[...] z żółtego sera, szynki i jaj. Dieta opiera się na jajach, produktach mlecznych i mięsie, istotnym elementem są sery, ale jedzone bez chleba, za to ze śmietaną, masłem i majonezem. Codzienna porcja mięsa to ok. 100-200 g. Jeżeli jemy chude mięso, to dodajemy do niego tłuszcze, np. drób urozmaicamy dodatkiem boczku. Unikamy węglowodanów - w [...]
Jak od czasu do czasu zawita majonez w tej sałatce nic się nie stanie. Jaki suplement stosujesz obecnie? Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2010-12-03 18:03:53
[...] tj. orzechy lub oleje tłoczone na zimno nie rafinowane. 4) sałatka z tuńczyka 130g+ ananas 250g, + kukurydza konserwowa 200g (pół puszki tak jak w przypadku ananasa) + majonez babuni + kromka chleba razowego Zmniejszyłbym ilość kukurydzy do 100g i dorzucił 100g groszku zielonego. 5) płatki kukurydziane 250g + mleko 200ml + duża łyżka miodu [...]
[...] 20%, II śn - 20%, Przegryzka -12,5%, Obiad - 20%, Podwieczorek - 12,5%, Kolacja - 15% Wg dziennika, to w miarę się to udało. Choć czasem ciężko jest wypełnić posiłek... :) i majonez przy takiej właśnie okazji się pojawił, żeby wypchać :D Pamiętam wskazówki, że trzeba jeść odpowiednią dla siebie ilość, nie wolno za mało, bo metabolizm się [...]
[...] w oleju 6. Serek wiejski, migdały + 2 lampki wina czerwonego BTW i kcal nieznane Oprócz 1 i 6 posiłku wszystko było jedzone poza domem, a że byłam w gościnie, bo na imieninach babci to nie miałam zbytnio możliwości wyboru odpowiednich posiłków. Oczywiście pojawiły się pytania dlaczego zrzucam majonez z jajek, dlaczego nie jem chleba, etc.
Łokcie w miejscu przy takim ciężarze wiec pełna klasa , widze ze bardziej pracujesz tu glowa goczne wiec git majonez . Jakis taki blado/wk**** na tym zdj jestes
[...] z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( mama dawała jak najmniej dla smaku - wiem , że to grzech ) majonez na jogurt zamień c) I tu podobnie jak wyżej z tym , że wszystko w sosie gyrosowym (chyba każdy [...]
Kilka ogólnych porad, byś się nie zalał: -Ogranicz smażenie, pieczone czy gotowane potrawy smakują równie dobrze. -Zrezygnuj z wędlin i kiełbas, do kanapek dodawaj samodzielnie przyrządzone mięso. -Panierki do mięs zastąp mieszanką ziół i przypraw. -Wprowadź do menu więcej ryb. -Pieczywo smaruj masłem(min 82% tłuszczu) zamiast utwardzanymi [...]
Kapusta nie wiem szczerze mowiac, bo nie robie Ale pora jest bardzo latwo zrobic, poprostu kroisz pora, dodajesz majonez, sol pieprz, mozesz tez dodac 3/4 majonezu i reszte smietany i po sprawie , niektorzy dodaje tez troche jablka ale ja wole bez.
[...] *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g jabłczanu TCM 21:30-40 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi mała ilość warzyw 23:00 130g twarogu+jajko+oliwa warzywa / może zrobisz sobie majonez może czasem lniany może czasem masło z razowcem i twarogiem..... kwestia fantazji białko prolong *zma
obliques jeszcze pomęczę Cię w sprawie odżywiania. Poniżej zsumowałam to, co najczęściej jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie [...]
[...] bo reszta to pic na wode nie zakwas, albo domowym. Dodajesz wiecej ryb tlustych, miesa roznego tez tlustego, jajka dodaj gdzies oliwe z oliwek, wiecej zieleniny i nie licz tego w bilansie Kiszone chwali ci sie, bardzo fajnie i maslo tez majonez olej slonecznikowy jednak lepiej zastapic oliwa z oliwek, lub w ogole tluszczem miesnym jakims pesto
Dzień 19 Dieta: graham+ jajka+ majonez+ omega3 cyc+ orzechy zupa warzywna+ cyc+ orzechy cyc+ jabłko śledź w pomidorach Recovery 2,0- smak grejfruta rozpuszczałem w wodzie, wg zalecen producenta: powstała pianka chociaż wszystko ładnie sie rozpuściło, nie wiem czym to było spowodowane. Zapach i smak ok, czuc troszke chemii ale mi akurat to [...]