Słuchaj rodzajów Aptecznego ZMA może być dużo w zależnosci jaki magnez i jaki cynk kupisz mniejsza o to. Olimp porstu zrobił ZMA które nie nazywa sie ZMA , bierze surowce z kąd indziej i dlatego jest tańsze Kupuj CHELA-MZB SPORT FORMULA i łykaj 2 kapsy przed snem opakowanie starczy na 30 dni A tutaj masz Linka : [...]
Skurcze mięśni sa objawem niedoboru minerałow i zaburzeń elektrolitów. Tak więc w Twoim przypadku warto byłoby zbadac sód , potas , magnez , wapń. No i pytanie ile Ty tej wody pijesz :) Bo zbyt mała ilość wody w diecie będzie również przyczyniała się do tego , że te skurcze będą U ciebie występowały.
[...] po treningu. Witaminy po glownym posilku Lecytyne bym na razie zostawil. Jeszcze jedna uwaga odnosnie tego, co napisal Kask: to po prostu B6 (lub wit. z grupy B) z wapnem i magnezem. ZMA nie zawiera wapnia (ani tymbardziej wapna ), a magnez oraz cynk. B6 jest tam tylko malutkim dodatkiem w ilosci kilku mg. BTW Niedawno zakonczyl sie konkurs, [...]
nie wiesz co to białko? bierzesz wtedy jak masz luki białka w jadłospisie Skład: Informacja żywnościowa 100g zawiera Wartość Energ. 384cal Białko 71g Węglowodany 6,2g Błonnik 0,3g Sód 0,25g 100g zawiera % Wapń 555mg 69% Magnez 59mg 20% Fosfor 432mg 54% Potas 558mg
nie chce nic mowić ale nei zapominajcie ze kawa to syf w guncie rzeczy raz na jakis czas jest ok..ale jak wiadomo kawa wypłukuje rózne potrzebne substancje jak np. magnez
Kreatyne - jabłczan kreatyny i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy Na początek : 1- Dieta Redukcyjna x 2- Trening Siłowy x 3- Trening Aerobowy x 4- [...]
Zapomnialem jeszcze dodac ze chcialbym dorzucic za jednym razem jeszcze Chela-Mag B6 Forte ale to akurat chyba nie powinno z niczym kolidowac a wrecz przeciwnie, mam namysli powiazanie magnez + kreatyna
Przeliczając ilość substancji/cena, magnez wychodzi praktycznie to samo, jednak już przy cynku jest spora różnica na korzyść Zincasu. Jednak i tak nie są to drogie produkty, chyba warto dopłacić.
Mam jeszcze pytanie o CU, rozumiem ze mesalazyne nie bierze się caly czas tylko jak dojdzie do zaostrzen potem jak przechodzi nie bierze się wogole lekow?). Co z suplami, kreatyna, białko czy bcaa inne mnie nie interesują , a jeszcze ZMA ale to na pewno będzie ok bo magnez z cynkiem i wit b6 na pewno w chorobie nie zaszkodza
magnez 3 tabletki Jeżeli chodzi o cynk to 150 mg to zdecydowanie za dużo. Dorosły mężczyzna potrzebuje około 15 mg dziennie. Nie powinno się przekraczać 30 mg dziennie, ponieważ większe dawki mogą okazać się toksyczne.
Witam. Tez mam zamiar zrobić zrobić sobie domowe ZMA .Mam pytanie co myslicie o Magical-u firmy naturell podaje skład: Pojedyncza tabletka zawiera : Magnez 180 mg (60 % d.z.s.*) Wapń 100 mg (12,5 % d.z.s.*) Krzem 3 mg Witamina B-6 1mg (50% d.z.s.*) Witamina D-3 5 mcg (100% d.z.s.*) Wydaje sie ze wszystko jest w tym jednym tabsie ??? co wy na [...]