makaron

stary temat, ale mam pytanie o posiłek juz po siłce i aero. Przed (1,5h) jem normalny spory posiłek (ryż/makaron/ mięsko/rybka, warzywa. 20-30 minut przed wrzusam jeszcze bcaa i aakg po siłce i przed aero bcaa i gluta i teraz po myślę żeby pić dobry wysokobiałkowy gainer. Jestem na diecie niskowęglowodanowej (węgle tylko rano przed i po [...]

Wymienie Ci pare produktów: Jedz: Białko: jajka, nabiał, ryby, mięso. Węglowodany: ryż, kasza, makaron durum, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty. Tłuszcze: oliwa z oliwek (exztra virgin), olej lniany, pestki dyni, słonecznika, orzechy włoskie/arachidowe/laskowe, tran.

czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.

makaron jest dobry przy budowaniu masy, a na tym raczej ci nie zależy ; ] poczytaj posty w dziale 'odżywianie' np. tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html.

[...] pieczoną piersią kurczaka + dużo zieleniny + oliwa z oliwek a jak mi się nie chce to wtedy jest gorzej... Przychodzę do domu - zjadam drugi obiad ;) - zupa albo jakiś ryż / makaron z kurczakiem i warzywami. Raczej mało tłusto. Pod wieczór idę na siłownię (mniej więcej 3 -4 razy w tygodniu). Chodzę późno - to i wracam późno - ale zawsze staram [...]

[...] 11:40 - lasagne (czyli tłuste mięso) + olej lniany.. dlatego zaraz po treningu wrzuciłem białko i w ogóle taki miniposiłek zrobiłem; potem w pracy: 15 - sałatka warzywa, makaron, tuńczyk, oliwa z oliwek 18 - jogurt + łyk tranu (tak na podtrzymanie sytości) i w domu: 20-21 - twaróg + olej lniany (może mała kromka z wędliną do tego) Dobrze to [...]

Wiesz 700g piersi kurczaka na dzień to wcale nie jest tak mało ... 5posiłków dobra Ale chcesz zjechać ten bf... Dorzuc te aeroby i może weś zamien ten makaron na ryż czy cos =] 10-12% to jest mała róznica a taki bf nie jest łatwo utrzymać uwierz mi..

robisz w jeden dzień siłowy w drugi aero przed zjedz makaron kasze ryz z miesemchudą ryba po podobnie czyli ww złożone plus białkow

Zołzo, na zbilansowanej makaron ryżowy spoko jest Byleby nie stanowił 3/4 posiłku

Kasia, szacun, bo jesteś jedyną laską w tym gronie, ktora szczerze przyznała, jaka jest druga strona "miłości" do słodyczy A ten... Idę ten przepis na łososiowy makaron pisać

STAUA co to jest forma keksowka? KASIA Naprostrzy "sos" na makaron jst podduszenie czsnku na oliwie z oliwek A tak to IMO Bolognese jest najbardziej tresciwe i szybkie do zrobienia w dodatku mona wiecej na raz i zamrozic. LUIS szybkowar sie opalca, szczegolnie jak robisz duzo zup czy gotujesz fasolki skraca czas niesamowicie, roznicy w [...]

7.30 - 100-150g owsianych + 30g bialka 10.30 - 2 jajka/50g szynki + pieczywo razowe 13~ jw 16.00 - ryz/ziemniaki/makaron ok. 150g + wolowina/kurczak ok. 200g + jakas surowka 18~~ trening 19.30 - 50-60g carbo, 20.00 - 30g bialka + 2-3 jajka, jakies ogorki/pomidory

[...] właśnie dowiedzieć się co nieco o grillu, żeby mieć porównanie z parowaru mięso na pewno nie jest soczyste ale można w tym samym czasie przyrządzać mięso, warzywka i np makaron, a nie wiem, jak to wygląda w przypadku grilla. grillujecie na nim warzywka? Czy tylko mięso i ryby? Martasi, fajny przepis Zmieniony przez - Betkaa w dniu [...]

Ciecierzycę i soczewicę traktuję jak ziemniaki/makaron. Robię z nimi dokładnie takie same rzeczy.

zasadnicza - nie nada sie - za niski typ- po polsku - za biała :) szukaj mąki typ 2000 Dzięki :-) Dobrze że nie kupiłam. Jutro pójdę do Netto, może tam znajdę mąkę 2000 i kilka innych rzeczy (np. makaron razowy, indyk) których u mnie w sklepach nie ma...

wychodzi, że makaron po ugotowaniu zwiększa swoja objętość o około 80-100%

Makaron pełnoziarnisty, np. Lubella ma spory wybór kształtów, no i jest wklepany w dzienniku potreningu ;-) http://i.snobka.pl/sn183/0196cc1000238c6b478e77bf

no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??

posiłek 1- płatki owsiane z musli razem 100gram i banan 2- cztery ciemne bułki z wędliną około godz.9 3- odżywka białkowa 30gram godz 12 4-ryż,kasza gryczana lub makaron 100-150 gram,wołowina buraki godz 15 (pomiędzy 5 posiłkiem podjadam owoce typu: banan,jabłko.pomarańcze 5- odżywka białkowa 30gram godz 18 6-twaróg chudy 250 gram godz. 21 nie [...]

Dzięki wszystkim za podpowiedzi. Tyle tu ciekawych pomysłów, a mnie już jakoś znudziło się jeść ryż lub makaron z mięsem. Pora na testowanie. Naczosy mnie tknęły inspiracją. Chleb mnie też kusi, ale do tej pory mi nie wychodził (spiekał się, czy cuś). No i będę przed świątecznymi przygotowaniami testować piernika z Ducana, tylko zmienię otręby na [...]