magnez

...a dlaczego mialby rezygnować- np. z ryżu, myslę, ze kolega pisal w triochu innym kontekście i nastapilo małe nizrozumienie... poprostu inne kaps. moga juz byc niepotrzebne- moga byc tak samo preparatami zawierającymi tylko magnez lub z jakims dodatkiejm malym innego minerału lub witaminy; kompleks to co innego, jak i pozywienie.

[...] :) Lepiej wstaje rano, nie nudzę się, nie jestem senny, nie ziewam na treningu, wracam z treningu bez bólu głowy. Do tego biję życiowe rekordy w bieganiu :) Do tego dobry magnez z SFD i można świat podbijać- choć Pudzianem już nie będę. Wiec niektóre suple moim zdaniem działają. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-16 21:25:31 Oczywiście, że [...]

ja od wczoraj magnez NOWa, tabletka dziennie. zdr.

[...] ciesze sie,ze artykol sie podoba a co ZMA Kaizen to także slyszalem duzo pozytywnych opinii a tak szczeze,to poznalem tą firme wlasnie przez ZMA Pm kolega kupil kiedys i bardzo chwalil ten produkt sam musze go niedlugo zakupic Ps.Mietki po ile jest ten magnez NOW'a??nie moge znalezc Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-17 14:25:19

OK dzieki Bull -sprobuje wiec pojechac wlasnie tak 50 % dawki na okraglo. Mysle ze bedzie dobze ,bo w innych suplementach mam rowniez magnez i cynk miedzy innymi wiec powinno byc ogolnie OK pzdr. PS.Zapomnialem napisac-Dobry art Daro Sog juz niewejdzie Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-05-17 20:00:25

cześć ja mam pytanie, bede brał zma apteczne :) czyli cynk i magnez czy mogę 6 tabletek filomagub6 podzielić na 3 przed treningiem i 3 przed snem? i jakoś podobnie z cynkiem, bo nie mam Zincasu Forte poki co tylko zwykły Zincas

Ciekawi mnie ta sprawa wchłanialności węglanu wobec wodoroasp. Np. Dolomit (wapń plus magnez, konkretnie węglany), ma 64mg jonów Mg w 500mg. Cytuję teraz z opisu Magnefaru: "...500 mg czterowodnego wodoro-asparaginianu magnezu (34 mg jonów magnezu)". Czyli 2x mniej. Może więc dolomit, mimo mniejszej (podobno) wchłanialności w sumie [...]

donalvaro - tam 500mg soli magnezu, a samych jonów pewnie cos pomiedzy 40 a 60 mg, więc nie ma w grucie rzeczy sie czym podniecac, co do wchłanialności to zdania sa podzielone, np cynk zdecydowanie lepiej wchuania sie w postaci glukonianu niz wodoroasparginianu, w postaci tlenku ponoc jest wręcz niezdrowy, magnez wbrew pozorom dobrze sie wchuania [...]

na dniach bede kupywac magnez i cynk,w jakiej postaci lepiej brac:chelaty czy asparaginian ?bo tlenki i cytrynian to raczej nie. pzdr.

nie rozumiem dlaczego proponujecie 3-5tab wit b 6 filomaga, z tego co pamietam to taka ilosc przekracza znacząco dzienne zapotrzebowanie jako osoby z wieksza aktywnosci fizyczna mamy tez wieksze zapotrzebowanie, poza tym magnez nie jest latwo przedawkowac

ja po 40 dniach brania ZMA aptecznego chcialam zgodnie z tym co czytalam zrobic sobie kilkudniowa przerwe, zeby organizm sam z pokarmu przyswajal magnez i cynk. I juz w pierwsza noc odstawienia ZMA lapaly mnie skurcze :-/ jakie sa u Was objawy?

[...] sie cudów. wole wsadzić kase w coś innego. za 60 zł można kupić cp i mieć super efekty a po ZMA totalna lipa, nic nie poczuje. Tak samo zakaz stosowania przed 21 rokiem to chwyt marketingowy który ma wyrażać siłe suplementu której oczywiście nie ma. od małego bierze sie multiwitaminy gdzie jest magnez cynk i b6 i jakoś nic sie ludziom nie dzieje

[...] bez recepty? To ze nie odczuwasz wyraznie dzialania zma nie znaczy, ze go nie ma. Brales ze sklepu czy 'apteczne'? Bioracy 'apteczne' czesto zle dobieraja skladniki. Pilnuja tego, zeby byl magnez, cynk i b6 w odpowiednich ilosciach ale nie sprawdzaja w jakiej formie i czesto daja sobie wcisnac slabo przyswajalne tlenki itp. Wiem to z autopsji.

[...] nie wiele. A te minerały z Twojej multiwitaminy to sie g**** za przeproszoniem wchłoną z 2 powodów : a)ich forma jest ciezko przysfajalna b)jest tam pełno roznych minerałów, które ze sobą "konkurują" i jedne mogą blokować wchłanialność innych. A w zma aptecznym masz tani, łatwo przysfajalny magnez i cynk + najzwyklejszą witamine b6

[...] zamaly?do autora: piszesz zeby brac 1 tabletke zinas co ma 15mg cynku. a wedlug treca na noc w porcji 3tb. jest 30mg cynku? czyli powinny byc 2tb. Tak samo jesli chodzi o magnez, trec 450mg zeby dzieki filomagowi taka dawke osiagnac musial bym zjesc 11tb skład 1 tabl. filomag b6 zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg [...]

filomagów mozesz wziasc sporo magnez bardzo ciezko przedawkowac(byla juz wczesniej na ten temat rozmowa,zobacz kilka stron wczesniej) ja biore 6 Conquerorr-czemu ejstem cymbał??bo biore 2 tab.zincas forte? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-09 22:28:04

ok pytanie o ile magnez jest cenny i kazde ilosci sa potrzebne to po sporzyciu np 5 tabsow mleczanu magnezu co daje ekwiwalen 250mg jonow Mg2+ i 25mg chlorowodorku pirodyksyny (wit b6) a podobno dzienne zapotrzebowanie to okolo 2mg 12krotne przekroczenie dawki jest chyba niebezpieczne !

mozna, tylko ze magnez w formie musującej to zazwyczaj nieprzyswajalna praktycznie jego forma.

w takim wypadku mzb starczy na 2 miesiace a nie na 1 pytalem sie ze wzgledu na to czy reszta mineralow z multiple sport wchlonie sie przed snem tak dobrze jak magnez i cynk i czy nie lepiej bylo by rozdzielic dawke magnezu i cynku na dwa, czyli rano i wieczorem...ale widocznie lepsza wieksza dawka przed snem? ps. znalazlem na necie takie [...]

salfazin zawiera tylko cynk w zma masz dodatkowo magnez, ktory jest niezbedny dla regeneracji organizmu w dodatku istotne jest rowniez to ze sa podane razem