TomQ-Mag Mam to pierwsze co zlinkowales nie znam sie na tym kompletnie ale słyszałem, ze na mleku łatwiej nabrać tkanki mięśniowej niz na takiej wodzie
TomQ-Mag Mam to pierwsze co zlinkowales nie znam sie na tym kompletnie ale słyszałem, ze na mleku łatwiej nabrać tkanki mięśniowej niz na takiej wodzie pytanie czy masz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Gainer_Delicious-opis40297.html czyli masz gainera:-) nie ma potrzeby go łączyć z mlekiem, nic to nie da więcej w kontekście budowania mięśni [...]
TomQ-Mag Mam to pierwsze co zlinkowales nie znam sie na tym kompletnie ale słyszałem, ze na mleku łatwiej nabrać tkanki mięśniowej niz na takiej wodzie Poczytaj wybrane tematy z podstawami odnośnie odżywiania bo brakuje ci podstawowej wiedzy , lepiej byłoby skupić się na dopracowaniu diety niż na suplementach , pamiętaj że suplementy to [...]
[...] https://i.ibb.co/ZMwHmSF/Zrzut-ekranu-2020-09-11-o-20-58-29.png Trochę poniżej założeń. Raz, że czułem się jakiś słaby, a dwa drogi nie pomagały. No i nie wiem czy pomiary się nie rozjeżdżają. Muszę zrobić nowy test FTP po sezonie, bo teraz już nie ma kiedy. A później rozjazd z Małgośką. [...]
12.09.2020 Dzisiaj znów waga w dół i mam 73,3 kg. A po treningu 72,2 %-) Trening - mocny tlen + pobudzenie. https://i.ibb.co/92rP16q/A051-D15-F-3-ADA-49-BB-82-A3-F448-EBBE4970.jpg https://i.ibb.co/VJm1gqf/A9-D41-A07-F195-4-A3-E-B920-5760-D4-C93400.jpg Generalnie niemoc. Brak siły, dlatego ten weekend jem może nie w opór, ale bez żadnego liczenia. [...]
na koniec treningui odpowiendio akcentujesz ruch wyciskania? poprzez tzw. szrugsa? aby mocniej jeszcze dopiac miesnie>? to moze byc tez kluczowym elementem tego zebys odpowiednio poczul barki. Coś więcej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szamka widze wykwintny kurczak z ryzem8-) Klasyka.hahaha xDNajlepiej bo na zdrowo i na szybko. ;) DZIEŃ 3 Jutro na TRENING.8-) Dziś mega ruchliwy dzień, meczyk w nożną , mega długi spacer. Po 3 dniach zauważyłem że mój brzuch przestał być "nadęty", jak wcześniej gdy jadłem co popadło. }:-( MAKROSY B/W/T: 192/289/91 [...]
O które konkretnie dane Ci chodzi? Wszystkie są jak najbardziej ok, tylko spalone Fat/Carbs, to algorytm jakiś tam i tu jakoś mega w to bym nie wierzył. Tak, teraz mam pomiar mocy w pedale, wcześniej miałem w korbie. Co do komputera, to Edge 830. Tańsza alternatywa, to Edge 530, który nie ma dotykowego ekranu. 14.09.2020 Wczoraj na noc wjechało [...]
Witaj! Witam, mam pytanie co sie stało z moim biodrem. Mianowicie chodzi o to że kiedyś przy wykonaniu martwego ciągu klasycznym stylem poczułem duże rwanie w lewej części biodra, to było czuć jak by naciągniecie mięśnia, potem to ucichło i nie było dolegliwości. z opisu, jaki przedstawiłeś, wynika, że mechanizm urazu mógł powstać na skutek [...]
na koniec treningui odpowiendio akcentujesz ruch wyciskania? poprzez tzw. szrugsa? aby mocniej jeszcze dopiac miesnie>? to moze byc tez kluczowym elementem tego zebys odpowiednio poczul barki. Coś więcej? zerknij na film https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI&ab_channel=ScottHermanFitness w koncowej fazie ruchu robi wznosy barkow w gore ze [...]
15.09.2020 Trening: ustawka Ciclismo. https://i.ibb.co/HPB5knJ/Zrzut-ekranu-2020-09-15-o-20-54-37.png https://i.ibb.co/MSrdqj7/Zrzut-ekranu-2020-09-15-o-20-57-39.png Dzisiaj gościnnie na ustawce grupy Ciclismo. Pojeździliśmy na pętli, na której w niedzielę będzie wyścig. Przećwiczyłem sobie finisz, zobaczymy jak wyjdzie na zawodach. Ogólnie [...]
Witamy! Witam, otóż chciałem zacząć chodzić na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej, masy ciała oraz zwiększenia siły. Przede wszystkim na start musisz wiedzieć, ze sam trening siłowy nie sprawi, że zbudujesz mięśnie czy sile. musisz zastosować na start 10 wskazówek żywieniowych, które pozwolą Ci na dostarczenie odpowiedniej ilości [...]
jak jest smak to wchodza bardzo fajnie:-) ale nie zawsze mam na nie ochote, czasem na szybko z serkiem wiejskim to jedno z lepszych moich dan takich prosto z lodowki:) Serek wiejski dobrze wchodzi z tuńczykiem, odrobiną oliwy i oliwek ;-)