lukasz

lukasz, odradzamy ale tylko bez opieki trenera. walenie w worek to nie zabawa, worek twardy a pięść jest dośc krucha.

dobra znalazłem na konkurencyjnym forum juz wyniki wiec przekleje je tutaj, mam nadzieje ze nikt sie nie obrazi open 1. Dawda Daniel-linke gold 2. Bagiński Puiotr- berserkers 3.Kędzia Michał-united gym łódż +97.9 1. Kielanowski Tomasz-oktagon opole 2. Szwed Piotr-oktagon opole 3. Poncyliusz Piotr-berserkers -97.9 1. Grabowski Damian-bjj [...]

Wyniki kobiety 48 kg (startowały 4 zawodniczki) 1. Iwona Sadowska (Agros Żary) 2. Katarzyna Zalewska (WLKS Siedlce) 3. Julita Omilusik (Heros Czarny Bór) Marta Wituła (Olimp Łódź) 55 kg (startowało 5 zawodniczek) 1. Sylwia Bileńska (Dąb Brzeźnica) 2. Ewa Jarząbek (WLKS Siedlce) 3. Małgorzata Kruza (ZTA Zgierz) Joanna Kołodziej (Heros [...]

AKADEMICKIE MISTRZOSTWA POLSKI 14.05.2005 WARSZAWA MĘŻCZYŹNI Kategoria wagowa 60 kg - 13 zawodników 1 Boguszewski Dariusz AZS AWF Warszawa 2 Furmaniuk Jarosław AZS AWF Warszawa 3 Bernard Jan AZS AWF Warszawa 3 Andrzejuk Wojciech AZS AWFiS Gdańsk 5 Kruszczak Karol AZS AWFiS Gdańsk 5 Kita Paweł AZS AWFiS Gdańsk 7 Kurowski Paweł AZS AWFiS Gdańsk 7 [...]

Pokaz - rozbija instruktor Opolskiego Klubu TKD Łukasz Rewieński 3 dan. Gizmo

Ci dwaj panowie jeszcze przed chwilą ostro lali się w finale seniorów do 66 kg. Damian Wysocki z "Orientu" Częstochowa (z lewej) i Łukasz "Śledzio" Staiński z LKSW "Dan". Gizmo Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2005-05-16 13:10:40

no tp xp pomoge troszke 1 miejsce Piotr Andruchowicz waga 85kg wycisk max 175!!!! 2 miejsce Łyjak Łukasz 165kg waga ok 98-100 3 wszystkim dobrze znany i lubiany MeRa :)

stary ja meiszkam na tarchominie !! i jest swietna silownia Markus w ktorej wlascicielem jest Marek Kazimierczuk cwiczy tam jego syn Lukasz Cwiczy tez tam Maciek KAczorowski !! miejsza jest na GoS-ie jak juz meiszkasz na tarchominie pewnie juz wiesz gdzie to :)

e no niech ktos zrobi cos z tym zdjeciem Łukasz

lukasz - pooopieram Cie tak..skad my to znamy "brałem tylko kreatyne w proszku" - a potem sie okazuje ze jednak to nie byla tylko kreatyna - a jakies cudaki wstrzykiwane w bicepsa... nie wierze i nawet nie mam zamiaru uwierzyc a moze ten Twój kolega bierze w dodatku 100 kg na bareczki, co? i z pewnością, znając zycie (a raczej SFD) [...]

znów barki mają mało czasu... nie mozesz zrobic tak, jak proponował lukasz?: 1.klatka+barki(przód i bok) 2.plecy+barki(tył) 3.triceps+biceps jesli chodzi o Twoj wczesniejszy układ, to zamienilbym dni i zrobił klatke w pon. Ale jakos mi sie to słabo widzi..troche dziwnie objętościowo... poniedziałek- klatka i przedramie środa- biceps i triceps [...]

Hehe. Cale szczescie ze Paula (bo tak brzmi jej imie) piwa ani wodki nie lubi, i pije bardzo zadko, jak jej postawie piwo (MAŁE!!) albo deaturatu doleje do orenzady zeby sie lepiej bawiła haha...zartowalęm oczywiscie z tym denaturatem. A co do Ciebie Łukasz to, dobrze ze Mavashiemu nie chodziło o takie grzechy, przeciez, jak juz sie sproboje to [...]

Uuu, Łukasz chyba zle zrozumielismy to co powiedział Mawashi . Ale z nas zboki...

A kto jest tym czarnym koniem? i dlaczego Łukasz Góraj nie walczył? Kontuzjowany?

lukasz - czyrak czarny kon moj brat hehehe Mierzejewski Grzegorz

Lukasz ! Ten twój program to rzeczywiście lipa. Według tego do którego podałem link to powinieneś mieć biceps 34,5 cm,klatke 96cm ,udo 52 cm, talia 72cm,łydka 34,5cm,kark 37cm

Wlasnie sobie przypomnialem ze mam nie do konca skonczony plan A wiec dzieki pomocy Lukasza i swojej wiedzy zrobilem cos takiego. Poniedziałek Klata + trip 1.Wyciskanie na prostej 4x8,6,4,2-1 2.Wyciskanie na hantelek na skosie 4x6,4,2 3.Krzyżowanie linek wyciągu 3x 6 trip 1.Prostowanie przedramion na wyciągu 3x6 2.Wyciskanie francuskie ze [...]

Ale tak właściwie sraja do swojego gniazda bo jeżeli w najbliższych latach szkółka nie będzie wydawać piłkarzy co najmniej I ligowych to znacznie zmniejszy się jej prestiż, a jeżeli pojawią sie z tej szkółki piłkarze na miare extraklasy to będzie znaczyć, że ich polityka dotycząca rekrutacji jest słuszna (ostatnio w Zagłębiu Lubin kariere robi 20 [...]

Łukasz! Moja ręka też nie wygina się w drugą stronę i prostując maksymalnie biceps naciągam a prostując przy wyciskaniu z klatki spinasz mięsień a nie rozciagasz. Chyba nie za bardzo wiesz co piszesz!!! Pozdrawiam

Wyniki MT - Puchar Polski: WYNIKI Seniorzy Kat do 60 kg 1. Karpiński Mariusz � Zgorzelecki Klub Zgorzelec 2. Liavaneuka Aliaksandr � Białoruś 3. Pyrek Łukasz � Perfekcja Tarnów 3. Sobesto Jarosław - Raczadam Kraków Kat do 63,5 kg 1. Paczkowski Grzegorz - Camel Olsztyn 2. Fojcik Jakub � Raczadam Kraków 3. Kurs Łukasz [...]