magnezu

[...] (2x dziennie po 1 napoju) Ja daje 3 razy dziennie magnez (mam 3 rozne). Vitamina B6 (2x dziennie) Daj 3 razy dziennie razem z magnezem (wit. B6 ponoc zwieksza wchlanialnosc magnezu). Reszta chyba w porzadku, jutro jeszcze oblukam i napisze ci co bym ewentualnie zmienil. Co nie znaczy, ze mam racje, wielkim znawca nie jestem. Ogolnie podoba mi [...]

[...] składników: ** Galaktoza, BCAA's, IP6, Betaina HCl, Glukozamina HCl, Glutamina, Pirogronian kreatyny, Lecytyna, Octan sodu, Histadyna, Arginina, Leucyna, Tauryna, Cytrynian magnezu, Mleczan wapnia, Acetylo-N-Glukozamina, Octan witaminy E, L-karnityna, Inozytol, Glicyna, Sól (jonizowana, K+) calcium pantothenate, Prolina, Acetylo-N-Tyrozyna, [...]

[...] składników: ** Galaktoza, BCAA's, IP6, Betaina HCl, Glukozamina HCl, Glutamina, Pirogronian kreatyny, Lecytyna, Octan sodu, Histadyna, Arginina, Leucyna, Tauryna, Cytrynian magnezu, Mleczan wapnia, Acetylo-N-Glukozamina, Octan witaminy E, L-karnityna, Inozytol, Glicyna, Sól (jonizowana, K+) calcium pantothenate, Prolina, Acetylo-N-Tyrozyna, [...]

asparkam jak masz dojscie do rosyjskich farmaceutykow 150mg asparganianu magnezu 150mg asparganianu wapnia 50 tabletek w aptece w rosji - 12 rubli (1.5zl) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-10-01 10:42:43

Filomag tanszy i ma wiecej magnezu (40mg/tabletka vs 34mg)

dzieki a co z wchlanialnoscia ?? (pani w aptece mowila ze magnefar lepszy :> ale wlasnie nie do konca jej wierze dlatego postanowilem zapytac tutaj fachowcow :D ) sprawdzalem juz w necie to zeczywiscie filomag b6 ma wiecej magnezu i jest tanszy ~7.49 50tab a magnefar b6 ~17.21 100tab wiec roznica nie az taka duza wiec co mam wybrac ??

[...] 3 kaps na dobe , opakowanie staryczy mi na 30 dni . cena 19,20-25euro , rocznie 12,16 opak. (233,47 - 304euro) moj mix tych trzech skaldnikow w proporcjach : 468mg magnezu (2,5tabs) , opak. 90 tabs 2,99 euro ,jedno opak. wystarczy na 36 dni, rocznie 10.13 opak. (30,28euro) 30mg cynku (4 tabs po 7,5mg) , opak. 90 tabs 2,89 euro , jedno [...]

Nie wiem dokładnie czy sen ma znaczenie przy wchłanianiu magnezu, ale jak chodziłem nie wyspany ( szkoła, w nocy nauka, w południe podwórko) to miałem właśnie w ch** skurczy. Weź magnez + wapń i tran, może coś na uspokojenie przez snem ( herbatka z melisy czy tabsy) Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-08-16 10:36:32

Ja miałem skurcze przez 2 tyg, codziennie w nocy 3-4 budziłem się silnym skurczem lewej nogi, mi pomogło po 2 dniach suplementacji magnezu, musisz codziennie łykać i nie wiadomo jak Tobie się to przyswaja.

[...] wartosc wyszla 36 o wiele za duzo. gdyby byla w normie musialabym siedziec jeszcze kolejne dwie godziny badac glukoze. ograniczylam owoce i warzywa, jest troche lepiej ale nie duzo. teraz podejrzewam niedobor magnezu i stres jako przyczyne. musze jeszcze dowiedziec sie od lekarza jak wygladaja wyniki krwi, usg jamy brusznej jest ok. pzdr pazza

mozna dac calosc, jak przeczysci to znak, ze dawka magnezu byla za duza. jednak nie powinno byc tutaj klopotu;-) nie spodziewaj sie tez, ze ZMA wykaze sie dzialaniem, ktore spowoduje, ze bedzie latwiej zasnac jedynie sen bedzie glebszy

Warto zwrócić uwagę na fakt, że są osoby uzależnione od kawy i odstawienie = totalny brak energii i chęci do życia. Cukier można zastąpić słodzikiem (sam tak robię), a co do magnezu trzeba uzupełniać (np. migdałami). Ziemniaki gotowane są ok (o ile ktoś je lubi) - był nawet o tym artykuł na po treningu ostatnio.

Mozna je przedawkować ale też trudno to uczynić, np za dużo magnezu mogą biegunki występować, mnie raz się udało cynk, metaliczny posmak w ustach odczuwałem wcinając zincasa forte

Bardzo fajnie działają duże dawki magnezu + nervomix.

Jeśli chodzi o źródła magnezu to z tego co sie orientuje, to sporo jest w płatkach owsianych, otrębach pszennych, pestkach z dyni, słoneczniku, sezamie, siemiu lnianym, maku, kakale. Dodatkowo zakup sobie jakieś tabletki z magnezem i witaminą B6, pełno takich zarówno w aptekach jak i zwyczajnych spożywczakach - np. w formie pestylek [...]

Panowie policzcie raz jeszcze... W jednym kapsie ZMA Olimpa jest tyle magnezu co w 3 tabsach magne b6 i jest to zwiazek lepiejprzyswajalny, no i do tego jeszcze cynk (podstawa ZMA). Napewno ZMA wychodzi taniej (ilość/cena). Ale niech ktos przeliczy .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że [...]

Kanar w tym magnezinie na bank nie ma 500mg jonów magnezu :))) cos kolo 30paru mg .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Zawsze tak ok 7% jonów magnezu... (w tych polskich preparatach chelatowych) W sumie dziwne czemu w ZMA jest taki wysoki procent... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

to kanarek niezle bo zaleca sie (o ile sie nie myle) magnezu w dawkach 450 mg cynku 30 mg B6 11 mg to chyba trzeba sie sporo nalykac tych tabletek i ciagle ktos twierdzi ze taniej wychodzi w aptece niz np u Olimpa ?? jesli tak prosze o wyliczenie

Hmmm magnez - Megnezin za ok 7 zeta. 1 tabsa ma 130 mg magnezu tak wiec 3 max starcza. Do tego zincas forte i Filomag B6. W 20 zl sporo porcji. --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam