpg /SFD/2019/9/30/c0a1a37b20d340e9afd7861797d24a3d.jpg /SFD/2019/9/30/2e1ce800776e416fbf8e2771ab687b62.jpg

makrela smietana mielone w papryce , mielone bez papryki poledwiczki trzy :-) /SFD/2019/10/22/1cb59f58aa8749b39621b30e65cd4207.jpg /SFD/2019/10/22/2d951950d911417c9f248d6b0d91c800.jpg /SFD/2019/10/22/a0d81bb08fa24c1e8c8acb4616502ccb.jpg

- zacna keto zapiekanka - odrobina spagetti - makrela i jaja /SFD/2019/12/1/75ca15ddbd3d4d8ebd68ce914542b11c.jpg /SFD/2019/12/1/29ab017ac0854eb49b3189420d93be03.jpg /SFD/2019/12/1/77631192205244a481c447cd0f8b2577.jpg