mój kolega

Dzieki za odzew panowie. Dodam tylko ze wazywa i owoce tez jem. Do pierwszego posilku dodaje pol jablka i pol banana. Do drugiego jakis pomidor, rzodkiewki, ogora, papryka itp. Ma to znaczenie? Kolega @dudee, dokladnie tak. Kiedys (z 2 lata temu) rodzyny do sniadania a twarog do kolacji. Czy to juz stara szkola niewiem ale ok wywale rodzyny. [...]

Dobra , dzieki myslisz ze moj brak postepow moze zwiazany byc z tym ze nie robie przerw w treningach? Moze mam sobie zrobic tydzien przerwy? kolega tak zrobil i odrazu poszedl .Chyba ze to byl przypadek?

Nie nawidze konfidentów przez takich ****i mój brat siedzi. ***ać ****y. Niech wałuje go dalej koleś jest frajerem to trzeba go ruchać na kase. Tak jak wyzej ktos napsial powiedz ze kolega wyruchał m ualske a ten chce sie odegrać wyprzyj sie wszytskiego pzreciez nic ci nie moze udowodnic bez dowodów policja*****a ci zrobi tak juz jest w polsce. [...]

Raczej ta grupa, bo kolega jest po przerwie. Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] bym się kucił -uważam że każdy sposób do podjęcia ćwiczeń i osiągnięcia jakiś wyników jest dobry a ja wagę swoją podniosłem w 2 lata teraz ją tylko utrzymuje.i wydaje mi sie ze mój sposób jest naprawdę dobry może ty mi napiszesz od jakiej wagi zaczołeś ćwiczyć i do jakiej cię to doprowadziło??? "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

moze zmien na drugie udo lub inne miejsce kłucia PS: krzykacz'u a czemu Kolega, Mój i Mi i inne - wszysto z DUZYCH LITER tak z ciekawosci Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-05 22:27:42

[...] różnie wstaję: Zawsze są: Płatki owsiane z mlekiem, rodzynki/żurawina. Czasami jeszcze półgodziny po śniadaniu pomagam sobię gainerem (na bazie płatków owsianych). Czasami "mój dzień" zaczyna się o 6:00 (muszę wstać dosłownie na chwile), natępnie mogę spać do 10:00. W takim przypadku o 6:00 jestem nieprzytomny, wypijam gainera na szybko i padam. [...]

'No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami owsianymi a puznjej kolo godziny 11 cos jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy [...]

Mój znajomy sam mi pokazywał pryszcze na klatce a wczesniej nie miał dopóki nie zaczal stosowac kreatyny. Co do diety to nie mam jakiejś szczególnej bo nie ma mi kto ułożyć. Mam problemy z przemiana materii bo mam bardzo wolną. Nie znam się na dietach i odżywkach dlatego pytam. Kolega mówił mi że kupuje na allegro serwatke czy białko serwatkowe ( [...]

Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]

polecam,liverpool,manchester,londyn,co dziwne drugie co do wielkosci miasto w Anglii,Birmingham a nie ma porzadnego klubu MMA:D Nie bede Ci pisal na temat tancow z gwiazdami i innych ******* nie majacych sensu,trenowalem MMA tutaj<Anglia>,w moim klubie,kolesie ktorzy reprezentowali soba bardzo przecietny poziom brali udzial w walkach,co [...]

[...] kilkunastu lat gdy to w jednych latach taka metoda jest dobra a za np 20 lat ktoś inny ją obala i wchodzi inna "moda". Jeszce tak dla ścisłości ! Szanuje Twoją odpowiedz na mój komentarz i w żadnym stopniu nie mam i nie miałem na celu ataku na Twoją osobę :) Jeszcze raz pozdrawiam i życze sukcesów :) Ja nie napisałam, że bronie komuś wyrażać [...]

W zasadzie to mój cały trening. Między obwodami stosuje 4-5min przerwy. Między ćwiczeniami 30sek. Narazie ćwiczenia do tzw upadku jakoś specjalnie nie działają źle na mnie. Regeneruje się wystarczająco. Ale chyba spróbuję robić zestaw ćwiczeń z jednego obwodu w konkretny dzień tylko tak jak kolega wyżej zaproponował.

Forma z Nowego Miasteczka kwiecień 1995.. p.s czasy jak mawia mój serdeczny kolega gdy odżywek nie było ,a jak były to na kartki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c887c44a93884da3bca524f1abdfd9b6.jpg

[...] łamany: http://kelton.pl/product-pol-310-Gryf-olimpijski-giety-pojedynczo-fi-50-mm-Kelton-GYM-EQUIPMENT.html Drążek: http://kelton.pl/product-pol-34-Drazek-do-sciany-HD15-Kelton-HEAVY.html I ja dałem tyle z racji tego że mój budzet byl troche bardziej skromny :) Mam nadzieje że pomogłem :D Zmieniony przez - malysloma w dniu 2017-03-14 11:00:50

[...] Jay, Kai, Ronnie itp. sprawdzili już artykuł na PT i zaprzestali "marnować" hajs na kazeinie. Haha - dobre ;) Nic więcej nie trzeba dodawać ;) A pomyśleć, że skrytykowano mój pomysł z Kazeina, i od razu uznano ją za 'mit' ;D Anyway. Jak napisał kolega wyżej bcaa zostaw, możesz popijać je nawet podczas treningu, ja tak robiłem wielokrotnie ;) [...]

Wlasnie ze ja mam u siebie w domu silownie i z kolega cwiczymy, w moim wieku mamy miejwiecej tyle samo sily i nietrzeba bendie tak zmieniac ciezarow. I wlasnie mam pytanie co to sa te treningi odwodowe tego wlasnie nie wiem. Jak ktos moze mi odpowiedziec to prosze bardzo:] Zaczynam od przyszlego tygodnia bende cwiczyl PON SRO PIAT Moj plan PON: [...]

kolega zrobił tych strzałów setki , ale jest troche nie ogarniety i rece potrafia mu sie telepać stąd ten moj stresik , jak juz ten stres ze mnie zszedł to mam taki ból głowy ze rozrywa łeb , a co do tego trafienia w żyłe to chcialbym sie dowiedziec co juz sie moze stac przy biciu 0,5 ml czy 1ml , bo moze po prostu nie ma co zawracac sobie tym [...]

Mój dobry kolega Maciek Hirsz wkleił fotkę na swojej stronie... /SFD/2017/5/3/1275f7f446624e37bb31d8424dc91dbf.jpg

moj drugi kolega ma jakies problemy z nerkami z tego co mi sie przyznal to bral mete ruska ome i anapolon czy cos jeszcze to nie wiem ale ma dopiero 20 lat