magnezu

[...] górnej części pleców, technikę mam dobrą dużo razy konsultowaną... odpuściłam MICHA http://images39.fotosik.pl/1844/299de1b846f8ad6c.jpg Suple: magnez, wapno (alergia) Co do magnezu - jem dużo, bo ostatnio jestem strasznie ospała, nic mi się nie chce, mam problemy z obudzeniem się, do tego bóle w okolicach serca... czy to może być niedobór Mg? [...]

pewnie masz jakieś niedobory minerałów; magnezu, potasu- inaczej raczej trudno o inne wyjaśnienie, gdybyś uzywał b. dużych cieżarów, nieadekwatnych do mozliwości to sprawa mogłaby mieć rówież i tutaj swoje podłoże; może przesadzasz i stosujesz jakieś ultra intensywne metody -jak np. kilkusekundowy skurcz w określonym odcinku ruchu itp...

Haha głośnik to sporo magnezu, prze przedawkowałeś 8-)

[...] - 30mg tego pierwiastka na dobę). Wiem, że poprzez intensywny marketing udało się wylansować tezę, ze cynku nigdy za mało, ale to przeświadczenie nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Już dawki sięgające 20mg na dobę mogę upośledzać gospodarkę miedzią w ustroju. Jeszcze bardziej bez sensu jest przyjmowanie cynku i magnezu razem w jednej dawce.

ja miałem duże problem po przebudzeniu z dojściem do siebie, więc zacząłem brać przed snem więcej magnezu i cynku (olimpowskie) a rano zarzuciłem life enerGGy treca. fajny skład i wazne ze działa

Powiem tak.. Są różne opinie. Jedne mówią, żeby nie zbijać kortyzolu po treningu, drugie wręcz odwrotnie. Ja zdecydowanie lepiej czuje sie z ta druga opcją. Dodatkowo wale 500mg magnezu po trenie, co też ma wpływ na zbicie kortyzolu..

[...] u Ciebie brak apetytu i osłabienie (po szpitalu,chorobie) - zuubożałość witamin i minerałów, gdy masz ochotę na czekoladę (w szczególności gorzką) to organizm domaga się magnezu - jest przyczyna jest i skutek. Nic nie dzieje się samo z siebie. Dalej piszesz, że na splicie 4x w tyg straciłeś czas, mogło tak być, jeśli gubiłeś się w każdym [...]

[...] może się przydarzyć jedynie po bardzo wysokich dawkach (rzędu kilkudziesięciu tysięcy jednostek) branych przez długi czas. Ryzyko kalcyfikacji przy przedawkowaniu witaminy D całkowicie znosi witamina K. Na stronie Olego i Albionu jest porównanie wchłanialności tlenku i chelatu aminokwasowego magnezu. Jak pamiętam - tlenek wychodzi cienko...

[...] dopiero skuteczna. ale co mnie dziwi BSN wypuscil teraz nowego boostera opartego głównie na DAA i D3 (niby jedybych skutecznych suplach w podbiciu testa o czym pisalem wczesniej) i tam jest 800iu podzielone na dwie porcje. No i tam lansowany jest tlenek magnezu, nie wiem czy moze on jest tak dobry czy co? Może Ty Sławku byś coś o tym skrobnął;)

Robilem ten jonogram i wyszedl praktycznie w normie a skurcze jak sam sk***ysyn lapia, moze byc taka sytuacja ze po treningu poziom magnezu/potasu spada i wtedy nalezalo by zrobic jonogram zeby bylo widac co i jak.

[...] Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Tran 5g [...]

[...] Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Królik, tuszka 250g Oliwa z oliwek 10g Tran 5g Migdały 33g [...]

[...] Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/9f418ce5cc034f73b97dc291a6d4e015.jpg POSIŁEK [...]

[...] Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Królik, tuszka 250g Oliwa z oliwek 10g Tran 5g Migdały 33g [...]

[...] Na czczo: 5g jabłczanu 1 tab Wit. C – do kazdego posiłku do sniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium do suplementacji wpadł tez gripex, fervex, aspirinka http://i47.tinypic.com/676t4z.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 [...]

[...] Na czczo: 5g jabłczanu 1 tab Wit. C – do kazdego posiłku do sniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium do suplementacji wpadł tez gripex, fervex, aspirinka http://i47.tinypic.com/676t4z.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 [...]

[...] A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ?? nie oslabi przyrostów,mysle ze dwie kawy krzywdy Ci nie [...]

A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ??

primo93 a skad wiesz moze autor ma 170 wzrostu, co przy bf 12% jest ok? Ja bym udał się do psychiatry, albo chociaż dał duże dawki magnezu, gaba, 5htp, zielonej herabaty, darowąlbym sobie kofeine dodał tauryne i guarane. DAA tu bedzie pół srodkiem (jeszcze treca :/), ze swoim posrednim wplywem na gaba. mam 175 cm wzrostu, co do diety to przez cały [...]

primo93 a skad wiesz moze autor ma 170 wzrostu, co przy bf 12% jest ok? Ja bym udał się do psychiatry, albo chociaż dał duże dawki magnezu, gaba, 5htp, zielonej herabaty, darowąlbym sobie kofeine dodał tauryne i guarane. DAA tu bedzie pół srodkiem (jeszcze treca :/), ze swoim posrednim wplywem na gaba.