[...] BCAA nie jest konieczne, szczegolnie-jesli finanse sa ograniczone. Glutaminy nie kupuj, nie ma sensu-szkoda kasy. Zamiast tego proponuje kupic ZMA-wspomoze regeneracje, a magnez i cynk sa niezbedne. Bialko-w zaleznosci od finansow i gramatury. (moze byc elite z dymatize, moze byc SP80, lub ktores z olimpowskie/trecowskich, sa dobre cenowo) [...]
[...] budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w czasie treningu wiec dobrze jest je uzupelnic a poza tym w kompleksie witamin zawarty jest magnez ktory zapobiega lapaniu skórczy co w sprintach jest bardzo czeste i bolace zwlaszcza na lydkach.
[...] Czy czas rekonstrukcji miesnia sie skraca itd. Ja obecnie bo dluuuuugiej przerwie w suplementacji, oczyscilem swoj organizm z supli bardzo dobrze. I teraz nawet jak sam magnez wezme to od razu to odczuwam Obecnie moj kolega przygotowuje sie do zawodow w kulturystyce i spozywa w czasie treningu 40 gram BCAA. Nie estrow tylko normalnej formy. [...]
Czy to prawda że w swoich chelatowanych suplach Albion minerals np. CHELA-MIN dajecie proste nieorganiczne formy minerałów: wapń jako węglan wapnia i magnez jako tlenek magnezu?
magnez i cynk biorę - aspargin i coś jeszcze ;D wszystko dopilnowane. Magnez i cynk zacząłem brac z czasem gdy codziennie miałem skurcze i kuło mnie w klatce piersiowej. A Teraz jest wszystko ok. Witaminy też są dostarczane w miarę
[...] T: 1,25 - Kiedyś obiło mi się o uszy że nie powinno się spożywać nabiału po treningu 1 banan, ok. 140g (??) - B: 1,5 W: 28,3 T: 0,5 - Banany, jarzyny, borówki amerykańskie itp po treningu jak najbardziej tak A co do kawy to wypłukuje magnez z organizmu który jest niezbędny do regeneracji naszych mięśni kcal: 338,75 B: 33,5 W: 41,85 T: 4,15
raczej sklaniam sie ku mysli arctica ze to alternatywa - nie 'podrobka' naprawde sadzicie ze jest sie czym martwic ? na przykladzie magnezu bo od niego sie watek zaczal Magnez** 80% Albionź amino acid chelate 20% tlenek magnezu w procji lacznej 150 mg 50 % czyli mamy 120 mg Albionu i 30 mg tlenku magnezu w PREPARACIE ZLOZONYM jakim [...]
[...] i przedluzeniu cyklu o kolejny miesiąc max dwa. mam na siłce kumpli ktorzy jadą na towaze juz ponad rok bez przerwy... Czym sie wspomagacie jezeli chodzi o witaminki oslonki itp itd??? ja biore magnez, cynk ,syrimarol,centrum,kwasy omega i cholesterol protect zeby wspomuc organizm,jak myslicie dobry zestaw czy moze cos do niego dorzucić??? pozdro
[...] W złożonym preparacie mineralno-witaminowym dla sportowców nie ma możliwości "upchnięcia" realnie działających dawek makro-elementów, takich jak: wapń, potas czy magnez. A już na pewno nie chelatami. Te pierwiastki - tak czy tak - trzeba uzupełniać dodatkowo; najlepiej - oczywiście - chelatami. Olimp zrobił tu pewne [...]
[...] 1-10 enan 250mg e5d 1-6 meta25-30mg = do kazdej tabletki essenciale forte odblok 2 tyg po ost inekcji. hepatil od razu jak skoncze metke. diete mam, nie bede wklejac, bo to nie ten dział, do tego mam Vita-min, omege3, magnez, i kupie jeszcze aspargin i cynk. to wszystko. dzieki za pomoc, jesli jest cos jeszcze, to napiszcie. pozdro!
[...] pracuje w budowlance i powiem szczerze że jestem dosyć mocno zmęczony, a nawet za bardzo nie mam czasu na odpoczynek. Czy jestescie w stanie mi doradzic jakiejs witaminy czy suplementy na dobra szybką regeneracje?? Dodam ze codziennie pije vigor + plussz i na noc magnez. Mam 22 lata 170zm i jakies 64kg. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź :)
Ja tam mam permanentny problem, niezależnie od diety. Spróbuj znaleźć, co kofeina wypłukuje i w jakich ilościach (na pewno magnez) i uzupełniaj na bieżąco. Sprawdź też, czy działa tak na Ciebie w wakacje, w czasie wolnym. Chodzi mi o to, że jak pijesz po nocach, to mniej śpisz= mniejsza odporność. Plus pewnie stres związany z nauką (zakładam, że [...]
[...] pytanie :) na sucho cwicze juz ponad rok i 7 miesiexy :) teraz postanowilem troszeczke spróbowac innych rzeczy ..kupiłem mete iracka + testosteron w apułkach +witaminy,magnez,cynk, karbo,hepatil na wątrobe i jescze musze kupic cos na odblokowanie :) mam diete odpowiednia zrobiona i skonsultowana z dietetykiem :) Jak myslicie dajja rade [...]
Wszędzie widze opinie że orzechy włoskie są lepsze od laskowych. Właściwie sądze, że większość głosi takie tezy opierając się na intuicji itd. Postanowiłem zrobić porównanie wartości orzechów laskowych i włoskich. 1. Białko - w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - wyższą mają włoskie 3. Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - czyli najzdrowsze [...]
[...] mleka jest po prostu nie do przełknięcia... kto próbował, to wie, o czym mówię. Ok, w takim razie zastąpię kawę tabletkami kofeinowymi. ale to cofeina wypłukuje własnie ten magnez. a co do mleka, to moze poprostu po silowni jedz pierś kurczaka gotowana? Inne rozwiazanie to inne bialko. nasiona słonecznika maja wegle, przed snem = 0 węgli. Oliwe [...]