Otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. Mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. Podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy. Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~72 kg Staż: 3 miesiące Cel: Masa Trening zrobiony przeze mnie: [...]
Witam. Mam 16 lat podobnie jak moj kolega. Nazywam się Rafał a on Marcin pisze tego posta ponieważ chce znalesc odpowiedni dla nas zestaw cwiczen na sile. Razem cwiczylismy u kolegi w sialowni 6 miesiecy ale nie odczulismy wiekszych efektów nie bralismy zadnych odzywek. Rafał: -waga 60kg -wzrost 175cm -wiek 16 lat -cwicze mma juz 7 miesiecy 3x w [...]
Moj kolega ma na sprzedaz : kontakt gg 2115734 Sprzedam telefon SAGEM MY401X : zestaw zawiera : ładowarke,pudełko,słuchawke Bluetooth,podczerwień USB +gratis smycz,telefon jest w stanie dobrym,jednak że sa na nim slady uzytkowania (troszke poscirana klawiatura) telefon ma funkcje : Irda,Bluetooth,ma aparat 0,3 mpx,kamere,dyktafon,odtwarza pliki [...]
Witam, Jak oblicza się formułe wilks'a dla juniorów? Ponieważ za niedługo mam zawody, a nie wiem dokładnie ile pkt. osiągne. Jeżeli mój kolega ma 16lat waży 67kg. i podnosi 100kg, a ja 15lat waże 93,9 i podnosze 115kg. To kto osiągnie więcej pkt. w juniorach open wg. formuły wilksa? Pilnie mi to potrzebne i przepraszam jeżeli temat założyłem w [...]
Witam. Moj kolega chce zainwestowac w hyper shock w sumie to zastanawia sie miedzy XP i hyper shock nigdy nie slyszalem o tej odzywce ani nie znam osoby ktora by ja stosowala wiec pytam sie Was moze ktos slyszal lub brał ... Jaka bedzie lepsza inwestycja XP czy HYPER SHOCK
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Jak to jest z tymi ludźmi, co ćwiczą, są nieźle zbudowani, ale nie mają białkowej diety? Np mój kolega, nie ma diety, rzadko ćwiczy, a na bicepsie ma rozstępy i jest silny. Czy mógłbym zbudować niezłe mięśnie na samym treningu? Gdzieś słyszałem, że w moim wieku (14,5 lat) nie trzeba mieć wysokobiałkowej diety, ale ja bym chciał mieć [...]
Witam, mam pytanko, a dokładniej moj kolega, on chce kupic 40 amp silabolinu i 200 tabs metki (bionabol), słyszał ze silabolin powinno sie brac co dwa dni dwie ampułki, czy to jest prawda?. on chcialby sie dowiedziec , jaką wy radzicie rozpiske tego i czy to bedzie dobry cykl, a jesli to jest zly cykl to co radzicie zamiast tego, kumpel cwiczy [...]
siemka moj kolega ma następujący kłopot ..kiedy robi przerzut w tył to nie wie jakie ruchy trzeba wykonać nogami aby były proste i nadały pęd nogom do wykonania kilku przerzutów po kolei...umie robić jeden lecz niedostatecznie pracuje nogami i nie ma odpowiedniej pozycji i szybkości aby zrobic nastepny...prosze o pomoc.Z góry dzięki...
Witam, mój kolega chce zrobić cykl na mecie oraz NAJLEPSZYM ANIMALU jaki jest. Chodzi o to, by dobrze sprawował się jako przedtreningówka (pobudzał) oraz żeby miał silne właściwośći anaboliczne. CENA NIE GRA ROLI. Chciałbym się opierać przede wszystkim na waszym doświadczeniu oraz opiniach. Dziękuję ;)
INSULIN JET MHI 500 TAk sie zwie przyzad to poadwania insuliny, beziglowy sposob, podawania podskornego insuliny, wiem bo moj kolega sie chwalil ze to stosuje i nic go nie boli, mowi ze wstrzykuje tym testosteron sobie, co o tym sadzicie/ chyba brzmi logicznie ?
Witam moj kolega ma 18 lat 175cm i 65 kg,jego staz na silowni wynosi nie caly miesiac , kupil sobie odzywki (nizej zdjecia) chcialby was sie zapytac czy po nich bedzie mial widoczne efekty ? jesli tak to jakie? Z gory dzieki za odpowiedzi ; )) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395c623e31e84fc59e1161e92d08942c.jpg [...]
Witam. Mam 16 lat podobnie jak moj kolega. Nazywam się Rafał a on Marcin pisze tego posta ponieważ chce znalesc odpowiedni dla nas zestaw cwiczen na sile. Razem cwiczylismy u kolegi w sialowni 6 miesiecy ale nie odczulismy wiekszych efektów nie bralismy zadnych odzywek. Rafał: -waga 60kg -wzrost 175cm -wiek 16 lat -cwicze mma juz 7 [...]
witam moj kolega planuje cykl nastepujacy cykl: 1-8 enan 250 mg e5d 1-5 siłabolin 100 mg e4d co sadzicie o takim połaczeniu?? jest to 2 cykl ziomka, 1 skladal sie ze 100 tabsow polskiej metki staz ok. 3 lata waga ok 84 kg z gory dzieki za odp sogi beda
Witam !!! Moj kolega cwiczy o na klatke takim planem: Wyciskanie sztanga lezac 12,12,10,8 zaraz po tym wyciskanie hantlami lezac 12,12,10,8 (tzw superseria tak?) Wyciskanie sztanga skos 12,12,10,8 zaraz po tym wyciskanie hantlami skoks 12,12,10,8 Pozniej rozpietki na atlasie 3 x 10 Przenosy 3 x 10 Pompki 2 x 25 Czy nie jest to zbyt intensywny [...]
[...] że te stawy ulegają tak jakby większemu ściskowi przez co "kurczymy się" np 3 cm. Piszę to pytanie, ponieważ bardzo interesuję się siatkówką, i pamiętam, że niektórzy zawodnicy np. wlazły miał 197cm a teraz 194 i mój kolega który miał 201 ma teraz 198, czy to jest możliwe? może jednak jest to bzdura i wzięło się to z różnej pory dnia mierzenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Mój kolega ostatnio w promocji zakupił sobie ekspander coby trochę poćwiczyć, tylko nie wie jakie ćwiczenia wykonywać, a ja mu nie potrafie pomóc bo się nie znam. Chodzi o początkową rozbudowę górnych mięśni czyli, biceps, triceps, klatka, barki, plecy i co tam sie znajdzie. Chce aby mu je opisać, bo jak razem patrzyliśmy trening domatora to [...]
Czesc mam male pytanko a wlasciwie moj kolega wiec bede pisal w pierwszej osobie. Otoz poltora miesiaca naderwalem (tak powiedzial lekarz) biceps a konkretnie glowe krotka lub dluga ale nie jestem pewien. Lekarz powiedzial ze to nie jakies straszne naderwanie tylko jakies lzejsze... I moje pytanie brzmi po jakim czasie moge wrocic do treningow ? i [...]
Witam nie wiem czy wybrałem dobry temat jak coś to sory. Mój kolega mi coś opowiadał o swoim bracie ciotecznym czy tam kimś mniejsza o to ze koleś uprawiał kolarstwo i złapał jakąś kontuzje kolana ze mu nogę w gips wsadzili .Lekarz mu powiedział ze to przez to ze nie pił mleka bo wtedy coś się w kolanie wyciera i zalecił mu żeby pił kozie mleko [...]
witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc. Witam. Mam mały problem i prosze o rade. Trenuje piłkę nożną. Treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. Mam kilka kg nadwagi i chcialbym zrzucic z 5 kg. Jaka odżywke/spalacz moge kupic aby mi w tym pomogl?? [...]