"Generalnie - zestawienia orotanu z chelatem magnezowym kreatyny wyglądają ciekawie. Olimp też stosuje to rozwiązanie w niektórych preparatach. Bez magnezu nie jest bowiem aktywny: ani orotan, ani kreatyna. " Czy moglby Pan rozwinac ostatnie zdanie?
[...] co do injekcji do agrovin z tego co pamietam jest wodą także po 2 tygodniach od tego zdarzenie nie powinno byc takich akcji.Zalezy jeszcze jaki organizm,jak duzo wbiles itd. Co innego z olejem :/ a co do magnezu to kawa go strasznie wypłukuje takze tz profilaktycznie mozesz sobie łykać. Dzienna zapotrzebowanie dla zdrowego czlowieka to 300mg.
[...] dieta to podstawa - od spelnienia zapotrzebowania dziennego, po dobre posilki okolotreningowe -> cos musi lezec. Albo zzera cie katabolizm, albo wystepuja braki mineralow - tu celowalbym w magnez. droga na skroty -> zakupic magnez, droga kulturysty-> zbudowac diete ktora zapewni ci zdrowe pokazne zrodlo magnezu dzien w dzien.
ZMA na noc na czesc populacjia dziala jak mini-viagra. Odstaw, albo bierz rano, co tez mija sie z celem bo "petarda" uspokajajaca magnezu z rana ci niepotrzebna. Jak chcesz sie bawic w suplementacje to zynk rano, magnez wieczorem. Tyle ze nie masz szans na niedobor cynku w organizimie jesli przestrzegasz diety kulturystystycznej. Z [...]
[...] do zarejestrowania). Teoretycznie rozważając: rozsądne wydaja sie formy takie jak: monohydrat, orotan i wlasnie magnezowy chelat. I pomijam tu domniamany synergizm (w wypadku orotanu i kreatyny i magnezu i kreatyny), juz sam fakt ze dostarczają one tych dodatkowych substancji jest godny uwagi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-08 11:58:23
moim zdaniem jeśli już byś jakoś reagował na twaróg to tak samo jak na mleko tzn gazy, wzdęcia itp bezsenność i rozdrażnienie to raczej nie od twarogu. Bierzesz jakiś magnez?? bezsenność, rozdrażnienie, brak koncentracji, skurcze to są objawy niedoboru magnezu
ale nie wiem czy pojawienie się na zdjęcu jeszcze paru opakowań czosnku, magnezu i essentiale wywoła zachwyt puma - gonisz mnie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-13 14:27:46
tauryny to mysle 500mg styknie dziennie magnezu za to duzo troche potasu w miare proporcjonalnie do wylanych potow omega3 koenzym q10 <- super sprawa na serce bcomplex tez wskazany Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-14 18:16:48
[...] się, od razu zaczęły się zawroty, zacznę się czymś przejmować to wchodzą inne fazy typu drętwienia i mrowienia, skakanie mięśni ustąpiło po przyjmowaniu dużych dawek magnezu przez 3 miechy, wszystkie badania wykluczają możliwość jakiegoś schorzenia więc odpuszczam sobie wkręcanie chorób itp. Najśmieszniejsze, że pomógł mi trochę w tym [...]
Dziękuje. A jakie jest Pana zdanie ogólnie na temast stałem suplementacji danymi witaminami i minerałami. Zakładamy, że potwierdzone są niedobory np. magnezu.
Mistrzu, czy próbowałeś podejść do diety nie tylko patrząc na kalorie? Próbowałeś ograniczyć węglowodany? ** co do skurczów i magnezu - proponuje chelat. Zmieniony przez - 3mm w dniu 2009-07-17 11:09:49
[...] barków jak planowałem to zrobić klatke itd... Także nie koniecznie trzymanie się planu jest jedyna droga dojścia do zamierzonego celu. Patka weź melatoninę i duza dawke magnezu i wit. b6, może pomóc,a jak nie to zawsze zostają "nocne aeroby" . a tak na poważnie to wiekszość bezsenności 90% bierze sie ze stresu, na codzien mozesz [...]
[...] zalecane dawki (PRI) fluoru i chloru nie są określone (brak ograniczeń), natomiast ograniczone są PRI np.. wapnia (700 mg), magnezu (150-500 mg) czy cynku (9,5 mg). FLUOR: wg w/w oficjalnego źródła EUFIC: Cytat: Fluoride EU PRI (1) PER DAY No values for this mineral. BEST SOURCES Seafood (bony [...]
jak Skerx mapisal; opinie boiem są b. podzielone- jedni chwala bardzo, z koliei inni niemniej narzekają- trudno więc wyrokować... w tym "mzb" zmieniłbym raczej proporcje nieco na korzyść magnezu
[...] sa najlepsze ? - Izostar w tabletkach musujacych (dostepny w wielu sklepach) - wychodzi dosyc drogo, ale taniej niz powerade (500ml = 2zl + woda). - Iso Plus Olimp - Hot Sport Drink ActivLab !!! NAJTANSZY !!! Izotonika mozna uzywac w czasie picia wodki (w czasie picia wodki zuzywamy duzo magnezu i cynku). Osobiscie polecam, tak samo na kaca ;)
[...] pseudochelatów itp... generalnie w moim przekoananiu nie powinno byc drastycznych roznic pomiędzy organicznymi formami mineralow, stad też czy mialby to byc asparaginian magnezu, hydroasparaginian, czy cytrynian lub mleczan - nie robiloby mni az tak duzej roznicy. Zaletą chelatów olimpa jest to, że sa tanie - a mamy pewnosc ze w srodku jest [...]