magnezu

[...] czyli pewnie to jest w skrajnych przypadkach. Z pożywienia jestem spokojnie w stanie dostarczyć te 500-800mg po uwzględnieniu przyswajalności na poziomie 40%. A zatem ponawiam pytanie. Czy jest konieczne dodatkowe uzupełnianie magnezu suplementami w przypadku regularnego uprawiania sportu? Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-08-27 13:18:30

myślę o zamianie Olimp Chela MZB Sport Formula na te witaminy w chela jest sama duża porcja magnezu,w/w witaminy są bardziej kompleksowe bo 2kps vitamin i 1 na noc chela to chyba za duzo? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

moim zdaniem wodę wysokozmineralizowaną np muszynę cytat : "wody zaw.sole mineralne sa najlepszym zrodlem dostarczajacym nam jony sodu, magnezu i wapnia. dzieje sie tak poniewaz wlasnie z plynow najlepiej sie wchlaniaja mineraly. o wiele lepiej niz z posiłkow pod postaćia stałą. " Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-09-22 18:50:32

np brak magnezu

[...] carbo tanio a zawsze te wegielki wrazie co dobijesz bedziesz mial bialko i carbo to sobie sam wyregulujesz ile czego. nie śledziłem tematu ale jak zobaczyłem że ci trenerzy magnezu i cynku zabronili to niemal się rozpłakałem. Widać że zero wiedzy w dziedzinie suplementacji stereotypowe myślenie (odżywka=zło) jednym słowem porażka powinni się [...]

nie dobor magnezu pewnie pijesz kawe/alkohol i ci wyplukuje go z organizmu

ile bierzesz tego magnezu nie znam dokładnie powiązań z dopinigiem może coś z dietą kuleje

Nie sądzę, żeby to były znaczne ilości, magnezu jest wszędzie dość dużo w pożywieniu. Np w kaszy gryczanej jest cośz 350mg na 100g ! więc nie martwiłbym się o magnez. Ja pije dwie dziennie takie mocne z kilku łyżeczek i jest spoks. Jak się bardzo martwisz tym faktem to dokup magnez w tabsach np forte z Olimpa.

Ciekawe te badania. Ja tam brałem ostatnio tylko jony magnezu hehhh. Ale magnez to i tak król życia

zorlo o3 - ryby i siemie lniane magnezu - pestki dyni, migdały/orzechy i wysoko zmineralizowana woda

jakby ktos wchodzil...choc watpie....... planuje brac: w dt 1 porcje CP z rana + 1 porcje Nitro2 30min przed treningiem, po treningu 1tabs magnezu i 50g Carbo w dnt 1 porcje Nitro2 z rana + 1 porcje CP miedzy posilkami(min 8h pozniej),na noc 1tabs wit Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2010-12-10 22:50:54

[...] nachwyt 20/4kg 20/8kg 20/12kg 20/12kg uginanie nadgarstkow podchwyt 20/8kg 20/12kg 20/16kg 20/16kg lapanie sztangi za plecami 2s 20/26kg przerwy miedzy seriamii to z reguly 3min, jednakze przy stalym obciazeniu to 2,5min, przy nadgarstkach 30s...pompa i palenie zniewalajace przed treningiem 15g nitro2, bezposrednio po 50g carbo + 1tabs magnezu

Z kasą ciezko moze na 2xgm by starczylo w sumie ciekawa opcja wyjdzie cykl na niecale 6 tygodni, tylko czy te 700 mg magnezu to nie jest juz sporawa dawka ?

Póki co trzymam jeszcze diete, od piątku może być z tym gorzej.W święta dam sobie delikatną dyspenze. Po przebudzeniu:8.30 50gr. VITARGO +5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+ 3 kaps.LEUCINE FUSION 1 posiłek:9.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, dwa żółtka. Po śniadaniu: 1 tab.POTASU 600mg,1 tab.CYNKU 50 mg.,1tab. MULTI PACK, 1 [...]

mialem tak samo jak ty lukhil bolesne dretwienie rak w nocy nie moglem spac rano to samo moja rada kup sobie magnez magnum forte ze zdrowita maja rozpuszczaj jedna tabletke w wodzie pij po posilku po tygodniu powinno sie poprawic bynajmniej mnie pomoglo . Dretwienie rak spowodowane wyplukaniem magnezu z organizmu . pozdro

[...] skrobia modyfikowana – substancja wypełniająca, hydroksypropyloceluloza – nośnik, dwutlenek krzemu – substancja przeciwzbrylająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, dwutlenek tytanu, błękit brylantowy FCF, indygotyna – barwniki. OSTRZEŻENIA Nie należy przekraczać zalecanej [...]

sprawdzony mix: 1,5g ALC, 1g Tyrozyny, 500mg Magnezu, 5mg winpocetyny(recepta) pzdr/

1,5g alc i 8mg winpo i spora dawka magnezu jest w porcji clouta

[...] 4,45g inozyna: 2,55g tauryna: 1,9g l-glutamina i acetyl glut: 1,27g z rana codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem ze nie duzo tego zostalo wiec musze dac z siebie ponad 100%...zaraz ide robic klate... co jeszcze, no zly jestem bo wiem [...]

[...] podliczyłem białko, z samego mięsa i twarogu wyszło 2,85g/kgmc. Zamiast po 200g mięsa dam wszędzie 130g i po treningu porcja białka to wyjdzie około 2,4g/kg jesli treningi masz ciezkie mozesz zostac z ta iloscia bialka ! *zma to będzie gdzieś pół godziny po twarogu, będzie ok? chelat magnezu i cynku nie ma interakcji wiec mozesz nawet razem !