[...] kokosowy, pomidory, zielona papryka, natka pietruszki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1195892_IMG_5825.JPG + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x zrobione przed rozgrzewką :-) TRENING SIŁOWY DZIEŃ 1 [...]
[...] czarne oliwki, natka z pietruszki 4. pstrąg tęczowy, kasza jęczmienna, olej kokosowy, brokuły 5. whey + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x mam wrażenie, że raz mi idzie lepiej raz gorzej %-) środa DIETA czysta, [...]
vixen3 - zdarza się ale to głównie przy takich ćw jak uginanie albo francuz, z ważniejszych ćwiczeń to tylko przy wl 25.02.2012 Bez treningu, dieta ok, suplemantacja i sen tak samo. ---------------------------------------------------------- 26.02.2012 Dzień spędzony na uczelni ale udało się dobrze zjeść, ze snem kiepsko, suple ok. [...]
Cokta - coś tam myślałem ale na myśleniu się skończyło:) musiałbym poszukać jakichś info na ten temat żeby podjąć decyzję. vixen3 - myślę że pomogły by poprawić wytrzymałość przed wojem szczególnie 29.02.2012 Dieta: kcal - 3400 Trening: -kickboxing - bieg, bieg bokserski, pajacyki, wyrzuty nóg, pompki i dużo więcej ćwiczeń na rozgrzewkę ale nie [...]
28.10.2018r. Klatka, lekko Tricepsy i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Wyciskanie na maszynie łączone z rozpietkmi na maszynie skierowane na góre klatki 2x max 4. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10x60kg, [...]
widac ze ta forma bardzo syzbko wraca ;-) Dzięki Marian :-) Od prosa to usłyszeć to juz +10 do motywacji pisania tej relacji %-) 07.11.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Brzuch !!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x30 kroków 2. Prostowanie siedząc: 20x10kg, 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, [...]
[...] wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. IsoActive uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie węglowodanów w przemianach energetycznych. Wskazania: odżywczy wyrób spożywczy zalecany przy [...]
[...] CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez wchodzi w skład ponad 300 enzymów - białek [...]
DIETA Teraz zdradzę wam sekret jak dodać suchą masę, prawie tak samo jak na sterydach i przede wszystkim czysto i zdrowo!!! Na śniadanie robię sobie mix płatków, ale nie byle jakich, a mianowicie firmy Sante - 4 rodzaje: Otręby owsiane Otręby pszenne Otręby żytnie zarodki pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie [...]
[...] nie mogę spać, chyba już przeżywam zjazd do domu na święta. Myślę co kupić, co spakować, jakie placki będę robić (fasolowe? albo coś z jaglanej?), co załatwić.... Kupiłam magnez i biorę od wczoraj.Już trochę tego łykam: rano: 2x glukozamina. 1x witaminy, 1x magnez wieczór: 1x glukozamina, 1x magnez, 1x omega [...]
10.08.2013 - dzień 42 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img13.imageshack.us/img13/8024/qirt.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT-nie ma czasu bo mały remoncik w domu http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk [...]
[...] te mocniejsze a czy suple nie działają? jak ktoś oczekuje cudów - to faktycznie nie działają jest kilka sprawdzonych suplementów które działały,działają i działać będą zaczynając od kreatyny,beta alaniny,białka w proszku,bcaa,argininy,kofeiny kończąc na prozdrowotnych jak 03,magnez i witaminy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-24 10:55:36
[...] informacja, która podaje producent vitargo, ze masa cząstek w vitargo jest w przedziale 0,5-1 MDa, powinna dac juz dużo do myślenia, przy masie cząstek w carbonox 180-kikla tysięcy Da. rano -Witamina C, tyrozynę, żeń-szeń, b-kompleks, magnez przed treningiem - Witamina C, tyrozynę, żeń-szeń, magnez po treningu-magnez na noc-magnez, b-kompleks