[...] z piersi kurczaka- 50g - pomidor + ogórek konserwowy (lub sałata) -Herbata z 3 łyżeczkami cukru III. Posiłek- 12.30 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -makaron (na zimno) -150g -sok z marchwi (Marwit) IV. Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz 100g lub ziemniaki 300g -pierś kurczaka, schaboszczak lub noga kurczaka- 200g, w [...]
Nie odpowiem na Twoje pytanie ponieważ się nie znam, ale w opisie masz błąd ortograficzny (skoro opis to na pewno nie jest to literówka, widać też, że dbasz o pisownię w wiadomościach ). Dokładniej mówiąc - nuż w sensie "może" piszemy U. Pozdrawiam. +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ Dziękuję za każdą odpowiedź. Pozdrawiam - Makaron.
Dziękuję za odpowiedź. Dysponuje jednym hantlem ze zmiennym obciążeniem (2-10kg) na uchwycie 40cm. Czyli wykonuje kazdego dnia pelen zestaw tak? +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ Dziękuję za każdą odpowiedź. Pozdrawiam - Makaron.
makaron go poprawił i dobrze a dla ciebie : http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=101&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe -- poczytaj podwieszone posty (te czerwone) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] i mleko,1,5%mieszkam w Niemczech a tu nie ma mniej procentowego,to i tak rozcienczam pol na pol z woda,potem 2 jablka,o 18:oo zupa goracy kubek .Mam pytanie jeszcze o makaron,czy troszke troszke mozna?????????????? (no dobra ile? ewentualnie)nawet ten zytni.I jeszcze cos,staram sie to coprawda jakos opanowac,ale mam napady glodu [...]
[...] w lodowce,albo chleb,bo go lubie(ciemny).Pewnie bede musiala poprostu zaczac gotowac i juz.I jeszcze pytanko,co z tunczykiem w pomidorach,tak czy nie,bo tego z wody to ja lubie ewentualnie w salatce albo gdzies,ale soute znuuudzil mi sie.No i ten makaron,co z nim,mozna nie mozna?Jak mam sie wziac za gotowanie powinnam wiedziec,hmmm:)))))))))))
[...] 50g -pomidor + ogorek konserwowy lub papryczka konserwowa -Herbata TU BRAK POSILKU OK. 11!! III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -makaron (na zimno) -150g (ten zestaw troche mdli /MNIE TEZ. MOZE ZAMIAST JAJEK TUNCZYK? IV Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz 100g lub ziemniaki- 300g -piers kurczaka, [...]
[...] -pomidor ok. 30 g 0,17/0,06/1,08/4,5 -ogórek ok. 30g 0,21/0,03/0,87/4,2 -SNICKERS ok. 80g 7,76/23,12/42,08/400,8 TU BRAK POSILKU OK. 11!! III Posiłek- 14.00 (Praca) -makaron (na zimno) -150g 18/5,25/114,35/571,5 - tuńczyk w wodzie ok. 100 g 21/1,2/0/97 Papryka czerwona ok. 30g 0,39/0,15/1,98/8,7 -cebula ok. 20 g 0,28/0,08/1,38/6,2 IV [...]
[...] czyli mam duzo puszek, staram sike jednak puszki urozmaicac czyms swiezym codziennie, nie stac mnie na kurczaki codziennie ale w diecie jest duzo ryzu, kus kusu i makaronu, poza tym chlebek i jajka (od przyszlego tygodnia plan zaklada 10 tygodniowo). oczywiscie duzo picia (glownie herbata i woda), mam do dyspozycji swg 4000 i wlasnie [...]
[...] pierwszy steryd ktory biore, mam 17 lat , a co do odzywaiania to staram sie odzywiac w miare wysoko-bialkowo, jem dosc duzo, ponad litr mleka dziennie, rozne trwarozki, ryz, makaron. itd. ni o pije dosc duzo wody. Zawsze mialem podwyzszone cisnienie, bez brania sterydow, odkad biore jeszcze nie mialem podwyzszonego, wczoraj mialem najwyzsze [...]
Ryż ,makaron,kasza,kartofle,płatki owsiane,kukurydziane,kurczak,jajka,tunczyk,twaróg,wołowina,chuda wedlina,ser żółty,oliwa z oliwek,woda mineralna,preparat witaminowy.To powinno zaspokoic twoje potrzeby bardziej niż ic sie wydaje. Idzie jednak o to by dowiedziec sie dlaczego.Wiec czytaj i sprzedaj te odrzywke bo ci nie jest potrzebna. Pozdro. [...]
ryz, chleb z pelnego przemialu, makaron, ziemniaki, platki owsiane, etc w zaleznosci od twoich tenedencji do lapania tluszczu oprocz tego - zabacz czy czasem ta serwatka nie jest z 60% zawartoscia laktozy Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
[...] , kotlety sojowe lub ryby...ofc staram sie zeby bylo 100 g i do tego jakies warzywa i sos cyganski.. 16:00do 18:00 silka po niej czyli 4posilek to....ryz 100 g kasza lub makaron . dzemem lub jogurtem 100g /BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 20-30G SZYBKOWCHLANIALNYCH WW NP. GLUKOZY + BIALKO - ODZYWKA, PO OK. 60 MIN. 100G RYZU + 100G [...]