magor

@Magor, Szajba,: "Kąsa kark" – pamiętam. Nie mniej jednak, jest taka (rosyjska) sztuczka-magiczka, że jak wyciskasz maxa i czujesz, że nie idzie, to spójrz na kettla, wtedy aktywujesz dodatkowe mięśnie. @Panteon: treningi w Centrum KB Poznań. Jest profil na FB, trener świeżo upieczony SFG II, oprócz tego długie doświadczenie zawodnicze i [...]

Zgadnij MaGor :-)

Do jednorazowych wygłupów to faktycznie się średnio nadaje :-) E tam, wszystkiego trzeba spróbować %-)

Kiedyś może - odpukać w niemalowane - Ci się udać. Rozważałeś taką możliwość? :-) Tak:) Ale jak inaczej przesuwać te granice, które można? Nie wierzę, że można osiągnąć maksimum robiąc minimum. Granicy - z definicji - nie przesuniesz. Bo granica jest granicą. Amen. Koniec. Kropka. Żebyśmy byli precyzyjni: możesz przełamywać ograniczenia i zbliżać [...]

z czym biegasz ze pokazuje kadencje ? Garmin 310 xt z foot podem, czyli czujnikiem kadencji. Trzeba tylko pamiętać, że jak się biega boso, to trzeba czujnik wsadzić w skarpetkę ;-) @MaGor: właśnie nie wiem, czy nie opieprzą ;-) od dłuższego czasu łażą mi pp głowie vibram five fingers ;-) i do crossfitu, i do ciężarów i do nie ;-)

MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później? Jak Bóg przykazał: po tabletce. Chyba 5 mg. Mam melę z LEK-A-M-u. Przez 14 dni podstawowa kuracja, a potem powinno być OK. Tu nie ma co sadzić sobie dawek z kosmosu. Kopa i tak nie ma, odczucia żadne, a suplement w sumie drogi. :-) Black Devil na mnie działał podobnie. I pestki z dyni. [...]

MaGor jakie dawki stosujesz przez 14 dni i jakie później? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-03 20:41:13

To tak jak na siłce. Jedni przychodzą poćwiczyć, a inni zrobić trening. o dokładnie

co do skóry to kabo i magor są ekspertami. ja powiem tak że nawet po 2 latach mi na brzuchu nadal się nie wchłonęła i jak miałem te 12-13% BF to była luźna tak więc życzę powodzenia ale wiem że będzie ciężko w tym temacie bo 130 cm w pasie to musi coś niestety po tym pozostać.

Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy? Zdecydowanie. Bol glowy pewnie od przestawienia na ketoze, ale magnez pomogl [...]

Kiedyś może - odpukać w niemalowane - Ci się udać. Rozważałeś taką możliwość? :-) Tak:) Ale jak inaczej przesuwać te granice, które można? Nie wierzę, że można osiągnąć maksimum robiąc minimum. Jedno powinienem zrobić - usg serca, czy nie ma wad ukrytych. I biegać w trupa nie częściej niż 1 x na 2 tygodnie. Krótka anegdotka: znajomy lekarz - [...]

od poniedziałku start z IF żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) Co za poświęcenie! :-D czego człowiek nie zrobi dla jedynie słusznej sprawy %-)

A Kamil zaczynał biegi na 300 km do 30 kg nadwagi :-) Nie miałem jeszcze czasu poczytać bloga. Nie przeceniam wartości niskiej wagi, ale korzystając z miesiąca względnego luzu chcę zrzucić parę kilo i zobaczyć, jak się będę czuł. Jak nie osłabnę, to polecę dalej w dół ;-) mam delikatnego stresa po prostu z lutowym ultramaratonem - 103 km i 14 5 [...]

Problemem jest zasnąć po mocnym treningu w godzinach wieczornych. Chyba racja, ale jeszcze nie mam stu procentowej pewności. Są dni, tak jak piszesz, ale zdarzają się i wręcz przeciwne kiedy zasypiam jak dzidziuś. W moim wypadku, chyba główny powód tkwi w tym co zjem po treningu. I tak na przykład, po samym whey'u na mleku z kimą nie ma [...]

Ja chętnie zrobię SFG1 czy nawet SFG nawet bez uruchamiania grupy. Każdy z tych kursów to 3 dni po 8h, które i tak się przedłużają. Olbrzymia ilość wiedzy, praktyka i test, który od razu weryfikuje, czy właściwie przyswoiłeś wiedzę. Problemem jest kasa i, Magor, oto chyba właśnie Ci chodzi. Ponoć ceny są odgórnie narzucone przez centralę i w dupie [...]

Magor dokłada węglowodanów,bo ceny spadają :) https://www.youtube.com/watch?v=anHZ7flJsn0

Klawa miseczka. Da się przeżyć. Ja ostatnio jadam czasami jajka po wiedeńsku (powiedzmy). Gotuję i miksuję z masłem i garścią (10-15 g) rodzynków. I też jest fajnie. Miseczka klawa bo z tłuszczykiem. Gdyby miseczka miała być z węgielkami, musiałbym ją zamienić na wiaderko lub korytko. Różnica w objętości jest znaczna :) Będę msiał spróbować tych [...]

Dowiedz się może u Kamila czegoś. Może prowadzi zdalnie? Popytam Piotrka jak to z nimi jest. Sam szykuję się na trening z Pawłem Wysockim (lubelskibiegacz.pl) - jak już zacznę (po nowym roku) biegać. Ale to będzie inny świat :-) Myślę, że po lutym skorzystam z Twojej rady i go popytam. Na razie będzie Mckenzie: mam ten luksus czasowy, że mogę [...]

@Shadow. Od stycznia-lutego postaram się biegać wg schematu "Drabin". Nikt tego chyba jeszcze nie robił, a może się coś dziać :-) Jak będziesz miał taki kilometraż / prędkości jak tonaż, to ja wymiękam:) Znając Twoją konsekwencję i samozaparcie będzie się działo! ( Sog za chęci do biegania :-D )

@Shadow. Od stycznia-lutego postaram się biegać wg schematu "Drabin". Nikt tego chyba jeszcze nie robił, a może się coś dziać :-) Moja kolej na wożenie dopiero w przyszłym tygodniu. Namierzam siłkę z zabezpieczeniami. Pojadę do Lublina pociągiem i zrobię trening maksów. W końcu by wypadało, a boję się bez zabezpieczeń. Wrócę sobie z ekipą po [...]