magnez

Rano łykam kompleks witamin, ale zaopatrzę się jeszcze w ten magnez. Generalnie skórcze łydek co jakiś czas mi się trafiały. Czy taką "wsypkę" witamin i minerałów do butelki można kupić w aptece? (Jak mi się zrobi zapalenie mięśnia w prawej łydce, która mnie najbardziej boli, to masakra...) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-19 [...]

OK, dzięki. Zastanawiam się tylko czy nie będzie za dużo, jeśli do witamin, które biorę rano, dodam Supradyn i potrójny magnez w dni treningowe? Podsumowałem sobie ostatnie treningi i maxy. W nowym cyklu FBW zdecydowałem, że obniżę je średnio o 28%, żeby zacząć bez problemu i niepotrzebnego szarpania się. 1. Przysiad max 80kg - zacznę od 60kg 2. [...]

A cytryniany są dobre ? np. magnez+vit.b6

Olimp niedawno wydał magnez i cynk + selen w formie chelatów warto się tym zainteresować. Przypomne że forma chelatowa jest najlepiej wchłaniana przez organizm

dobra sprawa jest kupic wode "Muszynianka" ma ona jakies 180 mg magnezu na litr wody. Wypijecie 1,5l tej wody w ciagu dnia i jak latwo policzyc 270mg magnezu mamy w diecie BTW to magnez z wody jest bardzo latwo i szybko przyswajalna forma

[...] z owsianką. Cukinia ma neutralny smak i nie wybija się no i zajmuje trochę miejsca w misce;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9525964d021e44e0a5cfd58e6a013580.JPG SUPLEMENTY: Whey, magnez, GABA, BCAA 4g po treningu (wliczone w miskę), przedtreningówka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Dzisiaj wszystko na [...]

[...] zielone warzywa, ziemniaki, masło (TRENING) 5. (Po treningu banan + whey+kakao) 6. Dorsz, ziemniaki, masło + mięta, pokrzywa, chilli, cynamon, koper, anyż SUPLEMENTY: Whey, magnez, GABA, BCAA po treningu (wliczone w miskę), przedtreningówka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Dzień niby okej ale już [...]

1.09 - DZIEŃ 5. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/20x) 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/17x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]

[...] czosnek, cebula), masło 7. Indyk, masło, mleko kokosowe, marchew, warzywa zielone + mięta, pokrzywa, chilli, cynamon, koper, anyż, majeranek, kawa SUPLEMENTY: Whey, magnez, GABA, BCAA po treningu (wliczone w miskę) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Pilnuję rozciągania po treningu – [...]

[...] 5. Udziec indyczy, zielone, masło 6. Dorsz, guacamole, oliwa z oliwek, mleko kokosowe + mięta, pokrzywa, herbata na trawienie, koperek, anyż, majeranek, chilli, SUPLEMENTY: magnez, GABA, whey, bcaa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Wojo litości, trudno te 30 min dotruchtać a gdzie tu jeszcze siła [...]

[...] 5. (W czasie treningu bcaa, po treningu whey+ banan) 6,7. Dorsz, warzywa zielone, masło, mleko kokosowe + mięta, chilli, cynamon, anyż, majeranek, kawa SUPLEMENTY: Whey, magnez, GABA, BCAA po treningu (wliczone w miskę), DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Teraz mam takie wzloty i upadki;-) to [...]

[...] z kurczaka + warzywa zielone + masło + mleko kokosowe + wiórki kokosowe + mięta, chilli, majeranek, zielona herbata, koperek, krople na żołądek do posiłków SUPLEMENTY: Whey, magnez, GABA, DIM, BCAA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 2 dni przerwy od treningu siłowego:-) ale i tak wybrałam się na [...]

[...] Whey Supreme 2x20g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. Thermo Pump ½ porcji magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Bieg z rana był ekstra:-)). Gorzej z brzuchem bo nie jestem w stanie zrobić [...]

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. High Kick 1 porcja magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Oj, zrobiło się nieprzyjemnie#-P trening poszedł bardzo sprawnie, co prawda [...]

[...] Whey Supreme 2x20g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Luźniejszy dzień, znowu jedno aero minęło raz-dwa a drugie... no\-) Przed [...]

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. High Kick magnez, DIM Tadaddadam:-D: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efda7be721b94133a583e7196187295d.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg [...]

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 5 kaps. Thermo Pump 1 sasz. magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg W czasie biegu lędźwiowy wyluzował. Brzucha nie cierpię i nie polubię, ale już [...]

[...] Whey Supreme 20g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 5 kaps. Thermo Pump 1/2 sasz. magnez, DIM, wit. C 1g http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 2 dni bez siłowego - zbieram MOC (a raczej resztki mocy) na ostatni [...]

[...] Whey Supreme 30g, BCAA Plus 2x5g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 5 kaps. magnez, DIM http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Zestaw na poślady poszedł rano@-| ojoj, bo w południe jechałam odebrać brata z [...]

[...] Whey Supreme 40g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. magnez, DIM, wit. C http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Aero bez szarżowania ale nawet żwawo:-) O hesusie, ale pomógł ten [...]