młody

[...] muszę sobie trochę dietę przerobić , myślę żeby podnieść białko do 30g w posiłku bo bywam głodna , a praktycznie cały czas coś robię w ciągu dnia dopiero od 19 mam luz jak młody pójdzie spać . Od przyszłego tygodnia wracam na siłkę więc sobie podbije kcal i zobaczę jak to będzie . I chyba wrzucę w plan siady z pauza albo z podwójnym dnem [...]

No spada i waga i pomiary tez, ladnie, nawet nie wiem czy nie za szybko bo 5kg w dwa miesiace, ale jak karmisz to moze spalanie fatu isc szybciej, i jeszcvze jestes w miare krotko po porodzie, wiec moze to jeszcze te typowo poporodowe gubienie kg doszlo dodatkowo. Młody praktycznie na mm od samego początku :) w ciągu dnia trochę tego ruchu mam [...]

Marta - jakiegoś Rota wirusa Młody dorwał??? Oby Wam nie oddał…

[...] że może uda mi się jutro wyrwać zrobić ten 3 trening z soboty ale jak góra mi szła mega ciężko przy tym przeziębieniu to nogi wogole nie pójdą . Wczoraj się wybrałam z młodym na spacer do miasta bo wymarzyłam sobie kawę na spacerze to wpadło ok 11km :) No i wyjątkowo pojechałam , ze starym na 7 rano na siłkę :p skoro i tak pobudkę miałam o [...]

[...] +leg curl 20 Plank 3s https://youtube.com/shorts/SIhhfMq67ZA?feature=share Trening ok . Chociaż myślałam , że nic z tego nie będzie bo nie dość że głowa mnie bolała , to młody prawie nic nie spał od 2do7.30 , a po 8 już obudzony był . Po treningu wpadliśmy na burgera na pożegnanie bo jutro się rozstajemy na ponad 2tygodnie bo jadę do [...]

[...] i ten siedział z tyłu jak robiłam łuk , a dla mnie to był dodatkowy stres . Chociaz wrzuciłam ashwangande to jakoś ten stres był mniejszy:p A jeszcze chodzę nie wyspana bo młody znowu częściej w nocy wstaje , nie dość że co 3h na mleko to na śpiąco wstaje , płacze przez sen , jęczy i to nie wyspanie to też się nakłada na to wszystko bo nie mogę [...]

Cisza bo młody mi sprzedał jakiegoś wirusa . W czwartek nie poszedł do żłobka bo obudził mnie wymiotując na mnie , w piątek było wszystko spoko , w sobotę miałam iść na siłkę ale w nocy złapało mnie i niby tu już przeszło ale dalej mam wrażenie , że coś mi siedzi na żołądku . Planuje iść w środę na siłkę , ale czy uda mi się dotrzeć w tym tygodniu [...]

Gora B 1 )Wyciskanie sztangi leżąc z pauza 2s8-10, 1s12-15 *25kg x10 /27.5kgx10 /30kg x8 l 20kgx15 *27.5kgx10 /27.5kg x10/30kg x8/ 20kg x 15 *27.5kg x 8 /27.5kg x 8 /20kg x15 *27.5kg x 10 /30kg x10 /20kg x15 *25 kg x10 /27.5kg x 10 l 20kgx 15 *27.5kg x 10 /27,5kg x 10 /22.5kg x12 27.5kg x10 /27.5kg x8 /20kg x14 2) Wyciskanie na maszynie skos [...]

[...] a druga po marketingu . Zaproponował mi skończenie studiów z psychologii praktycznie jak za darmo , ale chodzić nie muszę tylko kontaktować się z nauczycielami, a dwa jak bym zaczęła te studia to jestem uwiązana praca przez jakiś czas po skończeniu studiów . Więc raczej się nie zdecyduje . Poza tym młody ciągle chory i wiecej w domu niż w żłobku

jedyny plus , że jak młody chory to siedzę z nim w domu i nie trzeba brać l4 To musisz sobie zaktualizować dane w portalach społecznościowych na "mama 24h" :-P A poważnie to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej

[...] ze sznurem 2s x15✓ 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 15 ✓ Słaby ten trening . Nie wiem czy to kwestia tego , że ciągle jestem chora , czy słabszej nocy bo nie dość że młody poszedł spać o 19 , a normalnie chodzi o 21.30 to o 23 się obudził i gadał i jęczał do 24.30 , a później kolejna pobudka z płaczem po 3 i przed 7 już gotowy do [...]

Dzięki niestety trzyma mnie dalej . Katar już mi przechodzi , ale męczy kaszel i gardło , i jeszcze młody był w zeszłym tygodniu na antybiotyku , ja cały czas chora więc ten mój jakis wirus od nowa go złapał i przechodzi go gorzej niż zapalenie oskrzeli , a mi zaczyna kończyć się cierpliwość:p

Zobaczymy jak to będzie bo młody cały czas ma katar i kaszel więc nie wiadomo co będzie po paru dniach w żłobku bo dziś poszedł pierwszy raz od 2tygodni Ja zdążyłem się pochwalić że mój rekord zrobił 4 tygodnie pod rząd do żłobka, jest gadając o chorobach z kimś mówiłem że on nie gorączkuje, tylko katar i kaszel.... A w weekend 38-39 gorączka i [...]

Górę /dół mam w planie , fbw robię jako 3 trening bo mogę trenować tylko 3xw tygodniu i lepiej mi się robi w jeden dzień fbw bo jest krótszy . Mogłabym trenować 4x w tyg bo młody chodzi 3x w tyg do żłobka plus trenuje w sobotę ale potrzebuje jeden dzień dla siebie i na ogarnięcie chaty.

Kiedyś sobie tak ładnie gotowałam:p ale od prawie 2lat nie mam czasu :p jedynie uda mi się cokolwiek zrobić jak młody jest w żłobku te swoje 2dni w tygodniu. W resztę dni walczę o przetrwanie :p

[...] nie piłam }:-( więc w sumie wstałam, zjadłam przestreningowy,poszłam poleżeć i obudziłam się o 8.30 jak już miałam jechać na trening {{:-( Musiałam przerobić stare banany bo młody wiecznie chce banana, obiera a potem go nie je więc zrobiłam pseudo chlebek bananowy z agrestem. Dwa dni temu gulasz zrobiłam w air fryrer, później tylko na drugi [...]

W końcu zaczęłam się jakoś czuć więc miałam okazję pojechać na siłkę Góra A Wznosy w bok na maszynie 3s 15 *5kg/5kg/5kg *10kg/10kg/10kg 15kg/15kg/15kg Wyciskanie hantli siedząc 2s 12-14 *7.5kgx16/7.5kgx15 *8kgx14/8kgx14 8kgx20/9kgx12 Wyciskanie na maszynie 2s 10-12 *10kg x12/10kgx12 *15kgx14/15kgx13 20kgx10/20kgx10 WL 2s 14-16 20kgx14/20kgx14 [...]

[...] 5.Uginanie nóg stojąc jednonóż 2s 12 *5kgx12/5kgx12 10kgx12/15x12 15kg/15kg Robiłam na wyciągu więc nie wpisuje obciążeń. 6.Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 2s x max Trening bez szału, pierwszy od tygodnia bo młody przyniósł jelitowke ze żłobka, a teraz zaczyna nas łapać jakieś przeziębienie więc zrobiłam tyle ile dałam radę .

obliques problem polega na tym ze ja im nie wierze..inna sprawa ze kamien zoeciowy daje obraz z badanie krwi, nerkowy juz nie koniecznie....oraz nie zawsze jest wykrywalny przez usg .....a i tak leczenie tylko p- bol, rozkurczowe ..i trza zyc..to juz lepiej sie mentalnie czuje z przewianymi skosnymi|-):-> choc chyba najlepsza diagnoze mlody [...]

DZIEN 48 dzien z deczka porabany ..nie dosc ze mam@ , poplynelam na misce, to jeszcze nie mialam kiedy wrzucuc treningu...bo dziecie pilnowalam z czytaniem po polsku ksiazki bo mlody sie nie za bardzo do poslkiego garnie.....angielskie ksiazku polyka wiec mial obowaizakowe czytania no i plany mojego dnia trafilo TRENING jesli to treninngiem [...]