magnez

08.08.2013 Dzis dzien aerobow. Postanowilem dluzej pokrecic, po prostu pojezdzic sobie na rowerze w terenie :) Poszlo 60 minut. Ostatnie 2 tygodnie to w sumie cardio wykonywane 6-7 razy w tygodniu, po te 40-45 minut. Sylwetka caly czas sie poprawia. Rotacja weglowodanami zdaje egzamin wiec jest ok. Tylko snu ciagle brakuje... DIETA 1. Omlet [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Zaleglosci: 16.08.2013 Dzien high carb wiec podjadlem :) Trening plecow robiony juz na mega zmeczeniu psychicznym(niewyspanie itd.) po calym tygodniu, ale duze ilosci kawy + thermo fusion stawiaja mnie na chwile na nogi. Po rozgrzewce trening zawsze juz jakos idzie :) TRENING PLECY 1. Podciaganie na drazku: 8x [...]

[...] 5. Ryz brazowy 100g + piers z kurczaka 200g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/e2958acc88c7413b9ccc74ffa82e3373.jpg SUPLEMENTACJA Suplementy juz na wykonczeniu. Bede musial dokupic witaminy/magnez i bcaa. Thermo fusion rano 2 kaps Whey C-6 po treningu + do posilkow Wpis za wtorek jutro z rana - padam juz na twarz...

nadrabiam zaległości DNT16.01.2014 leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule suplementy: wit.C, magnez,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy napoje:kawa, melisa,kombucha,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4196c46cf354df58365c152d7c6d568.png przez trzy dni 17,18.19 niestety rozłożyło mnie [...]

[...] 5kg,5kg,5,5kg 8) wyciskanie francuskie jedną hantlą oburącz 8,5kg,8,75kg,8,75,8,75kg rozciąganie po i 25 min orbitrek od pewnego czasu drga mi prawa powieka,mimo tego że magnez jem 2x dziennie,zaopatrzyłam się tez w potas ,zaczęłam łykać ale nic nie mija suplementy:żelazo,femoston conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox,potas [...]

01.02.2014 dzień nietreningowy leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol, suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone,rukola.sałata rzymska,pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36fc765c4f8f45ea863eed1a20172a7e.png 02.02.2014 leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol, suplementy: wit.C, magnez, [...]

dzień 5/tydzień 1 07.02.2014 dzień nietreningowy leki:żelazo,femoston, euthyrox, wit b12 suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,rukola,ogórek kwaszony,zielony,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb3de71b0754bfd909f1631005e02bf.png dzień 6/tydzień 1 08.02.2014 dzień treningowy leki:żelazo,femoston, euthyrox, [...]

[...] Hashmoto przy brani euthyroxu mial jekies problemy ze stawami. Obecnie po 2 miesieczynm braniu leku TSH ladnie w normie anty TPO jeszcze ciu wysoko ale idzie w dol, jednak bole stawow i miesni zaczely sie 2 tyg po braniu leku ... Procz teg biore selen na anty TPO, magnez, wapn, zelazo. PS robilam badania pod katem reumatycznym i wyniki sa OK.

Witam i nadrabiam zalegoci. Sroda oczyszczanie dzie 14 - ostatni DNT, ale poszam sobie na aerobik. Troche sie poruszalam do rytmu/-)_ Od wczoraj dieta wykluczeniowa. Czwartek Tydzien 1 dzien 1 Micha: ryz jasmin, warzywa gotowane, piers z kurczaka, marchewki surowe, pol jablca i pol banana, olej kokosowy Napoje: Woda z cytryna, kombucha, [...]

Tydzień 2, dzień 51 DNT Miska wg założeń + - kapusta, cebula, papryka - 3xkawa, herbata, woda - magnez Tricepsy zakwaszone na maxa... Tydzień 2, dzień 51 DT Miska wg założeń, dziś dzień - 50ww - zupa krem brokułowa, cebula, sałata - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening 1 1.przysiad dynamiczny 8x2 : 40kg - poszło dobrze, dynamicznie 2. przysiad [...]

Tydzień 4, dzień 24 DT Miska wg założeń + - kalafior, papryka, ogórek , pomidor, cebula - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ostatnio głodno , pewnie przed @.... Trening 1: Rozgrzewka 1. przysiad 5x8-10 ciężar rosnący : 40kg , 44kg, 48kg, 2 x50kg/ 6 i 4 (35kg, 39kg, 2x 42kg, 45kg /8) 2. Push press 5x 8-10 ciężar rosnący: 20kg, 22kg, 2x 25kg/6 i 5, [...]

[...] też przez tydzień chyba łykałam, ale że się kończy to pomyślałam że zapytam na co ona i czy faktycznie warto, to dokupię. Albo jakiś zestaw witamin complex? I co myślicie o magnezie do wody w trakcie ćwiczeń? Ostatnio dziewczyna na siłowni piła kolorową wodę. Zapytałam co to i powiedziała, że rozpuszcza 4 pastylki magnezu typu plussssz żeby [...]

[...] czystej miski, ale po kilku dniach się ogarnęłam i to jest duży sukces, bo patrz wyżej. - Z suplementów wpadały w różnych okresach: tran, omega3, witamina D, ocet jabłkowy, magnez, potas, zestaw witamin i minerałów, glutamina i glukozamina. Ostatnio, jak nie zapomnę, łykam ZMA na noc i guaranę na dzień. Czasem też cynamon, żeń-szeń i kozieradka, [...]

[...] mozesz spróbowac zjesc przed snem trochę wegli, albo uwzglednic wiekszą ichilosc w ostatnim posilku jaja odradzam na kolacje jesli zle Ci się spi z supli przydatny moze byc magnez (ok 500mg), wit b6 (10 - 50mg), wit PP (<100mg, ta jest niestety na receptę). swietnym gaba-mimetykiem jest alkohol, nie polecam tutaj upijania sie na wieczór, ale [...]

magnez mam, najpierw sprobuje z tym winem lampka czerwonego wytrawnego moze faktycznie pomoze :) a jesli nie, to zaopatrze sie w jakies ziolowe medyki na sen. Dzieki za pomoc, sog!

[...] nie oznacza, że jest to spampost. 2. Telefon jest b.dobry, akurat jakość nagrywania filmów dla mnie nie jest priorytetem. Dzisiaj spało mi się mega dobrze, może to być magnez, może to być mega dawka chmielu i melisy, może to być zasługa burzy, może to być zasługa mega posiłku 1,5 godziny przed snem, mniejszego stresu (bo niedziela), może to [...]

[...] (razem z chlorkiem soli aka solą kuchenną), bo miałem problemy ze skurczami; teraz wyraźnie przechodzi -od teraz mam 4 tygodnie z johimbiną, 4 x tygodniowo (tylko w dt) 6,9,12,15 mg -magnez z witaminą b6 i witamina c z chromem i rutyną na noc, ale to ciągnę już od jakiegoś czasu Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 11:19:07

1. Wrzucam pozowanie z dzisiaj- teoretycznie tylko 0,5 kg różnicy, ale było na wadze już 75 kg. Mam wrażenie, że trochę wody zeszło. Podsumowania jako takiego nie wrzucam, bo już widzę, że mi Przemek słit foci nie daruje- mimo wszystko wypadało dać porównanie na tym samym aparacie (poprzedni łapał dużo lepiej, a bf podobny...), odległości i [...]

zwróć jeszcze uwagę na formę tych pierwiastków, bo nie zawsze magnez to ten sam magnez. a i MZB jest wg mnie lepsze, i wychodzi taniej :]

To znaczy co masz na myśli? Magnez to magnez, czy dostarczasz stearynianu, czy cytrynianu czy winianu to i tak przeliczamy to na wolne jony Mg(2+) więc nie ma to żadnej różnicy.