Dzień bez treningowy, zgłębiam tajniki filozofii i czuję jak wiedza na mnie spływa ;-) Miska 1.wiesiołek,tran, zma(cynk,magnez,wit.B6) 2.brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d7874fad7142beb70c5ff801f6ce7a.png
[...] i opinie na ich temat: Brak stosowanych, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: Zależne - dobre jakościowo produkty w rozsądnych kwotach. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak uwag Dodatkowe info: Trenining HST, dieta trzymana, przed snem kompleks witamin -Olimp - Vita-Min Multiple Sport, omega3, czosnek caps, witamina c, potas + magnez.
[...] Roll outs? 20 minut marszu na największym skosie. Fajniusio :-)) Masaż i rozciąganie rzecz jasna zaliczone. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Suplementacja: Whey, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efbca859dc3450395e9ec479e887128.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-07 15:12:01
[...] za nim, ale jak trzeba to trzeba ;-)Później standardowe rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny- kawa czarna, kawa z mlekiem Suplementacja: Whey, magnez, tran Tak oto dobiegł końca pierwszy tydzień z treningiem by Martucca. Jutro z nową porcją energii go powtarzam zachowując progresję i czekam na dalsze wytyczne 8-) [...]
[...] jednak tyłek spięty ;-) Jutro odpoczywam przed treningiem nóg. Masaż i rozciąganie były dziś dla mnie przykrym obowiązkiem, który jednak pomógł. Najchętniej poszłabym spać. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł. - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem. Suplementacja: Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6446c34c2dba4e8ea93538a6a5a03ee1.png
[...] tego cyklu ;-) Miska: - Warzywa - brokuł. - Płyny - kawa czarna w ilości nie wiem jakiej, dzisiaj mogłabym zażywać dożylnie. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Trochę się obawiałam jak będzie z kaszą jaglaną bez mleka, ale rozczarowanie bardzo pozytywne :-)) Mam takie pytanie...jestem człowiekiem wiecznie [...]
[...] bardzo średnio. 20 minut na największym skosie. Zaliczone, ale bardziej niż na tyłku, skupiłam się na bólu pleców. Miska: Dziś po raz pierwszy robię steki. Póki co jak podeszwa %-) - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e24b9a9a3e0943b9b6f3a675185e0a4f.png
[...] startuję z następną. :-D 20 minut marszu na najwyższym skosie. Bieżnia działająca, udało się wykonać ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Sumpelemntacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Cncll, szkoda, że głupota nie bardzo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83bbf7da008c48858d8360fb71147477.png