makaron

Witam! Czy posiłek, który jem 2 godziny przed treningiem - kurczak/indyk/wołowina + ryż/makaron + oliwa, powinien zawierać również warzywa? Bo czytałem temat podwieszony i radzono tam, żeby nie dawać warzyw w ogóle. Drugie pytanie - to czy picie własnoręcznie robionego soku z marchwi jest niewskazane czy raczej ok przy redukcji?

Które źródło węglowodanów będzie lepsze -> chleb razowy, czy makaron razowy?

To co na obiad. Kolacja nie różni się niczym od innych posiłków. Może być jakiś ryż, kasza, ziemniaki, ewentualnie chleb razowy czy makaron.

Szybkie pytanie: Jak liczyć mase produktów typu ryż/makaron itd. Chodzi mi dokładnie o mase surowego produktu i po ugotowaniu np, woreczek surowego ryzu waży 100g a po ugotowaniu 250-270g. Jak to liczyć w dzienniczku zywieniowym ??

w biedronce masz makaron pelnoziarnisty z maki durum, ziarna natury

makaron + serek wiejski + jakieś dobre źródło tłuszczy , mleko zbędne

Mam pytanie co gotowania mięsa takiego kawałka 100-150g iel czasu powinno się gotować? jakieś szczególne wymogi? chodzi mi o to czy podczas gotowania można coś zrobić że mięso czy ryż, kasza,makaron straci część wartości odżywczych?

Czy zamienianie w diecie np. ryżu na makaron pełnoziarnisty ma jakąś inną funkcje niż tylko zeby sie nie znudzic tym co jemy?

[...] gains to sie w ogóle nie a pierwszy posiłek to max wegli i białek. Ja bym dał tak po treningu BCAA ,30min po jakiegoś owoca/kubus 250ml rozcienczony w litrze wody(te węgle nie są niezbędne ) a tak 1,5h-2h po treningu dałbym porcje węgli(bronz ryż /durum albo gryczanh makaron) i źródło białka Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-08 22:03:42

Czy makaron z serkiem wiejskim i rodzynkami jest dobrym posiłkiem potreningowym czy serek się wolno wchłania? Czy makrela wędzona może być posiłkiem potreningowym czy ma za dużo tłuszczu? Z czym ją jeść? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-09 13:26:06 Każde źródło białka może być w posiłku potreningowym, jednak najlepsze będzie mięso, [...]

Cannelloni to dobra potrawa przed treningiem? :) Skład: makaron cannelloni,mieso milone wieprzowo-wołowe,puszka pomidorów,jajka,mleko,czosnek,ser żółty i przyprawy? :) Jeżeli robisz samemu z dobrej jakości mięsa, makaronu durum to będzie w miarę ok.

Jakie weglowodany najlepiej na kolacje chleb zytni,ryz czy cos innego chyba ze to bez roznicy? Zależy na jakiej diecie jesteś.Bo to dwie różne rzeczy redukcja czy masa.Węglowodany najlepiej o jak najniższym IG:ryż,kasza,makaron,chleb żytni.Na wieczór za dużo tych węgli nie jedz więcej białka :).

[...] na artykulach z tego forum) 1-1,5h przed treningiem ryż+jakies zrodlo białka pod koniec treningu shake carbo+wpc godzine do 1,5h po treningu pelnowartosciowy posilek typu makaron piers oliwa warzywa. Czy nie jest tego za duzo w tak krotkim czasie? Tyle ze po treningu organizm jest na troche innych zasadach niz normalnie. Poza tym nie bardzo [...]

Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych. Nie wiemy dlaczego - zapytaj osób którzy praktykują podobne założenia.

Jakiej firmy makaron polecacie, chodzi mi o smak ?

Cokolwiek byś z tego nie zjadł w żaden sposób nie wpłynie to na Twój trening. Mimo wszystko chyba makaron z pszenicy Durum jest lepszym rozwiązaniem szczególnie jak ktoś jest na redukcji. Od białego ryżu łatwo się podlać.

czyli najlepszy bedzie ryż, kasza, makaron lub ewentualnie chleb razowy ?

Jeżeli jadłbyś tylko kurczaka. Dodatki typu ryż, makaron także zawierają białko.

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem Ryż/kasza/makaron + mięso/ryba + surówka z ew. dodatkiem oliwy.

opisz no dwa talerze czym przyprawiony jest ten makaron? i jakie miecho? watroba plus cyc? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-31 23:56:03