mag

Zaspałem i trening dziś bez aero, sama siłka. Ale w pracy ostry zapiernicz, wiec odpuściłem sobie nawet wieczorne bieganie które miałem w planach. Paka ActivLabu PONOC zostala nadana, szkoda ze test mogl juz leciec tydzien jakby sie pospieszyli Dzis posilki o godzinach: 10:30/12/14/16:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g [...]

Jutro rusza test. Dzis dzien byl troche luzniejszy od jutra rygor i niema opuszczania treningow!! (oby ) Dzis posilki o godzinach: 10/12/13/18 Posiłek I: Pierogi ruskie + śmietana Posiłek II: Kotlety z łopatki mielonej 300g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Kotlety z łopatki mielonej 300g + 4 kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Kanapki i [...]

ok typy na druga kolejke: Pamapol Siatkarz Wieluń : AZS UWM Olsztyn 1:3 Delecta Bydgoszcz : Domex Tytan AZS Częstochowa 3:2 Neckermann AZS Politechnika Warszawska : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1:3 Jadar Radom : Jastrzębski Węgiel 0:3 PGE Skra Bełchatów : Asseco Resovia Rzeszów 3:1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-11 15:10:22

przed treningiem warto łyknąć se magnez najlepiej chela mag z 2-3 kaps i pić dużo wody. Do butelki z wodą na treningu dodaj witamin i minerałów również powinno pomóc.

twarz musialem uciac - wybaczcie-dzieki bo jem wlasnie Widac efekty, przedramie rosnie nawet jak sie go nie cwiczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-23 21:42:04

tussi na redukcji znane od lat... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-19 17:39:42

a walilem jakies 500mg magenezu zmienilem na innego supla - daje o polowe mniej nawet i problemy znikly Tlenek magnezu praktycznie w ogóle sie nie przyswaja. Kupuję albo chela mag z olimpu albo asparginian magnezu w aptece. Najlepiej przyswajalne formy Jadłem kiedys 400 mg doppel herz - tlenek magnezu i miałem takie kvrewskie skurcze ze nie [...]

http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s88.html Zgłaszam się do naboru. Wszystkie dane są w ankiecie, więc tu tylko uzasadnienie :-) Tej jesieni prowadziłem dziennik konkursowy "Trener+Podopieczny: MASA" (http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html), za co zostałem wyróżniony nieprzewidzianą wcześniej [...]

mocno sciete kalorie jak to nie tajemnica? o ile procent? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-15 12:08:48

do Lomzy to na piwo jedynie8-)Obok Łomży jest Piątnica , to na serki można też wbijać XDD

ogolnie Kuba Cieleń dobrze prawil u Dawida na kanale, ze najlepsze rezultaty bysmy osiagali gdybysmy trenowali co drgi dzien, tylko ten trening faktycznie ma byc wtedy z jajem i pelnym zaangazowaniem, jednak czyja glowa na to pozwoli?%-) Moja nie pozwala mi zrobić dwa Dnt w tygodniu xD a co dopiero co drugi dzień trenować xD Chociaż teraz się już [...]

nie moze byc nudy w zyciu8-) wazne ze mieszkanie nie spalone8-) Hahaha widzę dobry kolega :D Wiadomo beka :D

wspolczuje, genetycznie obciazony byles? u mnie w rodzinie mama moja ma i 6 letni syn siostry rowniez Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-09-29 22:35:18

Dawno Cie Tomek nie bylo ale dobrze ze sie w koncu pojawiłeś , znaczy ze żyjesz %-) ostatni tydzien wlasnie sie zastanawialem nad tym, czy zyje :)) |-) Dzieki Tomek :-)) I zacznij juz zyc };-)

Dojka sie nie p******i https://start.xtremefitness.pl/in/ miejmy nadzieje, ze za nim pojdzie reszta ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-25 13:07:33

%-) malo tego, jak wyprowadzilem sie z domu rodzinnego ze wsi, do blokow do miasta, to 80% mojego sprzetu z domowej silowni zabralem ze soba, mialem sztangi, obciazenie, laweczke itd i trzymalem to w piwnicy ze 3 lata zlozone w bloku, pewnego dnia mowie sobie? na kij mi to? i sprzedalem%) kto by pomyślał, ze takie czasy w ogole moga nadejsc? [...]

[...] pytam, bo sam nie wiem%) znam jednego zioma z silowni, cukrzyka na insie, to on trenuje 5 dni w tygodniu pod rzad, aby tych zmiennych bylo jak najmniej, to wlasnie pomaga mu kontrolowac cukier w ryzach, wtedy weekendy ma nieco na nizszych weglach, ale wtedy wie juz jak reagowac, gdy ma taki staly schemat. Ogolnie sprawa indywidualna [...]

wiesz jak to jest... na dodatkowy dzien lap by sie czas znalazl... na rehabilitacje niekoniecznie :)) I tu akurat cala prawda o nas %-)

wiesz jak to jest... na dodatkowy dzien lap by sie czas znalazl... na rehabilitacje niekoniecznie :)) Najłatwiej zrobić te ćwiczenia na rozgrzewce.

Niby tak ale zawsze czlowiek nie ma czasu , tak niestety wygladaja realia wiekszosc ćwiczących . Stary siedzisz na rowerku po treningu przez 30 minut, a nie masz czasu na rozgrzewce zrobić ćwiczeń rehabilitacyjnych? no, ale uwierz ze tak jest %-) polowa pacjentow na rehabilitacji ma dupie cwiczenia, Oni chca glownie na zabiegi, ktore w [...]