Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 5 paramaribo2, DreamEvil, Gobi, TomQ-MAG, arnoldzdobywca ja wiem kto przeglada temat, jak nie bedzie sie udzialal w przeciagu 3 kolejnych pytan, nagana z automatu%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i pewnie co poniektórzy tutaj przetasowali sie puszczajac wodze fantazji kto klika po drugiej stronie?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-10 21:27:37
dobry, ogloszenia parafialne. dexterpro jest na czarnej liscie. koniec ogloszen, wpadne jak beda jakies wnioski koncowe%-) aa nie udzielam wyjasnien na pw%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 49/8/77 IV posiłek (po treningu): 100g ryżu białego - 6/0/76 200g piersi z kurczaka - 42/6/0 całość - 48/6/76 V posiłek: 150g serka wiejskiego - 17/5/4Daj twaróg pół banana - 1/0/14 Nie jak już to od razu po treningu go daj Daj tu tą oliwe z 1 kapsułka cynku, mag b6 całość - 18/5/18 ogólnie (b/t/w): 183/84/248, także prawie to co wyliczyłem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki:) obecnie wykorzystuje taka krotka bieżnie specjalna do lazenia pod gorke:) wrzucam okolo 7km/h i 12% górkę i jest ogien ja ostatnio podobnie lece, ale na 6,5km/h problem taki że po chwili puls mam 170 %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj mega intensywny dzień, prowadzialem wraz z moja partnerka warsztaty rehabilitacyjno-dietetyczne dla dzieci:-)) /SFD/2018/2/6/ada0ab783abe49978fe167069255ed22.jpg https://www.facebook.com/HealthyKidsEDT/ od marca ruszamy z zajeciami, ktore bedziemy prowadzic 2 razy w tygodniu, celem bedzie korekta wad postawy i przeciwdziałanie otyłości:-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpoczywam w Niemczech u znajomych, jem malo i zdrowo, wiec nie ma strachu o forme%) tylko wina duzo tutaj sie pije, ale jest ok hehe Juz sie nie moge doczekac powrotu do aktywnosci, przewaznie okolo 3-4 dni mi wystarcza zeby nabrac ochoty na kolejne tygodnie zmagan, wiec powoli robie sie niespokojny8-) taki reset tylko na plus może wyjść:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko to te samo kolano co kiedyś pisałeś żę masz dolegliwości ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bylem w kinie na filmie KOBIETY MAFII jak to polski film, sporo ruchania, k***owania itd, ogolnie jako element piatkowej rozrywki po calym tygodniu pracy ujdzie. jakszukacie czegos nowego, cos co Was zaskoczy, to sie zawiedziecie jak wszystko u Vegi , ambitnego kina nie ma co się spodziewać ale jako prosta rozrywka na wieczór się nada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Vega juz nic dobrego nie nakreci mam podobne obawy Dla mnie to one wszystkie dokładnie są takie same prawie że kopia tylko z innym wątkiem, co idealnie obrazuje zresztą poniższe (dla wrażliwych i niepełnoletnich - nie czytać %-) ) ;-) Już za rok Papryk Vege zaprezentuje: "Kontrolerzy MPK" -Dzień dobry kontrola biletów - W ch**u mam twój bilet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wam, ze pomimo mniejszej ilosci treningów, podczas cwiczen wyrazny progres, wiec jak widac odpoczynek moze byl wskazany;-) dieta trzymana na 80%, ciezko bez kuchni dograc mi makro, bazuje na wedzonych piersiach nabiale, wpc. Kolejne dwa dni zapowiadaja sie ciezkie:-) ale nie ma co sie mazac tylko trzeba zap*****lac%) Pytanie tylko czy rzeczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
weekend majowy spedzony na plazy, spalilem sie na słońcu max%) objechałem gdansk, sopot, gdynie i orlowo, wypoczety fizycznie i psychicznie, mozna zabierac sie za dalsze robienie formy;-) aż tak ? ja też nad morzem weekend ale aż takiej pogody nie było
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mega smak, chyba najlepsze ZERO na rynku jakie jest%) najlepsze jak mamy ochote naprawde na cos dobrego co dostarczy nam radosci slodyczy%) tutaj cykierki, ktore czekaja na zielone swiatlo od Mariana%) /SFD/2018/5/31/006210fe69a84491b7682d20dc12fd74.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-05-31 15:36:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mega smak, chyba najlepsze ZERO na rynku jakie jest%) najlepsze jak mamy ochote naprawde na cos dobrego co dostarczy nam radosci slodyczy%) kurcze ale smaka mi narobiłeś może jutro postaram się złapać w żabce :-D