mag

nie powinno;-) mozesz dac witaminy, w okresie jesienno-zimowym sie przydaja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-28 23:24:18

peepeek ;-) Jak by co pamiętam . rutkow - zobaczymy co los przyniesie . TomQ-MAG - dzięki .

k***a ale dzisiaj nogi zrobilem porzadnie. az mnie mdlilo chwilami:) za dużo geraniumów wziąłeś };-)

co to za trening brzucha tylko? bezsensu Przeciez napisuje ze Splituje ... omg. w Poniedzialek : klata plecy triceps we wtorek biceps barki nogi to ze nie robie juz brzucha w tamte dni to robie go w Piatek..

28/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne rozgrzanie miesni) 3x 30x12. 1. Wypychanie hantli 15x15/17x12/20x10 2. Bokiem w góre 12x15/12x15/14x10. 3. Przodem w góre 10x15/10x15/10x15. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2700 + kcal jedzenie od 11 do 22. [...]

mozesz smialo pic tyle herbaty i stevii Okej! Dziękuję za radę nieznany przybyszu! Temat można zamknąć ;>>>

This was my first feature for BB-MAG Poland #10 BodyBuilding News They were kind enough to start providing direct links so everyone can read english versions, more to come but for now: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/970f44a9e66642cbab2ecfc2246d2304.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d0315a6bb2f49c19eb0567981b5a6ab.jpg

razem z BPL-G w tym miesiacu mielismy ciezki orzech do zgryzienia;-) po burzliwej dyskusji i czepianiu sie szczegółów wylonilismy w tym miesiacu zwycięską pare, a mianowicie peepeek-a i TheGladiatorsa:) gratulujemy pozostalym rywala, wszyscy zrobiliscie niezly progres, dlatego jedziemy z zabawa kolejny miesiac:-)) przypominam, ze nagrody w kwocie [...]

pro-mag

tylko nie zapomnij zaglosowac po wszystkim%-) |-)

to, ze miales kilka podejsc jeszcze nie oznacza ze nie jestes poczatkujacy:) kwestia tego z jakim skutkiem, dobrze by bylo bys wypelnil ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-01 18:05:29

02.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Faza III". Zaczynam 3 część 12 tygodniowego okresu budowania masy mięśniowej, w grupie priorytetowej wieksza objętość, intensywnośc wszędzie w góre. Mam nadzieje, że zmiany na korzyść bic/tric osobna sesja treningowa, barki z klatka, nogi i grzbiet osobno. Kcal nieznacznie do góry, wpadły dropsety. 1. Wyciskanie sztangi [...]

jak sie pojawi u nas, choc moze po tak mocnym skladzie moze byc z tym problem, to sie stestuje pewnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-02 21:45:49

poza tym na pewno nie inwestuj w mutanta. mozna inaczej dostarczyc skladniki pokarmowe jak chocby wpc+wegle z pokarmu I w przypadku Mutant Mass'a wyjdzie to znacznie korzystniej ;-)

kup sobie probiotyki, wapn+d3, zurawine i omege 3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-02 23:02:23

swansona cranberry Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-02 23:06:47

nieWprowadziłeś zamęt swoją lakoniczną odpowiedzią. Napisz więc zatem coś więcej.

histydyna ma za zadanie glownie rozszerzyc naczynia krwionosnie-jezeli mowa o uzyciu stricte treningowym, podejrzewam, ze ladowana jest glownie w celu poprawienia wchlaniania i transportu jak w przypadku supli gdzie daje sie piperyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-03 18:31:04

od poniedzialku, nowy ciezki plan mnie czeka produkcji ronie-go, wiec regeneracja max ma byc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c732123010d9448497866955af493fb5.jpg tam gdzie IA znajduje sie ATD jak cos. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-03 18:59:05

03.12: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 60x15/68x10/78x10 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 100x12/100x12/105x10. 3. Wyciąg górny do karku 42.5x20/48x15/48x12 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 30x15/30x5/30x15/30x12. 5a. Ściąganie drążka do brzucha. 35x 3x15. 5b. Face Pull. 30 3x15. Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 13 do [...]