[...] warzywa. Dowolny napój. 8. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem. Dowolne warzywa. Dowolny napój. Makaron 35g najlepiej kokardki lub rurki ugotowad aldente , opcjonalnie do makaronu dodad ½ łyżeczki pomidorowego pesto . Szpinak 200g może byd mrożony, z dodatkiem vegety , gałki muszkatołowej, czosnku oraz pieprzu. Kiedy woda całkowicie odparuje [...]
Witam koledzy, nie chciałem otwierać nowego tematu więc napisze tutaj jak w końcu jest z tym makaronem bo już naprawę nie wiem jakie mam wybrać na redukcji obecnie jem makaron z lubelli z pełnego ziarna ale na necie wyczytałem ze to ich chwyt marketingowy i tak naprawę wcale ten makaron nie jest taki dobry to moze makaron z mąki durum?żytni , [...]
Nieważne, makaron furewa! :)) Przed treningiem będę szamał makaron, czasem ewentualnie ryż brązowy, po treningu ryż biały i gitara \-) Poza tym makaron ma lepszy potencjał przygotowania dań, przynajmniej w moim wykonaniu ryż nadaje się tylko do ugotowania+wrzucenia nań sosu i mięsa, a makaron można przyrządzić na pierdyliard sposobów :)) Zmieniony [...]
[...] coś w diecie, na pewno kasze i ryż) ale: grudzień 2,4 kg. Przez okres lipiec – grudzień, ograniczyłem mocno po wrześniu ryż, kasze , natomiast nie jadłem ziemniaków i makaronów, wszelkich zup, nic smażonego w oleju, pizzy i innego smacznego jedzenia które uwielbiałem. Pod koniec grudnia postanowiłem się zabrać poważnie za zgłębienie [...]
Znalazłem makaron razowy " FIRENZE Makaron razowy rurki skład:mąka razowa z pszenicy durum Drugi: Makaron pełnoziarnisty " Ziarna natury makaron pełnoziarnisty świdry skład:mąka pełnoziastnista z pszenicy durum, woda, Produkt zawiera gluten. Czy ten razowy moge jeść bez problemu ? jako stały składniki diety, ten drugi troche mnie martwi gluten? [...]
Dieta z dzisiaj, było tego trochę więcej niż zwykle. 1. Placek ok 400 g białek jaj 3 żółtka, 140 g płatków owsianych 2. Shake 50 g płatków owsianych, 30 g białka 3. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka 4. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka 5. 90 g makaron z mąki durum, 200 g piersi z kurczaka, 6 tostów pszennych [...]
O ile Tobie się nie znudzi to myśle że nie ma żadnych przeciwskazań.Jedynie jakie do głowy przychodzą mi przeciwskazania to zależy jaki makaron . Prawdziwy makaron składa się wyłącznie z wody i mąki i dlatego też powinniśmy unikać makaronów jajecznych. Mąką przeznaczoną na makaron jest mąka z pszenicy durum. Makaron durum jest najwyższej klasy [...]
Dzień 4 Dzisiaj bylem na siłowni. Wolne ciężary, maszyny, rowerki, stepery, bieżnie, wszystko co potrzeba. Jutro na pewno się zapisze. Dieta. Mialem w planach dać więcej węglowodanów ale nie dałem rady tyle ile bym chciał. Upiekłem dorsza ale wyjątkowo mi nie smakował, chyba będę jadł piersi z indyka dopóki mi się nie znudzą.Przede mną jeszcze [...]
[...] T:16g W:6g 272 kcal) 22.30 Przed snem - ZMA W przypadku łososia na obiad - 100g. BTW: 20/14/0 201 kcal wtedy do posiłku mniej oliwy z oliwek np. 5ml. W przypadku opcji z makaronem lub kaszą gryczana 50g kurczaka w innym 75 Białko: 177g = 708kcal Tłuszcze: 101G = 909kcal Węglowodany: 409g = 1636kcal wychodzi: 3253Kcal DZIEŃ NIETRENINGOWY [...]
[...] do kuchni włoskiej - bazylia lub pietruszka nać - czosnek. Cukinię pozbawić części niejadalnych ( nie obierać ze skóry) i pokroić na podłużne, paski (tak aby przypominało makaron spaghetti). tak przygotowaną cukinię włożyć do wrzątku i gotować przez około minutę.Przed podaniem zmieszać z makaronem ugotowany zgodnie z opisem na opakowaniu i [...]
[...] i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. Makaron Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się spożywa. Jego zaletą jest zdolność do podnoszenia poziomu [...]