magnezu

[...] Wcześniej zjechałem ze 114 na 103 na pudełkowej, ale teraz nie wziałem bo świeta sylwek i wiadomo jak to będzie. Od stycznia w planach keto. ADEK mam i biorę, cytrynian magnezu wraz z kwasem askorbinowym, askorbinianem sodu i msm też biorę;) Jedynie przydałaby mi się jakaś przedtreningówka bez kofeiny, ale z konkretnym składem(chociaż ponoć [...]

[...] zrobila mi cykl regenerujacy (bylem wtedy na etapie eksperypentow typu "Cykl Dabka") skladajacy sie z zastrzykow b12, b6 chyba, cocarboxylazy, witamin, magnezu dozylnie (kuracja stosowana przy wycienczeniu alkoholowym, detoxach itp.) oprocz lepszego samopoczucia i lekkiego zwiekszenia sily wlasciwie nic to nie dalo nie [...]

[...] niczym nie uchroni a nauczy cie błędnej techniki ( którą należy szlifować przez wiele lat treningów ) nauczy cie zakładanie ciężarów nie adekwatnych do możliwości . 50 zł to 2 paczki magnezu forte dobrego który warto mieć w stałych suplementacjach to kostka magnezji , kilka dobrych produktów żywieniowych . albo kino z dziewczyną ;-) pozdrawiam

A skład kreatyny to monohydrant kreatyny i sterynian magnezu jak w każdej praktycznie więc jest ok ? Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2012-12-29 16:24:26

[...] ultrafiltrowany koncentrat serwatki, hydrolizat kolagenu, mieszanina aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, dextroza, fruktoza, chlorek potasu, mieszanina witamin, chlorek magnezu, glutamina, tauryna, substancje słodzące aspartam i acesulfam K. Wartość energetyczna: w 100g preparatu 1641 kJ / 390,7 kcal Wartość odżywcza: w 100g preparatu [...]

[...] - 200 mg * Korzeń imbiru - 120 mg * Pieprz kajeński - 100 mg * Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine - 12 mg * Ekstrakt zielonej kawy - 900 mg * Kofeina Bezwodna - 200 mg * Inne składniki: stearynian magnezu, * mąka ryżowa, * żelatyna wieprzowo-wołowa. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-31 00:04:10

[...] w regulowaniu procesów przemiany materii, jak i uczestniczących w procesach budowy tkanek. Kulturyści powinni spożywać odpowiednio większe ilości potasu, sodu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, chromu i selenu" zreszta,podstawa to jest trening, odpowiednie suplementy, dieta...czyli tak jak napsiales wyzej Zmieniony przez - [...]

Ja używam magnezu od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis25904.html a zma od sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html

kwesta w jakiej formie sa mineraly w tych witaminach po stronie prawej. podasz nazwy produktow?;-) patrzac na sklad oba maja swoje plusy, jak chocby ilosc magnezu czy wapnia, jednak np po lewej maja weglan wapnia ktorego przyswajalnosc jest dosc kiepska, po prawej ma o polowe wapnia mniej, ale byc moze jest to wersja chelatowana?

Nie ma przeciwwskazań ku temu aby łączyć ze sobą cynk i chelat magnezu.

są osoby które zamuleniem reagh**ą na większe dawki magnezu ale faktycznie w/w "efektów' - raczej bym z magną nie wiązał

[...] dwie,a niekiedy rano jedna i popoludniu druga.Dieta była dziwna,tak mi sie wydaje.Rano żelatyna z białkiem jajka + jabłko.Później dwie tabl.taurynki.popołudniu dwie tabl.magnezu + potasu.Co do ćwiczeń...hmm...różnie to bywało...starałem się ćwiczyć krótko ale zrobić wszystkie ćwiczenia.Na clenie nie moglem dluzgo cwiczyc poniewaz odczuwalem [...]

Tak, może być to spowodowane brakiem magnezu w diecie.

[...] przypadkach, ale bez wątpienia nie przy założeniu 450 miligramów, stale codziennie. Ma ona działanie uzależniające i uważam, że warto ją stosować, wtedy, kiedy jest taka potrzeba, a nie codziennie. Poza tym, 1,5l energetyka dziennie powoduje, se pijemy mniej wody wysokozmineralizowanej, czyli automatycznie dostarczamy mniej wapnia i magnezu.

ZMA jest bardzo fajne na odprezenie. stosuje go od niedawna i jest wporzo. a tak btw. ile mg jonow magnezu potrzebuje organizm sportowca dziennie? pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

przynajmniej masz odrobine rozumu że poszedłes do lekarza, teraz on cię rozprowadzi , sam nic nie kombinuj. Wzglednie doraxnie jak tak ci serce wariuje uzupełnij potas sokiem pomidorowym. Jak wypijesz litr bez skrzywienia to znaczy że wypłukałes się z potasu i magnezu też.

Witam! Zakładając że dieta nie kuleje polecam popróbować ziółek typu żeń-szeń,różeniec górski,ashwagandha Warto zadbać też o prawidłową podaż witamin i minerałów zwłaszcza magnezu i wit.c pozdrawiam Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2018-06-20 09:13:59

A próbowałem... ale smak sody jest obrzydliwy i dałem spokój juz leniej dorzucać tabletke magnezu np filomagu b6 albo popijać szklanką muszynianki.... jeśli wogle komuś to coś da bo mono same w sobie jest dobre

bierz standardowo 1-2capsy magnezu... nie musisz nic kupowac wiecej.

Lepiej na noc magnezu większą porcję 2-3tab, fajnie się śpi