magnezu

Owszem stałem. Jednak teraz uważam ze przy odpowiedniej diecie nie potrzeba nam aż tyle magnezu, więc aspagrin wystarczy. Zdr.

[...] tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów zawierających alkohol, kofeine i guarane - przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu - spożywanie kreatyny na pusty żołądek - dostarczanie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk, [...]

nie dobór magnezu, to schodzi dosyc długo więc nie spodziewaj się szybkich reakcji

z tego co wiem to nie podnosi az tak bardzo mozliwe sa spore braki cynku i magnezu ktore po uzupelnieniu podwyzsza poziom tescia ale watpie zeby az do takiego stopnia. najlepiej pojc do lekarza niech wykonaja jakies badania, bo mozesz miec jakies zaburzenia hormonalne czy cus i bedziesz wiedzial napewno. pozdro

ze ZMA zrobil sie archetyp, jezeli chodzi o suplementacje cynku magnezu itp. imo nie slusznie, w innych proporcjach, w innych preparatach itp te suplementy dzialaja rownie dobrze

[...] murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym pojęciem nie chodzi mi koniecznie o specjalistyczne odżywki ze sklepu dla karków. Polecam witaminy, duże ilości magnezu, tran w kapsułkach na kości, kapsułki z wątroby rekina na odporność. Ważny jest dobry sen ale to wiadomo. Ogólnie kiedy czujesz ból w stawach polecam przerwę. Mnie [...]

hm standard 1-4 meta 15-20mg/ed 1-9 prolo 200-300mg/e5d bialko w diecie trzymaj minimum 2,5g/kg przed snem lykaj 2 tab zincas forte + 300mg magnezu Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-21 23:59:54

[...] był to jabłczan) to też swego czasu brałem chodząc na bjj i siłkę, ale przerwałem po 4 tyg (planowałem 6 tyg) z powodu zbyt częstych skurczy na treningach bjj. nie mogłem ich uniknąć mimo tego że piłem sporo wody i uzupełniałem poziom magnezu. jeśli koniecznie chcesz ją brać to mimo wszystko radze jakiś dobrej jakości stack niż pojedynczą formę.

cos moge powiedziec - przypadek indywidualny ... na szczescie nie sa to czeste wypadki aha przy przyjmowaniu Magna Power proponowalbm odstawic wzystkie wieksze preparaty magnezu ktore nie sa chelatowane

[...] zabieram mineralke. Weż pod uwagę, że w mineralnej będziesz miał więcej wartości odżywczych, składników mineralnych, które są ważne, a szczególnie jak*********z sport. Ja np. inwestują od pewnego czasu w ustroniankę z magnezem i witaminą B6. Mogą ją be zawahania polecić, bo uważam, że 28 mg magnezu w 100 ml to naprawdę dużo i widać efekty :)

ZMA apteczne a ZMA firmówki to jest róznica. Producent nie zawsze pisze jak jest. Sprawa chelatów i stężenia magnezu w 1 tab. Wybierając ZMA apteczne wiesz co bierzesz i za dużo miejsze $

A czy to się liczą jakieś szczególne proporcje między cynkiem magnezem a witaminą B6 przy złożeniu takiego miksa? nie ma znaczenia, mozesz dac takie, jak Tobie pasuja;-) zazwyczaj jest to okolo 15-30mg cynku i 300mg magnezu

Magnez i potas jest b.ważny szczególnie na cyklu.Tyle ze w asparginie tego magnezu malutko.Właśnie jakie przejście hamuje bo też jestem ciekaw?

[...] Osobiście stosuje Xplode od już dłuższego czasu i jestem happy. Kup zma/mzb lub w aptece filomag b6 oraz zincas fote (na receptę, jak się ładnie uśmiechniesz to dostaniesz) i bierz przed snem 150-250mg magnezu oraz 15mg cynku to dobra kima będzie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-12 16:08:12

Smoczek spokojnie, nie mam zamiaru brać powyżej 12 tabletek Slowmagu dziennie (po 50mg magnezu) bo bym zbankrutował. Moderator Odżywianie

Mam jeszcze jedno pytanie bo nie było u mnie Filomagu więc kupiłem Maglek B6 i nie wiem ile tych tabsów łykać?? W jednej tabletce jest 500mg magnezu. Pzdr

czuje mięsie tzn masz skucze czy jak ?? Zrób ponowne badanie jeśli obniżony poziom magnezu będzie się uczymywał należałoby znaleźć przyczynę tego stanu

ja bralbym magnę - ze wzgledu chocbyna to ze jest zrodlem magnezu...

ZMA to inaczej polaczenie magnezu, witaminy B6 i cynku... FilomagB6 + Zincas i masz ZMAZincas czyli cynk!;). ZMA powoduje utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu... i sila idzie :-]!!!... Pozdro.

zma - zbiór minerałów i witamin aol - 3 aminokwasy w żadnym przypadku nie licz na zwiększenie poziomu testo po zma lepiej się wyśpisz (choć to też w sytuacji braków magnezu chociażby...)