mozliwe ze byla to np tura, skoro czules bardzo dobra pompe, to pewnie załadowana byla turka, wiele osob korzysta z niej właśnie w celu typowej pompy miensiowej nawet w użyciu jako pre-workout. Skoro czules ze leci rowniez bo bebechach to bym obstawial, ze ona byla wrokdu zamiast oxy Oprócz flaków poszło też po stawach. Szczególnie czuje [...]
Co do stawów, badales poziom estradiolu? Bo nie widze nigdzie w temacie. Moze tutaj jest zbyt mocno ubite estro. To najczęstszy problem w przypadku kokowania, ewentualnie utrzymujacy sie stan zapalny w ciele, ale tuaj by trzeba bylo zbadac podstawe w postaci CRP i OB zbey zobaczyc co sie tam dzieje w tym kieurnku... Z kolei back pumpsy moga byc [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]
Zgadzam się TomQ-MAG. Niestety to wszystko ma do siebie, że Chce mieć efekty ale systematyczności brak i człowiek zrobi dłuższą przerwę, jest źle. Niestety mam taki tryb pracy iż nie jestem w stanie robić treningu 4 razy w tygodniu, po prostu jest to nierealne chyba że będę miał własną firmę, i wszystko będzie łatwiejsze (taki żart). 3 razy to [...]
to miala byc kalistenika, czy jednak jakis psrzet bedziesz posiadał?:) Tak hah, to alternatywa za dipy, chciałem czymś je zastąpić, a jak sprawdzałem to niektórzy właśnie polecali przenoszenie hantli za głowę (chociaz w moim przypadku to będą takie pseudohantle, jak to mowią, jeśli nie ma co się lubi to się lubi co się ma hah). Dzięki za porady. [...]
1. na start ten sam chwyt mozesz tylko wykonywac 2.3-4 razy w tygodniu samego drazka wystarczy 3.plan w sensie treningu silowego? czy drazek Ad. 1 Ok. Myślałam, że może na początku lepiej pobudzić mięśnie z różnych stron. Ad. 2 Ok. :-) Ad. 3 Plan tylko na drążek (siłowy odpuszczam teraz).
3. zerknij: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html Oglądałam ten plan już wcześniej, ale on zakłada ćwiczenia 5 dni pod rząd. Wybralam sobie na początek ten: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Bedzie ok? :-)
Jeśli chodzi kcal to zależało mi na redukcji tkanki dlatego starałem się być na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeśli chodzi o wagę i wzrost to: 171/71. Taki rozkład makro mam od ok. 2-3 miesięcy. Jak w takim razie powinien wyglądać? @TomQ-MAG RUMCAJS uważasz, że powinienem odstawić bcaa i regenerator i nie inwestować w spalacz tylko pójść zamiast [...]
TomQ-MAG RUMCAJS napisałeś, że na moim miejscu zainwestował byś w Beta Alaninę i Kreatynę. Czy mam rozumieć, że powinienem następnym razem zamiast Bcaa i Crea Fight z IHS kupić jakąś Beta Alaninę i Kreatynę? Bo zastanawiam się czy właśnie nie zamówić spalacza: Revex - 16 i stosować przez miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby [...]
zobaczym co w olimpie powiedza... a ja tera wcinam cal mag stress formula z now foods.. tam sa niestety tlenki magnezu i chyba tylko troche chelatu, ale wpiżdżam grama dziennie
[...] Carbonox olimp 4kg wpc sfd 2250g bcaa powder z hi-tec 500g Gear pre shock Mono z sci-tec 500g beta alanine z hi-tec 250g witaminy a-z z hi-tec 240 szt. omege 3 z fa 240szt carlicin z olimpu 90szt zen-szen z olimpu 90 szt tri-mag b6 z olimpu 90szt Mam pytanko dotyczace pory oraz dawki stosowania czosnku oraz zen szeniu Z reszta sobie poradze :)
witaj, bierz ta ktora odpowiada CI cenowo. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html wersje w kapsach [...]