lukasz

Kaloryka już dość nisko ale jak mówisz że to ostatnie cięcie :) Zresztą końcówka redukcji rządzi się swoimi prawami :) Winter po majówce zacząłem więc trochę to trwa z 2 lub 3 odskokami odnośnie diety więc długo już. Kaloryka dość nisko ale patrząc jak kiedyś wrzucał Łukasz Modzelewski jak pro jedzą pół worka ryżu to uświadamiam sobie że jednak [...]

Widać że kilogramy idą tam gdzie trzeba=) i nareszcie normalna buzia :-D jak Łukasz robisz tego dorsza? Akurat ciotka przywiozla trochę to bym sobie zrobił tyle znając moje umiejętności kulinarne to wyjdzie suchy jak ty na zawodach %-)

Świetny progress Łukasz :-)) nic tylko brać przykład :) włączam powiadomki co by być na bieżąco :)

Świetny progress Łukasz :-)) nic tylko brać przykład :) włączam powiadomki co by być na bieżąco :) Dziekuje i zapraszam do obserwowania :-) Adam , w koncu . Dlatego drugi raz sie przypomnialem w starym dzienniku bo ciebie mi tu brakowalo %-)

Pamiętam Łukasz, dlatego pisałem u siebie w wątku że koledzy z wątku podciąganie dadzą radę takie pięcio sekundówki.

Łukasz bądźcie bądźcie i nie zapomnijcie zabrac Pawła :-) I pogoń go niech nagra pompki tricepsowe 5/5 do wyzwania w końcu to jego metoda treningowa .

Trochę statystyki 1.drazekm - 7 2. Tsu - 5 3. Ojan - 4 Wiemy na pewno ze jeszcze spróbuje Viki, Wycwiel i Łukasz, ciekawe kto jeszcze to ogarnie ? :)

Łukasz oczywiście zaliczam 10 ale jak już pisałem wolałbym widzieć te czasy po 5 sekund na obrazie filmu bo gdy tego niema nie sprawdzam czy faktycznie są to przytrzymania po 5 sekund. 1.Lukix - 10 2. drazekm - 7 3.Ojan - 6 4. Tsu - 5 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-30 12:10:17

Łukasz oczywiście zaliczam 10 ale jak już pisałem wolałbym widzieć te czasy po 5 sekund na obrazie filmu bo gdy tego niema nie sprawdzam czy faktycznie są to przytrzymania po 5 sekund. 1.Lukix - 10 2. drazekm - 7 3.Ojan - 6 4. Tsu - 5Masz możliwości - oglądasz w zwolnionym tempie co zajmie Ci więcej czasu. Z ciekawości sprawdziłem jak to wygląda [...]

Ładnie Łukasz te MU u mnie 16 kg z przed dwoch lat cały czas nie pobite.

W sedno Łukasz. A Wiktor wyżej już wytłumaczył, że to nie działa tak, jak niektórzy myślą :-)

Łukasz to zupełnie nie jest tak, ze „boje się” dalej ciągnąć masę i wchodzę na mini cuta, bo świruje na punkcie bf’u, wkręcam sobie ze jestem podlany itd zupełnie tak nie jest, prawdę mówiąc mini cuta z reguły kończę jak już naprawdę nie jestem w stanie w siebie wcisnąć zarcia i meczy mnie juz to po prostu psychicznie, treningi wtedy tez nie [...]

to tez jest oczywiście jakaś opcja, tym bardziej ze ww nieskończoność dokładać nie można, ale totalnie nie jestem fanem posiłków z większa ilością fatu, dla mnie 10-15 to już jest dość, a jak mam posiłki B+T, gdzie mam przypuśćmy 30g fatu to wchodzi mi to gorzej niż ww, które i tak już mi się mocno przejadły %-) Chyba mi nie powiesz, że dołożenie [...]

Marian, hmm, może nie podchodzić, są gusta i guściki:-) Ja nie zawsze mam ochotę i ostatnio dość rzadko piję, niemniej jednak Yerba CBSe z guaraną oraz Pajarito, to dla mnie świetne zioła- i dobre, i kopią! Jak wpadnę Ci pogratulować najbliższych sukcesów, wezmę jedną z nich, swoje naczynie i termometr- zrobię po swojemu i może Ci zasmakuje:-) [...]

Info organizatora Witajcie z racji, że są już pierwsze wpłaty publikujemy stan w poszczególnych kategoriach na dziś. Wymienione poniżej osoby i drużyny to te które opłaciły startowe! Kolejność na liście odpowiada kolejności według daty przelewu. Teams: Limit: 10 1. UNBREAKABLE - Lidia Smrek + Paweł Polanek 2. Emeryt i Rencistka - Aleksandra [...]

Informacja z dzisiaj... Uwaga! z racji dużego zainteresowania konkurencją drużynową zwiększyliśmy limit w tej kategorii o 5 Par! Kosztem zmniejszenia o 5 miejsc w kategoriach Open Man i Masters Man (patrz Edycja informacji o Zawodach). Aktualne listy zawodników i drużyn, którzy opłacili już startowe poniżej. Przypominamy wszystkim o tym by [...]

Aktualna lista zawodników: Open Man: wolnych miejsc 4/15 Łukasz Szczerba Paweł Handerek Adam Musioł Paweł Łój Piotr Janda Tomasz Tumulka Łukasz Kot Krzysztof Wałęski Damian Baczewski Mateusz Deryło Paweł Irzyk Open Woman: wolnych miejsc 14/15 Iwona Bartnik 3. Masters Man 35+: wolnych miejsc 12/15 Łukasz Nawrat Michał Smalcerz Patryk Pieczaba [...]

Info organizatora Drodzy z racji, że zainteresowanie zmaganiami drużynowymi rośnie bardzo mocno. Zdecydowaliśmy o podniesieniu ilości miejsc w tej kategorii dla kolejnych 5 par, kosztem miejsc dla indywidualnych zawodników w kategoriach Open Woman i Masters Woman 35+. Aktualna lista zawodników prezentuje się następująco: Open Man: wolnych miejsc [...]

Zgodnie z zapowiedziami ... aktualizacja listy zawodników i drużyn. To już ostatni dzwonek aby zapewnić sobie miejsce w zawodach. Znów przesunęliśmy parę miejsc z kategorii mniej obleganych na te o większym zainteresowaniu. Open Man: wolnych miejsc 2/20 Łukasz Szczerba Paweł Handerek Adam Musioł Paweł Łój Piotr Janda Tomasz Tumulka Łukasz Kot [...]

Fitness plażowe atletyczne mężczyzn: 1) Łukasz Grygiel 2) Maciej Lubowski 3) Łukasz Milik 4) Daniel Samsel 5) Marcin Prędotka 6) Dominik Walasik