Meta 10mg balkan - dawka 3 razy po 5mg 8-14-20 eseliv duo - do każdej tab mety cynk - 1-2 tab na noc clomid - na drugi dzień na noc po ostatniej tab mety cm3+aakg - w ostatnim tygodniu mety omega3 - 1tab o 14 hepatil - po cyklu B compositum - na opakowaniu pisze od 3-5 tab dziennie to ile brać ?:) cynk - 2 tab na noc Olimp - Chela-Mag B6 [...]
[...] na ławce i tez spięcie nie do wytrzymania. Rowniez mam problem tylko z bicepsem, ale skoro mówisz, ze ustawienie łokci pomoże to pokombinuje nastepnym razem z ułożeniem ramion. Hmm wrzuce tez na miesiac multiwitaminy i chela mag, zobacze czy cos pomoze chociaz, slabo lubie łykac kapsułki. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-10-09 15:35:24
Stada , 3 , 4 miesiace nie da rady na oralach , na pocztek dalbym p-mag lub halo , ewentualnie epi ale to raczej na recomp niz mase , na p-mag cykl wychodzi okolo 5 tyg jezeli mowimy o dragon nutrition , ewentualnie halo moze byc dluzej potrzebne dwa opakowania dzialaja podobnie , halo jest troche badziej "suche" i dluzej sie rozkreca tak okolo 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam:-) wiec tak zacznij od 10 minut rozgrzewki calego ciala, 5min ogolnej, podkoski, pajace, wymachy itp, 5min rowerek, nastepnie przejdzi w rozgrzewce stricte nog tez okolo 10min, delikatny stretching, przysiady bez obciazenia, wspiecia itp. nastepdnie trening wlasicwy 1. Prysiady ze sztanga na barkach 2. Wykroki chodzone 3. Martwy ciag na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha jeszcze brzuch:-D brzuch zrob po treningu nog, nie przed! 1. spiecia lezac 2. spiecia ze skretem tlowia 3. podciaganie kolan w zwisie 4. sklony boczne 5. allaszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-12 12:51:38
davidoo jest od konkurencji dlatego taki uszczypliwy%-) sam chętnie spróbuje nowego izolatu ale bez przesady zeby codzień pytać czy wysłane lub czy komuś już doszło
tak ułożone ćwiczenia mam od 2 lat i efekty są świetne ( 2 lata ćwiczeń - 9 cm w ramieniu + ~20 kg masy), oczywiście rodzaje ćwiczeń zmieniam co 3 miesiące Odnośnie TomQ-mag, mówisz, żeby beta alanine, bcaa i TCM dać w jednym szejku? wydaje mi się, że to trochę złe rozwiązanie Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2013-10-12 18:43:42 Zmieniony [...]
5 zobacz czy tam masz 500mg magnezu czy związku 6 j/w chela cynk ma ok 15 mg a 50 mg to jest zwiazek chelat albion 7 ok 5)Problem własnie w tym, że chyba źle kupiłem, bo mam to calcium-magnesium czyli ma 500mg wapnia i tylko 250mg magnezu niby chelat, zastanawiam się więc czy nie dokupic asparaginian extra i będę miał dodtkowy mag+potas(czesto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, że nie jest możliwe zrzucenie brzucha nie tracąc znacząco przy tym wagi ?? (tak przypuszczałem ale tym razem o wszystko wolę zapytać Was specjalistów niż znów tracić miesiące na nie efektywne ćwiczenie). TomQ-MAG konkretny plan treningowy, masz na myśli skoncentrowanie się na konkretnej partii ?? Niestety 3x w tyg póki co nie dam rady [...]
Szukam ale nie mogę nigdzie znaleźć. Ile jest punktów za: -L-carnitine extreme shot całe opakowanie 20amp. -Chela-Mag B6 forte shot całe opakowanie -Extreme speed shot całe opakowanie Bardzo proszę o pomoc...
http://i.imgur.com/nsGgI.png Wolne http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1589405.jpeg Samopoczucie: Dzisiaj jak każdy inny dzień dieta ogarnięta byłem na zakupach lecz nie starczyło na cały komplet odżywek więc zakupie to kiedy bd mieć czas i kasę, starczyło mi na Kreatyne z Treca monohydrant Dzisiaj trochę późniejsza wypiska [...]