Slyszalem ze ass dobrze potrafi tez spompowac;) a gdzies masz podwieszone testy odzywek i masz tam testy przedtreningowek;) tomq-mag oraz np. Amentoris testowali i wszystko masz oposane. Kazda odzywka na roznych ludiz inaczej dziala np. Ass mnie spompuje a Ciebie nie. No tutaj idziesz na ryzyko;).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to wrzuc to wszystko z kalkulator zywieniowy, dziennik zywieniowy tam gdzie obliczales zapotrzebowanie i zobaczysz co ci wyjdzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-03 06:58:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lepiej z polskimi znakami gdyz http://radiosygnaly.pl/wp-content/uploads/2012/10/polskie-znaki.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-06 11:16:57
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - READY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70a0b9d14e5482782081b50af416c5c.png Więc lecimy tak jak na fotce. Tylko ten majonez będzie takim dodtakiem czasem żeby podbić te kcal. Jak jadłem te ~1800 Kcal to było OK mimo że 400 za nisko. Nie chcę nadwyrężać budżetu więc kurczak w dnt wylatuje a za niego z 5/6 jajek. Oczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chciałem proponować to samo, bo przecież podczas aero dobrze ćwiczy się brzuch, ale nie widze nic złego w tym jeżeli chce to przeplatac... chociaż... regeneracja może być za mała... No muszę się zgodzić z TomQ-Mag biegaj tak 3x w tygodniu, tylko nie przesadzaj z intensywnością aerobów, i pamiętaj o rozgrzewce i wygodnym obuwiu, bo można się [...]
[...] kofeiny pocwicze 30min bardzo intensywnie jak to kiedys cwiczylem i wypomowany jestem. Z kofeina kiedys cwiczylem kolo 2h i dalej mialem chęci. Lub co moge dokupic do Thermo Speed extreme zebym tak nie byl nerwowy, mam omege 3 i chela mag b6 starczy? Ps. Tyle ze chcialbym uniknac tej kofeiny Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-07-16 16:53:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz dokladnie w sklali tygodnia jak to wyglada i rozpisz odzywianie, co zjadasz w ciagu dnia korzystajac z tematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-16 23:47:05