Jak gotuję sam i mam czas to nie ma problemu bo w zasadzie nie wiem kiedy ostatni raz robiłem coś co można by nazwać "niedietetycznym", gorzej jak trzeba jeść na mieście, a nie ma nic rozsądnego pod ręką i pada na kfc czy maca, choć najczęściej jest to sushi, chińczyk czy tak jak dziś north fish, czyli całkiem ok.
[...] kilka dni lezę do fizjo i zastanawiam się jak się ubrać, żeby było najwygodniej (ok brzmi to kretyńsko, wiem) - w sensie, czy u fizjo się rozbiera do rosołu i on tam sobie maca/ocenia, czy co tam fizjoterapeuci robią - nie mam pojęcia, czy tam się robi jakieś rzeczy w ubraniu - ja wiem, jakieś ćwiczenia, żeby coś sprawdzić? Więc lepiej ubrać [...]
już jestem i piszę wymiary:) waga:59 kg biust:89cm pod biustem:80 talia:74 cm biodra:96 cm udo:50 cm łydka:37 cm biceps:26 cm oto moje dane:) dzisiejsza micha: 1. jajecznica z kawałkiem kiełbaski na oliwie i pomidorek 2. białko 3. kromka chlebka Maca 5 ziaren z serkiem pleśniowym 4. risotto z ryżem brązowym 5.serek wiejski z ananasem na noc [...]
Moja dzisiejsza micha: :) I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca II.banan III.ryba:D<mniam> IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam V.białeczko Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:) dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))
[...] jak d****e to wiecej bedzie pracy dla normalnych ludzi (mhm ). ogolem przydaloby sie zeby na ziemi ******lnelo kilka atomowek i swiat by zaczal od nowa powstawac co do maca to kiedys tam jadlem, po przepracowaniu jednego dnia stwierdzilem ze w zyciu nic nie kupie juz u nich i sie zwolnilem znajomy brata lepiej robi: rano faja + kawa, obiad [...]
ujarany i siedzisz na forum? srednia bania idz na bic maca, duze frytki i shake'a czekoladowego. nie ma nic lepszego po ziole tzn nic do jedzenia, hehe
Marcin ch** z tego wyszedl u mnie waskularyzacja slaba i wogole lipa to ladowanie gowno warte bylo wrzuce fotki potem zaloze sie ze za tydzien bede lepiel wygladal jak zaczne jesc normalnie. potem dam foty jade zrec do maca.
[...] przedzialy bo nie bawie sie juz w wazenie. Raz na tydzien lub dwa zdarza mi sie zjesc jakiegos cheat meala w postaci tabliczki gorzkiej czekolady, jakiegos ciastka lub big maca %-). Co do samego spozywania posilkow, to w dni treningowe pierwszy posilek mam o 13:00 i z reguly jest to jajecznica z 4 jajek + jakies warzywa, nastepnie przed [...]
[...] to zwykłe naciąganie klijenta na strate kasy. operacje odsysnia tłuszczu zostaw tłustym amerykanom którzy narzekają ze sie nie moga odchudzic jak jedza codziennie zarcie z maca. o hismanalu czytałem, wynika z opisu ze nie ingeruje w gospodarke hormonalną organizmu tylko skąd ten przyrost masy ciała podczas długotrwałego stosowania ?? widze tu [...]
głodny jestem, po treningu zjedzony delikatny posileczek i teraz tylko przy kompie siedze i instaluje wszystkie pierdoły potrzebne do uzytkowania , przywiez mi ktos pizze, shoarme ,ostatecznie maca lub kfc%-)
Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]
ja np. jak nie trzymam diety tez jem podobne rzeczy co na tylko w chuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuui syfu dochodzi. Ziemniaki to oczywiscie musi byc sos albo tluszczem polane ciastka znikaja w 5s milka carmelowa pod dan mleko cala idzie itd a i uwielbiam frytki z maca %-)