magnezu

cykl jest dobry, białkiem choćby to był i wiekszy "nadmiar" sie nie przejmuj, dodałbym wiekszą dawkę magnezu bo napisałeś bodajże 3 tabl. a szczerze mówiąc i 5 nie będzie za wiele.

to bierz go w inych porach- najprędzej przed treningiem, albo rano- jakoś tam uzupełni niedobory magnezu.

Magnezu to tu nie ma za wiele. Jest duzo cynku. Zma juz do tego nie polecam lub odwrotnie Chcialem sklad zeby zobaczyc ile jest a i e, sa one toksyczne w duzych dawkach a jak spozywasz jeszcze tran, duzo oliwy i witaminy to mzona przedawkowac

1. Ryż brązowy ze względu na większą niż w pozostałych zawartość witamin, soli mineralnych i błonnika 2. Kasza gryczana, m.in bardzo dobre źródło magnezu 3. Bez różnicy 4. Zwykłe, najmniej przetworzone.

ktos tu dal niedawno takiego linka: http://www.domowaapteczka.pl/ Jak widac cena zblizona do filomaga a dawka JONOW magnezu 6 razy wyzsza (300g /tab)! Co wy o tym myslicie- bo jesli nie ma tu jakiegos haczyka to wszelkie filomagi, magnafary i inne to truchlo przy tym.

Napij się wody, kup aspargin. Pewnie to chwilowe, może nawet nie związane z niedoborem magnezu. Na długo ban?

[...] ja kiedy np ide pograć w piłkę, aelbo jade gdzieś dalej rowerkiem robie sobie napój izotoniczny: Proporcje takie: 1litr wody zimnej przegotowanej+ 0.3 litra soku naturalnego pomarańczowego niesłodzonego+ szczypta soli kuchennej jodowanej+1 tabletka magnezu rozpuszczalnego. I jadąc popijam sobie tak co 15 minut w celu uzupełnienia elektrolitów...

[...] popołudniem i ostatnią tuż przed snem. Wielkość opakowania: 60 kapsułek Wielkość porcji: 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 30 Skład jednej porcji: Tribulus Terrestris – 1500mg (60% saponin I 20% protodioscyny) Inne składniki: stearynian magnezu, żelatyna. Opakowanie: 60 / 120 kaps. Cena: 69 / 109 zł www.premiumsports.pl

[...] (gingerols, shagaols) Ekstrakt z kurkumy (kurkumina) Wyciąg z drzewa Boswellia (kwas boswelinowy) Kwercytyna Bromelaina Inne składniki: chrząstka rekina, chleb świętojański, gliceryna, olej sojowy, oczyszczona woda, stearynian magnezu, kwas stearynowy, zawiera skorupiaki. Cena: 149 zł Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2006-05-16 22:45:34

[...] Witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 25 mg 250% Wapń (cytrynian wapnia) 83,33mg 8% Żelazo (glukonian żelaza) 1,67 mg 9% Jod (jodek potasu) 25 mcg 17% Magnez (glicerofosforan magnezu) 16,67 mg 4% Cynk (hydroasparaginian cynku ) 3,33 mg 22% Selen (hydroasparaginian selenu) 33,33 mcg 48% Miedż (chelat aminokwasu miedźi) 0,33 mg 17% Mangan [...]

no wlasnie marku ja mam straszne problemy ostanio z zasypnianiem zasypiam 1-2h i wychodzi na to ze ide spac o 24 a wstaje 6-7 rano aktualnie jem metanabol solo ja mysalem ze to od potasu i magnezu ale chyba nie......

j/w niedobór magnezu w organiźmie możesz kupic sobie aspargin w aptece 50 tabletek 5zł:))

brak magnezu zapewne mozliwe ze innych mineralow tez przyjmujesz jakies witaminki i mineraly?

Jeśli ziemniaki to w mundurkach ze względu na niższe IG, lepszym rozwiązaniem będą kasze . Zapomniałeś o dodatkowych porcjach magnezu i wapnia, suplementuj przede wszystkim Mg. EDIT: Nie lubisz pitnego tranu, że w kapsach kupiłeś ? Wiesz ile takich kapsów trzeba łyknąc ze względu na omegę ? A właściwie to po co tran skoro jest omega ? Zmieniony [...]

oprocz tego j/w to nie wiem czy maxivit wystarczy, jedz 4-6 filomag'ow b6 przed snem i zobacz czy przestanie, no i duzo wody, najlepsza muszynianka ma 154.9mg/l magnezu

Dzieki za odpowiedz na moje pytania, ale co do magnezu to wątpie bo biore codziennie od kilku miesiecy;)

[...] w środowisku magnezowym ? jakieś konkretne wytłumaczenie, czy po prostu "tak jest" ? I chciałbym zapytać skąd posiada Pan taką wiedzę ? Widze, że w profilu "informatyk", ale może i zarazem zapalony sportowiec i wiedza z doświadczenia ? Chociaż ta sprawa magnezu/wapnia to raczej nie jest coś co sie dostaje z doświadczenia

co do przedawkowania magnezu zbytnio bym sie nie obawial

JIGGA w tym przypadku mówimy o stosowaniu cynku i magnezu jako zamiennik oryginalnego ZMA zatem nie rozumiem Twojego zdziwienia Nindżor masz osteoporozę?

My z kumplami przeważnie zapijaliśmy miniumum 5 browarami na łeb, przy takiej dawce bro też ciężko zapić zwał na białym albo pare flaszek musiało być... do tego listek magnezu i pare witaminek i szło się spać jak małe dziecko ale tak kiedyś było.... Wtedy byłem młody i głupi teraz za*****a bym nie wsiadł do auta na zwale po 5 browarach i nie [...]