lyle'a

Bachman: z tego co wiem to Lyle przed ładowaniem preferuje treningi z małym ciężarem wdużym zakrsie powt. i małe przerwy. Takie na wyrzyganie. Trening stricte siłowy w ud2 ma miejsce zaraz po ładowaniu. Chyba że czegoś nie doczytałem Wg lyla w tygodniu oraz bezp przed ładwoaniem wykonuję się tension trening (6-12p) w celu opróżnienia glikogenu po [...]

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

Jeszcze kontynując dyskusję napiszę ci coś.Po edycji,podajac przyklady. Wytłumacz mi czemu mamy teraz super wage cieżką skoro: -nie ma oprócz Kliczków pieściarzy którzy umieją walczyć na dystans ? W latach 90-tych był chociażby Lennox Lewis i Tony Tucker,sorry,ale widziałeś co z okiem Witka zrobił Lennox po PRIME z Vitkiem w PRIME(jeśli 32 lata to [...]

dobra, zerknąłem do książki i trochę pomieszałem z tym 150g, to jednak 2 lata temu czytałem i stosowałem ;-D w każdym razie u mnie wychodziło tak że w pierwszej fazie kręciłem się właśnie koło tego 150 ;-D As established in chapter 5, the prevention of nitrogen losses requires a protein intake of at least 1.75 grams protein/kg LBM (0.8 grams/ lb [...]

Cytat pewnego użytkownika z innego forum na koniec dla ciebie barnabas Zacytuję na zakończenie zdanie z książki Przemysława Słowińskiego - "NAJWIĘKSZY, opowieść o Muhammadzie Alim": "Lata siedemdziesiąte, zwane złotą erą wagi ciężkiej, obfitowały w talenty. Jimmy Young, Jerry Quarry, Ron Lyle, Ernie Shavers, Buster Mathis, Oscar [...]

szezej pisze o tym elis a najszeze pisla lyle Mc'donald w rapid fat loss

Primo Carnera był silny,pobił sześciu ludzi w bójce ulicznej,występowal w cyrku,mega siłacz...Mega czacha,wysoki ,dla mnie to lepszy Valuev,lepiej boksował,lepszy cios,ale Max go zmiótł w 11 rundzie....Dla mnie ten bokser,to była o wiele lepsza,silniejszza wersja Valueva...Tachał mega żelastwa,a na sparringach bez treningu nokautował ludzi... [...]

A niekoniecznie ;) Zrodlo: http://www.myfit.pl/wyznaczanie-optymalnego-deficytu-kalorycznego-by-lyle-mcdonald/ Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-10 14:38:40

Ja napisalem ze mozna trzymac wode a nie ja nabierac :) wiadomo, a to to ja napisalem co nie ? : %-) Comeback- Na czarnym forum pelno osob o tym wspominalo .Lyle Mc. Sam o tym pisal ze retencja czesto wystepuje %-)

wiadroman - a co mówią mędrcy o ilości tłuszczu przy redukcji masy tłuszczowej? A to ma takie duze znaczenie czy redukcja czy nie? Pewne surowce potrzebne organizmowi trzeba tak czy siak dostarczac. Lyle Mcdonals z pogrubieniami: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/fat-loss-for-athletes-part-2.html [...]

Z tym aero to jest tyle teorii, że łohoho. Ja nie wrzucam między siłówką i aero nic. Rano przed aero też nic nie wrzucam. Nie mam co chronić. Na UD organizm trochę inaczej się zachowuje. Kiedy glikogen jest wypłukany, a organizm jest w ketozie to moim zdaniem bcaa jest zbędne. Organizm i tak będzie głównie korzystał z tłuszczu zapasowego. [...]

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

Powinienem napisać, że spala się też w okolicy pracujących mięśni a nie głównie. Potwierdza to cytowany przez Ciebie autor, Alez nikt nigdy nie twierdzil, ze tluszcz nie pali sie w pracujacych miesniach. Nikt tego nie probowal odowodnic. Lyle jedynie twierdzi, ze ROZNICE w ilosci spalonego tluszczu pomiedzy pracujacycmi a niepracujacymi miesniami [...]

Niech ta lisa utnie wszelkie gadanie w stylu "prawidłowo brane, sterydy nie szkodzą zanadto". To lista SPORTOWCÓW, którzy zginęli przez sterydy/środki dopingujące. I nie mówcie, że sportowcy nie wiedzieli jak to brać. Lista sportowców - ofiar zażywania środków dopingujących: 1896: Arthur Linton, kolarz walijski, zmarł na [...]

Z całym szcunkiem Kaays, ale również Mike to mój ulubiony pięściarz. Jednak nie uważam go z "the best" tylko po prostu bardzo podobał mi się jego styl walki. Nie można napisać Tyson - znokautowałby Alego tylko tak co do zasady, bo Mike fajnie wygladał jak walczył, bez przeanalizowania sytuacji i wzięcia pod uwagę całokształtu [...]

no dlatego trzymam do wtorku potem zobaczę jak z samopoczuciem, może taka opcja też się sprawdzi z delikatnym ładowaniem co 3-4 dni, bo dużo bf to mi nie zostało już, a niby w tej książce Lyle Mcdonalda czy tam tego drugiego %-) jest napisane że cheat meal 2x w tyg nawet, a co miesiąc to w ogóle tydzień przerwy

Więc w zasadzie ta wersja może mi wejść częściowo,poprzez dodanie solidnej porcji białka do posiłku przedtreningowego,mimo że wolnochlanialnego,to i tak powinno spełnyic cześciowo swoją funkcję,o ile zostanie odpowiednio wcześniej spożyte.Czyli nie 30 min. przed treningiem,ale jakieś 1.5 godzinki,nie? TAK JEST Biniu,dokładnie chodzi o izolat [...]

Takie właśnie cardio - alpha-cardio polecał Lyle na oporną tkankę tłuszczową, z tym, że między interwałami, a aero mała przerwa ~5 min. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-24 22:33:49

kocio2009 być może, ale nigdy nie piłem, a przy vlcd dbając wyjątkowo o węgle, nie chciałem się naciąć na jakiś składnik pisany "drobnym druczkiem". Także nie odradzam, ale nie ufam i nie stosuję, choć ostatnim razem, przy okrutnym ssaniu na węgle, sam w sklepie się za takowym napojem rozglądałem;-) A poza tym, to bardzo mi miło, że dziewczyna [...]

Bardziej chodzi mi o to... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_SI%C5%81A_CIOSU,TO_NIE_SI%C5%81A_FIZYCZNA.-t620898.html Siła ciosu,to nie siła fizyczna... Tam wyzej jest wyjaśnione w linku o co chodzi...Ciezko to stwierdzić...Musieliby sie spotkać w ringu... Ale jest taka zasada...Nie można być na dwóch weselach jednocześnie... Styl walki Foremana bardziej [...]