makaron

[...] 08.00 Sniadanko Owsiana i bakalie + Nitro pro gen – trec i mleko 10.00 II Śniadanko Chleb żytni Ser z Eskimosa Pomidor Wieprzowina 12.30 Obiad łosoś makaron włoski Pomidor Cebula Maślanka 14:00 Trening 16:00 Po treningu Nitro pro gen - trec Banan, rodzynki Winogrona 18:30 ObiadII Ziemniaki Marchew łosoś Brokuły [...]

[...] sie bede!! TomQ-MAG wiadomo!! obciałem kalorie w nietreningowe, dodam jakies aero i bedzie lux!! tak zeby z pasa zleciało z kilka cm foty żarcia z dziś!! 1 fotka to pierś zarumieniona na oliwie makaron i warzyw troche 2 fotka to omlet z 5 jaj 70g owsianych i troszke jogurty dla smaczku!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-24 20:33:55

ja po usmażeniu wlewam pół szklanki wody na patelnię, dodaję suszone pomidory i redukuję... polewam mięcho i makaron

[...] trochę tłuszczy. Chcę je traktować jako taki dodatek raz/dwa razy w tyg np przy weekendzie w formie pizzy (ciasto orkiszowe - jako cheat robię na mące 00) czy spaghetti (makaron orkiszowy, żytni i np parmezan) 3. Czy węglowodany z orzechów (nerkowce mają sporo) wliczać w makro ? (do bilansu oczywiście są wliczane ale też podbijają znacznie [...]

Oczywiście, że się nadają. Jaki sens jest jeść ryż, skoro męczysz się z tym. Poza tym masz jeszcze makaron, ziemniaki, bataty, pieczywo. Poza tym w jakim celu wciskasz w siebie akurat najgorszej jakości ryż biały?

Podrzućcie jakieś dobre źródło węgli. W diecie mam ryż, makaron durum, kuskus, kasza gryczana, ziemniak. Coś co łatwo kupić i podniesie węgle w diecie.

są lepsze możliwości.. najlepiej to węgle(ryz,kasze,makaron,ziemniaki) + białko(drób,wołowina,ryby)+warzywa(najlepiej "zielone") aby trzymać sie swojego bilansu dziennego 100g ryzu bialego / Kasza gryczana + 100g piersi kurczaka do tego brokuly marchew .. Postaram sie rodzielic obiad na pol .. ;)) Wiec jajka najlepiej jesc na sniadanie/obiad ? [...]

[...] i moze prowadzic do iich niedoboru? Czy 45 gram dziennie nie doprowadzi do znacznych niedoborow? Nie zwrocilem nawet uwagi ze produkyy ktore spozywam glownie kasze owies makaron razowy zawieraja go tak sporo. Zmniejszyc ilosc blonnika ? Podobno tez obniza androgeny, a tego bym nie chcial bo raczej u mnie testosteeon nie szaleje :p jakie [...]

Witam mam pytanie czy Makaron Pełnoziarnisty Pastani z biedronki nadaje sie na redukcje czy raczej jest to jakis badziew?

który makaron jest lepszy zwykły czy ten ciemny przy budowaniu masy ?

jaki makaron lepszy, zwykły czy ciemny? kolor ma średnie znaczenie, lepszy jest z durum, albo pełnoziarnisty Koniu mozesz podac jakiś konkretny przykład tego przecieru? Bo bardzo lubie ketchup ale niestety ze wzgledu na cukier odmawiam go sobie. W każdym supermarkecie masz przecier pomidorowy czy to biedro, lidl, tesco " W końcu węglowodany [...]

jedzac zarcie o niskim IG jak kasze gryczane makaron razowy, ryz brazowy zauwazam u siebie hipoglikemie - dziwny lęk nie wiadomo z jaiej przyczyny, oslabienie, brak checi do wysilku. objawy znikaja jak zamiast tego zjem cos o wyzszym ig jak bialy ryz , ziemniak. to normalne, wy tez tak macie ? da sie jakos temu zaradzic ? Mialem kiedys podobne [...]

Makaron orkiszowy czy durum z biedry będzie lepszy?

Smakuje , ja właśnie Lubie płatki na śniadanie i zdrowe nowości dlatego wymyśliłam sobie takie musli:-) reszta myślę że jest okej, 2 razy ryż/makaron/kasza gryczana z ryba albo kurczakiem i pełno warzyw i 2-3 bułki wieloziarniste z serem i warzywami i jajkiem albo serkiem. Łącznie około 1900 kalorii dziennie:-)

Ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana, kasza gryczana, kuskus Mógłbym prosić o uporządkowanie tych źródeł węgli od najlepszego do najgorszego? i może jakiś komentarz

ja staram się jak najwięcej białka, tylko czasami po prostu nie mam kasy:D ostatnio zakupiłem 10kg kaszy i 12kg ryżu to ww mam zapasy i dziś jeszcze obczaiłem makaron w domu:D więc ww jak najwięcej się staram

ok thx za radę:) postaram się też ww dorzucać:) tylko nie najlepszej jakości mam ryże/kasze/makaron bo za bardzo kasy też nie mam:D Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-26 13:56:19 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-26 14:54:58

Z tą sałatą to żartowałam Daj twaróg na noc najlepiej, chudy + oliwa, albo półtłusty i będzie git. Do szkoły normalnie możesz zabierać posiłki, np. cyc + makaron albo ryż brązowy jak wolisz. Na przedtreningowy też ryż brązowy + cyc, lub ryba + trochę oliwy. Jest tyle sposobów, że nie masz pojęcia. Wystarczy pomyśleć. A takie ilości l-karnityny [...]

hmm to co dać na ten obiad? dajmy ze makaron albo ryz brazowy i co do niego? suche takie to raczej nie smaczne i sie jesc nie chce;] tak banan na noc wiec go wyrzuce a co do smietany czemu jest nie odpowiednia? PS czytalem Twojego bloga, gratulacje, dokonałaś naprawdę duża rzecz

no ja takie 3 dziennie wciągam, makaron pełnoziarnisty+kurak+warzywa na patelnie chociaż te warzywa bym najchętniej zamienił na jakieś gotowane typu marchew ale nie ma na to czasu i często się nie chce:D