No działanie usypiające zma słabnie, a nie chce jeść gram magnezu przed spaniem Może do tej melatoniny i zma dorzucę jakieś lajtowe ziołowe środki tylko w większej ilości hmm...
A jak ma działać? Jak każde inne połączenie cynku magnezu i b6. Przede wszystkim daje głębszy sen. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-29 21:22:23
Łatwiej zasypiasz, mniej czasu potrzebujesz aby się wyspać, rano wstajesz bardziej wypoczęty. Wszystko to oczywiście jeśli Twoja dieta jest w nie uboga. Mzb to chelat magnezu podobnie jak cynku oraz wit. b6.
ja bym kupil osobno magnez+cynk 200-400mg magnezu+40mg cynku i masz to samo. co do zasypiania-tutaj raczej nie dziala doraznie. co do glebokosci snu jak najbardziej.
[...] trawienia tłuszczów oraz do kontrolowania poziomu cholesterolu, - niektóre z badań potwierdzają, że obniża ona ciśnienie krwi, - tauryna wspomaga kontrole transportu potasu, magnezu oraz sodu pomagając w utrzymaniu błon komórkowych, - jest przeciwutleniaczem i pomaga w wzmacnianiu układu odpornościowego, - wspomaga umacnianie mięśnia sercowego, [...]
Ja ładuję Zinek + vit C z Vitalmaxa 2 capsy + 2capsy chela mag B6 z Olimpa. Co razem daje mi : 500mg magnezu, witamine B6, 1.8g witaminy C i 30mg cynku
więc tak centrum bierzesz rano magnez cynk na noc łaczysz przed snem 2x kaspy magnezu i kaps cynku narazie nic nie zmniejszaj omega 3 do śniadania witamina C w podzielonych dawkach po 200mg 5 razy dziennie to witaminy i suplementy diety nie leki koleżanko
[...] cokolwiek stwierdzic, poniewaz nie orientuje sie tak bardzo jak Wy. Mam jeszcze kilka drobnych pytan co do diety; kawa szkodzi? pije ja raz dziennie. tak samo uslyszalem, ze porcja magnezu ma jakis wplyw na przyrost miesni, oczywiscie dawkujac przed treningiem. To tyle pytan. prosze o pomoc, bo widze, ze strona jest profesjonalna. Pozdrawiam
nie jestem ekspertem w sprawie żywienia, ale jako, że gorzka czekolada, ta dobra z odpowiednią ilością kakao jest dobrym źródłem magnezu, więc na pewno w rozsądnej ilości Ci nie zaszkodzi :)
[...] gdyby cos bylo za duzo-nic nie zginie-wszystko wliczone-kilka lyzek wiecej dzis=kilka mniej jutro) obyło się bez kawy, herbaty melisowe i ziołowe cały dzień kapsułka tranu, magnezu, glukozaminy, enzymów traw. trening! musze przyznać ze zrobiłam sobie dziś sporo bólu, choc to pewnie niedopilnowanie z ostatniego treningu bardziej się ujawniło-malo [...]
Jesli sie nie myle to w MZB jest dodatkowo witamina b6 ktora pomaga w wchlanianiu magnezu. Ja kupuje apteczne firmowego nigdy nie probowalem wiec nie mam zdania. ZMA/ZMB to tylko regeneracja lepsza albo az tyle zalezy jak na to patrzec
Chodzi mi po pobudzenie wytwarzania testosteronu co może wpłynąć na wzrost siły i masy mięśniowej a także efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Z tego co wyczytałem to dobrze połączyć Tribulon z cynkiem i magnezem a ZMA to właśnie połączeniu cynku i magnezu + B6
nie, nie podejrzewalbym ;) poza tym gdyby brakowalo potasu lub magnezu to nie bylaby to jedyna niedogodnosc z tego wynikajaca :) jestes po prostu slabo rozciagnieta - http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp zobacz tutaj, masz tam pokazane jak prawidlowo wykonywac stretching powoli do przodu a spokojnie bedziesz sie 'chwytac stop' ;)