[...] wchłania się 5% w porcji przyjętej może będziesz miał lepsza odporność i regeneracje ale nie odczujesz tego nawet.. kup sobie mono + Dieta najwięcej zyskasz. z czasem jakiś magnez kreatynowy stack. i No-booster bez pobudzenia. w starszym wieku boostery testosteronu i inhibitory aromatzy jak np. test freak w połączeniu z 6-bromo by zablokować [...]
[...] intensywniej i na orbim już kaleczyłam strasznie. + tańce do 4 nad ranem 17.08 DNT Wracam do domu, 2 dni w podróży. Smutno, że już koniec:-| Dieta: cynamon, papryka, kawa, magnez, wino (lampka dziennie), 50ml whisky pożegnalna impreza, no i stwierdziłam że pociągnę ten cykl bez przerwy Pomiary: [...]
suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy trening: aero 15min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/367e9073618c4e8da38f7c70e4a18655.png aero 15min rozpiętki i wyciskanie zmienilam z 4 na 3kg.. muszę najpierw opanować technikę.. czy 4 kg hantelki mi lataja i sie obijaja... czy sie przerzucic na maszyne?? dziś sczaiłam na silowni ze chyba źle [...]
anisterstaram się %-) DZIEŃ 60 Brak sił dziś %-) Plecy dalej bolą. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac789ae2a9ca41278ddc18cdf453ddcd.png 1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć %-) 5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły %-) 6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam ;-) 8 ała %-) Burpree – [...]
no wlasnie gainer to uzupelnienie szamy jak jej nie bedzie to lipa (3 kg miecha w 20 dni ja tyle robie na cyklu przy diecie tyle ze schodzi mi 3 razy tyle czasu)...ale kwestia gainer to gainer nie wiem czy jest ok..przegladalem sklad sitec jubbo kładniki odżywcze Ilość w porcji (220g) Wartość energetyczna 805 kcal/3381 kJ Węglowodany: 150g - w [...]
[...] żarciem - chyba że oprócz siłki pracujesz jeszcze fizycznie czy coś w tym stylu). Po co Ci bcaa, aż tak regeneracji potrzebujesz? Zapodaj witaminy,kwasy tłuszczowe omega 3 z Olimpa (wiele osób poleca), może jakiś magnez jak masz problemy z zasypianiem. Chomikuj kasę na coś pożyteczniejszego, dbaj o te 8 godz snu to i bcaa nie będzie potrzebne
Dzięki dziewczyny, ale zapyerdalac trzeba dalej ;-)%-) Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszczę chwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej. Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji [...]
[...] B 130 W 130 T 100 http://img801.imageshack.us/img801/799/zarelko.jpg + sałata lodowa, ogórki świeże, pomidory, cebula, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 -------------------- Dopadłam wreszcie dynię. :-D Jutro muszę kupić imbir i zacznie się hurtowa produkcja i konsumpcja zupy. 8-)
DZIEŃ 5,6,7 17,18,19.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, sałata, ogórki kiszone W niedzielę były 60 urodziny mamy - wypad za miasto. Miska czysta, oparta o mięsa i warzywa - nieliczona. A wiejska, prawdziwa szynka to jest to! [...]
[...] 10minut Miały być interwały, ale nie dociągnęłam nawet jednego. Ostatecznie zebrałam się na aeroby, ale że szły mi w emeryckim tempie i do tego czułam się dość niekomfortowo, po prostu cała się kleiłam od potu, zakończyłam je po jakże długim czasie. }:-( http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6
[...] i chciałabym to dokończyć jak trzeba = ciągnąć dłużej. Do 7 września jadę dalej, na tym panieńskim chlapnę jakąś wódkę, ale ostrożnie. Może do wesela bym się odwodniła i koniec? Miska: +zielona, melisa, magnez, imbir, kurkuma, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6798eb27edf14e64af0061d285a0e51c.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-21 02:05:09
to ja dam cos od siebie, mały zapas białka same podstawy, nic więcej nie potrzeba na zdj nie ma wszystkiego, brakuje bcaa hi teca, białka c-6 ale to juz nie całe paczki więc nie dawałem do zdj 8x sfd 2x olimp natural 2x jabłczan sfd 1x ba 1x witamina C 1x magnez 1x glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4597a493af314ea9b6c0038061a61290.JPG