[...] i masz zdrowe nerki to możesz bez problemu tak jechać. Chore nerki nie poradzą sobie nawet z 2 gramami. Nie mam teraz przy sobie badań ale podawano zawodnikom 6-8g białka i nic nerki nie ucierpiały. Pamiętaj tylko o dużych ilościach wody żeby ładnie filtrowały...do tego są stworzone. Powodzenia Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-09-09 18:48:21
[...] badanie mówi że podobno zachodzi zawsze na poziomie 14% podaży białka czyli im więcej białka tym więcej przerobienia budulca na cele energetyczne.... I bądź tu Panie mądry co badania to inna interpretacja}:-(Czyli tak czy owak zmarnowany towar:-D Zawsze powtarzam robić pod swoje samopoczucie. Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-09-09 20:36:03
Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!
maceek tylko, że zjawisko glukoneogenezy jest odwrotnie proporcjonalne do ilości spożywanych węgli 100g to nie jest wcale mało, więc wcale nie musi ono zachodzić lub jeżeli zachodzi to w małym stopniu ja u siebie też widziałem tak jak Ty. że przy dietach bardziej restrykcyjnych w węgle nie da rady dawać dużo białka bo samopoczucie jest do dupy, [...]
[...] wynalazek, nic tak nie pobudza bicepsa jak pełny ruch ręki z sztangielką i porządnym skrętem pełną supinacją. Można dawać jako uzupełnienie treningu jako ćwiczenie główne jak kto woli i jak ma ułożony trening. Możliwości jest od groma ale to zależy jak masz ułożony plan i gdzie to można dać... Zmieniony przez - maceek w dniu 2015-10-07 19:08:25
Wywiad z naszym Super Gościem Tatianą Zalas : https://youtu.be/N5-gcwHl9HQWstępowałem na taboret podczas oglądania i słuchania. Sympatyczna i piękna zawodniczka. Miałem przyjemność spożywania kilku posiłków w jej towarzystwie. Żałuję, że byłem zbyt nieśmiały aby zainicjować konwersację! Uroczy wywiad. Mignął w nim maceek -napakowany i szeroki!
Maceek - super,dobrze,że się troszczysz o swoją rodzinkę:)))) Xena-właśnie,co do tego widoku umięśnionej kobiety....ostatnio jakoś ich nie widać,albo jakieś chodzące szkielety albo...w drugą stronę:) truska
[...] tempo a przede wszystkim zwracaj baczną uwagę na dietę. Do lata dasz rade zasuszyć tak jak powinno być:-)) Najlepiej wklej jakieś foto, jasnowidzów tutaj jeszcze nie ma i trudno powiedzieć jak to teraz a jak przedtem wyglądało. Tak w ogóle to jak nie jesteś zadowolony to po co chcesz przerywać? Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-10-29 12:00:07
Maceek - o tym 14% to nie słyszałem ale wydaje się to dziwne. A co jak dasz kg węgli? To też 14% z białka konwertuje w węgle ;-D? Mało prawdopodobnie ale tak jak mówisz najważniejsze to znaleźć dla siebie metodę. XP - jak idzie i samopoczucie dobre to nie szukaj dziury w dupie tylko działaj %-). Zastanawiał się będziesz jakby stanęło ;-).
Pisze się SOMATOTROPINA. Słyszałem że cały cykl kosztuje ok 12tys.pln Genotropin 16j.m. na czarnym rynku koszt ok 1000pln starczy na 3 dni(2-4 dawek 2j.m. na dzień) cykl trwa 42 dni, wychodzi niezła suma. Zmieniony przez - maceek w dniu 01-05-15 19:41:19
maceek pogratylowac zaj**iscie silnego systemu hormonalnego, u mnie leci na ryj. Dzięki. Jednak takie poziomy zauważyłem tylko na żywieniu opartym o tłuszcze. Na węlach nie ma już tak ciekawie:->. Lubię sprawdzać na sobie takie teorie, także opinia, że diety tłuszczowe wspomagają utrzymać u naturala na redukcji wyższe poziomy teścia jest w moim [...]
[...] warzyw, kilka jajek i voila ja zrobiłem formę chyba 3 lata temu na tłuszczach i było ok, ale 2 i rok temu zrobiłem jeszcze lepszą na węglach i teraz tego się trzymam :-) zajrzyj do dziennika maceek - on jedzie cały czas na tłuszczach i forma zacna ale jak nie spróbujesz sam to się nie dowiesz, bo wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji,
No proszę co za optymalna odpowiedź. Maceek a co z Pragą? Bierz córkę i działamy na Evls Prague Pro-bilety czekają na odważnych w temacie. http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_biletów_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html
Zaraz zacznę zapraszać gości specjalnych,już się Maceek z Pauliną zgłosił-będzie ostry trening-pomyślimy co zrobić Będzie także Iza https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61142090_10216940544404031_4172113755112472576_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent-frt3-2.xx&oh=c06c0cbcdc962c00cb14f28c395d800a&oe=5D92EEEC Pewnie Dawid też się pojawi ze [...]
Maceek po pierwsze nie musisz mi mowic na pan po drugie nie musisz mnie za mnie przepraszac ale pewnie masz jakies problemy z dobieraniem odpowiednich słow co by potwierdzało Twoja wypowiedz w tamtym poscie A to co ja napisałem: /z tym pytaniem raczej nie do wrozki indywidualna sprawa,zaleze od [...]
Maceek,tylko ,żebym cię z twarzy poznał :) PS Jak co w sobotę będę w FFF na treningu w Poznaniu-jak masz ochotę zapraszam tak ok 10 rano ale mozemy dogadac jeszcze /SFD/2020/6/18/956e1437e6054be784b57010e3955ee1.jpg
Maceek a na Wrocław się szykujesz? Przebadamy Twoje mięśnie elektrycznie i wszystko będzie wiadomo (czyli w którym roku Mr Olympia ) Małe plany mam ale nie chciałem pisać bo na 100% nie jestem pewien. W gruncie rzeczy do Wrocka to żaden problem podlecieć ale nie wiem czy nie będę miał innego wyjazdu w tym czasie. P.S. Na dzień dzisiejszy przez [...]