magnez

No to wypiska z dzisiaj: ******************************************************** 1. 10 ( + Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 2. BTW : 164 / 40 / 164; kc: 1802 (bez warzyw: 500gr) 3. TRANING* - 2 tydzień i 2 dzień superserii. ******************************************************** * TRANING - rozgrzewka: rower 5 minut, (miał być wioślarz, ale [...]

Dobrze Obli Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 135 / 33 / 135; kc: 1501 (bez warzyw: 500gr) 2. do tego: magnez, wapń, omega3; 3. TRANING*: tydzień 2, dzień 3 superserii; ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - po przysiadach miałam mroczki przed oczami, [...]

Dziś: ******************************************************** 1. BTW: 131/ 33 / 131; kc: 1501 (bez warzyw: 500gr) - do tego: magnez, wapń, omega3; 3. TRANING*: tydzień 3, dzień 1 gigantserii; ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - przy aerobach tętno w przedziale osiągnełam po 3 minuach; [...]

[...] 1. AEROBY na czczo(godz. 5:45): biegi, 27 minut + streching 3 min., tętno: 140 - 150; 2. BTW: 163 / 40 / 163; - kc: 1805 (bez warzyw: 500gr); - do tego: magnez, wapń, omega3; 4. Trening wytrzymałościowy* (str.49) ******************************************************** *Trening wytrzymałościowy: - dziś bardzo czułam łydki, [...]

Thx.. Magnez w stanach napięciach nerwowego, najlepiej przyjmować na noc, a przy problemach z układu mięśniowego rano lub po Treningu. Pzdr. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-20 19:13:00

możesz sobie je też rozciągać po bieganiu, spróbuj też zastosować poizometryczną relaksacje ;) pij dużo wody, magnez możesz na noc łyknac ;) w 2 tygodnie mozna wiele zdzialac

- Autor pisze że się rozciąga po każdym treningu - Magnez na noc bardziej wpływa na układ nerwowy. Tak więc w tym przypadku dawkować po Treningu (uzgodnione z Faftaqiem - Moderator działu Odżywki, Suplementy). Jeśli dalej będziesz mnie atakował w dziale, będą wyciągnięte z tego konsekwencje. Więc przemyśl taktykę. Pzdr.. Zmieniony przez - [...]

tak masz racje ja mam problemy :D bo to do mnie wszyscy sapią w kazdym dziale łacznie ze spamem i administracją hehehe:D skoro zasłaniasz się słowami moderatora fatfaq że Magnez bierze sie po treningu (bo z z nim to uzgadniales) to dlaczego rzeczywistosc jest inna ? dlaczego ciągle kłamiesz ?

[...] ale to były badania na podstawie monohydratu kreatyny, możliwe, że np. tcm będzie już oddziaływał inaczej. Chociaż możliwe jest również to, że poprostu przy dużym wysiłku tracisz więcej minerałów, lub masz ich już za mało (takich jak magnez, potas, wapń) i to powoduje właśnie skurcze. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-06 20:13:47

Suplement Diety Plusssz "Multiwitamina / Multiminerały - Dwuwarstwowe tabletki musujące (Smak Pomarańczowo Grejfrutowy) 25 sztuk Zawartość Witamin i składników Mineralnych w jednej tabletce (% realizacji zalecanego dziennego spożycia): Witamina B1 - 1,4 mg (100%) Witamina B2 - 1,6 mg (100%) Witamina B5 - 6,0 mg (100%) Witamina B6 - 2,0 mg [...]

Czyli z tego co zrozumiałem kupować tylko apteczny magnez/cynk producentów podanych w tytułowym poście, tak? Ale skoro ALBION jest jedyną firmą, która potrafi wytworzyć chelat, to dlaczego mamy wybierać "pseudochelaty" jak to zostało określone w innym temacie przez Binia, skoro nie ma analitycznego potwierdzenia, że owe związki są [...]

zastosuj sie do zaleceń Faftaq odnośnie dawkowania. Magnez oczywiście do posiłku. Jeśli pojawia się problemy żołądkowe to zmniejsz dawkę

tak jest to spowodowane cyklem i nic zbytnio zdziałać nie możesz... ja zawsze gdy jestem on to zażywam MAGNEZ+ŻELAZO a gdy czuje ostry skurcze to dorzucam aspargin :)

kriss do lekarza sportowego to niech ci pomoze! bierz magnez

[...] obwód pasa a co do suplementacji to zbyt szeroki dział żeby zmieścić go w tak krótkim artykule bo jeden składnik może być zależny od drugiego ... stosując kofeinę w postaci kawy musimy liczyć się z wypłukiwaniem magnezu magnez też jest nam potrzebny chociażby działając pozytywnie na gospodarkę niektórych hormonów również pomocnych w treningu :)

[...] to winstrol 5mg-10mg (raczej to pierwsze) ed Co do gospodarki wodnej heheheh to najprostsze zasady sa najlepsze. Picie picie i jeszcze raz picie wody. Do tego duze dawki magnez (proch) i potasu (najpewniej beda to banany). Zero alkoholu itp srodkow ktore odwadniaja. Jak beda problemy mozna dorzucic glicerol. Bedzie git dawki male wiec bedzie [...]

nagły skurcz mięśni moze być wynikiem przesilenia , choroby itp. Ja np miałam skurcz kolana w nocy ale zbyt sie tym nie przejmowałam bo wiem ze mam jakoś tam chorobe a wiec radze iść do lekarza brać wapń magnez czy cos ... powodzenia!!

[...] 30kg x 25 4s Po treningu suple i godzinke pobiegalem Suple Do sniadania 5g TCM , 1k szalwia po treningu 10g gluty xplode +5g leucyny na noc pujdzie 5g mono +cynk,magnez, szalwia Wrażenia Ciągle doskwiera mi ten ból w dolnym odcinku plecow przy mc , a dodatkowo w niedziele na meczu naciąglem sobie gluteusa maximusa chyba bo jakos tak [...]

[...] pojeździłem trochę rowerem z psem, tak minął mój dzień. Kończy mi się już spalacz MAN SCORCH, zdrowotnie biorę witaminy z olimpa: lecytynę, omega 3, vita-min sport i magnez na noc. Rozpiska treningu, wszystkie ćwiczenia po 10 powtórzeń, następny trening już 5iątki. Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s 47kg Plecy: MC 3s 67kg Ściąganie [...]

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]