lukasz

Łukasz, za dychę to się chyba skuszę

Łukasz Kadziewicz w Al-Arabi Doha

Wyniki drugiego dnia MŚ w Serbii: (za grapplerinfo.pl) Gi: - mężczyźni: 60kg Wojciech Moskalewicz - 2 miejsce 65kg Jędrzej Loska - 1 miejsce 70kg Maciej Polok - 1 miejsce 80kg Łukasz Bagiński - 2 miejsce 90kg Piotr Bagińśki - 1 miejsce 110kg Piotr Rutkowski - 2 miejsce - kobiety: 50kg Anita Zdrodowska - 2 miejsce 55kg Sandra Paszkiewicz - 2 [...]

[...] osób, które znają się na tym o czym piszą, a ich celem nie jest marketing. Poczytaj prace Łukasza Kowalskiego (tutaj: ellis), na body-factory Łukasz K, jego strona http://lukaszkowalski.blog spot.com/ Prace faftaq'a - student dietetyki w Poznaniu bądź zajrzyj do literatury fachowej jak tej sprzedawanej przez IŻIŻ (Instytut Żywności i [...]

Łukasz broń tylca bo Kamli za Tobą stoi... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-28 19:25:54

[...] 1. Od dłuższego czasu lecę dzielonym splitem, bardzo podobnym do tego. 2. Przysiad: 70kg, martwy: 100kg, wl: 60 kg. NAWET NIE RUSZYLES Z MIEJSCA. jak juz wczesniej kol.lukasz nadmienil-nie widze zasadnosci stosowania podzialu,ale....jesli juz,to oczywiscie TYLKO 3 x TYGODNIOWO. kolejna sprawa,to stosowanie roznych zestawow cwiczen. w ten [...]

Oficjalne wyniki I Pucharu Polski No Gi Jiu Jitsu Luboń 2011 Białe pasy -55,49kg 1.Łukasz Marcinkowski Alliance Team -61,49kg 1.Adam Kasperski Copacabana Łódź 2.Sebastian Ludwiczak Alliance Team 3.Bartosz Rosół Ankos Zapasy/Boks Poznań -67,49kg 1.Grzegorz Wieczorek Miners Gold Team Tarnowskie Góry 2.Patryk Fojcik Venganza Racibórz 3.Remigiusz [...]

lukasz wszyscy z tego powodu sie cieszymy,uwierz mi

Lukasz dziekuje Ci za garsc takich informacji zdr.

jak wczesniej pisalem, dobor cwiczen jest taki a nie inny bo ma zajsc pewna 'reakcja lancuchowa'. jak najbardziej jest to forum dyskusyjne, jesli nie chcialbym uslyszec krytyki nie zalozylbym dziennika - proste moze to i jest droga na skroty z sciaganiem drazka, ale przyda mi sie z dwoch powodow. 1 nie mam sily nawet na poczatku podciagnac sie w [...]

Czym jest TOTAL CHAOS TRAINING ? Autoregulacją doprowadzoną do granic możliwości,nieprzerwaną stymulacją ciała i szarych komórek. Wyzwoleniem od sztywnych reguł,procentów,naukowych wywodów wykluczających się wzajemnie. Powrotem do wolności. -Czy to ma sens,jakieś oparcie naukowe,empiryczne? Nie. -Czy to pomoże w śrubowaniu wyników? Być może. Tak [...]

lukasz - szacun wielki dla ciebie za poziom wiedzy. taka pasja zdecydowanie ułatwia dbanie o własne zdrowie i kondycje :) wnikając w ostatnie szczególiki mam malutkie pytanko, czy zamiast mleka 0,5% mogę podstawić mleko pełnowartościowe czyli 3,5%? w końcu skoro poziom tłuszczu się zwiekszył to pozyskiwanie go w naturalnych produktach nie powinno [...]

lukasz - teraz ta niekończąca się historia :) uwypukla mi ile błędów człowiek popełnił w układaniu diety bazując tylko i wyłącznie na suchych teoriach zawartych w artykułach. powiem wam że do diety zbierałem się 2 lata. przeczytałem milion róznych artów na temat bilansów, indeksów glikemicznych i całego tego badziewia. był okres gdzie wykupiłem [...]

lukasz - rozumiem, o to mi właśnie chodziło. reasumując daję łącznie miesiąć na zero (wliczone okres wyjścia) i ponownie dieta :) ShawNs - tak, aktualizację zapotrzebowania określiłem w stopniach co 5 kg. chyba to nie duży stopień? a jeszcze mam do was bardzo nurtujące mnie pytanie. do którego wieku mozna efektywnie budować mase mięśniową? [...]

lukasz - jak już poruszyłeś ten temat to powiedz mi proszę, zakładałem że dietę pociągnę do 3 miesięcy, później przerwa. pytanie moje brzmi jak długi odstęp musi być do ponownego wejścia na dietę? czyli mamy teraz 3 m-ce redukcji potem miesiąc bilansu na zero i znów powiedzmy 3 m-ce redukcji? i czy wychodząc na bilans zerowy, poziom białek [...]

ok, orzechy dodane w zamian za oliwę w pierwszym posiłku :) lukasz - z jajkami zrobiłem taki myk że spożywam je w dni treningowe na kolację a w pozostałe dni używam twarogu. tylko ciekawi mnie jak to się ma do cholesterolu. bo ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego [...]

no to zaczęło to wszystko sensownie wyglądać :) zobaczymy jakie efekty to przyniesie :) lukasz i Luidi chylę czoła a zarazem bardzo dziękuję za pomoc w modyfikacji planu. dla całej reszty również przesyłam podziękowania za uwagi i sugestie. pozostaje jeszcze dobór suplementacji. jeżeli mógłbym liczyć na pomoc to będę bardzo wdzięczny. za moment [...]

[...] podbić kalorie. Lecisz z wagą normalnie, czujesz się świetnie, progres w miarę idzie, zostawiasz. Trafiasz na blok w redukcji i znowu obniżasz delikatnie kaloryczność. lukasz Ja wiem o tym, po prostu mu próbuje wytłumaczyć na swój sposób, żeby nie trzymał się ich sztywno Diety ketogeniczne nie mają żadnego wpływu na zdrowie nawet [...]

smpa i lukasz Sog, ale : Co wy tak boicie się ten węgiel ścinać. Panowanie nad poziomem cukru we krwi, to coś świetnego. WW na redukcji jak już, to okołotreningowo. Najlepsza pora dla nich. P.S Wzory są tylko pomocą. Nie ma co się na nich opierać. Sam musisz zobaczyć, czy lecisz z wagi za szybko, za wolno, w ogóle nie leci. Czasami zaczynając [...]

Dzieki za pomoc :) jedyne co mnie zastanawia czy ja kiedykolwiek przytyje probowałem diet i dojdzie do 67 i potem juz tylko spada a juz wiecej nie moge jesc . Lukasz jak myslisz na tym planie jak bede trzymał miche 7-7 posiłkow wartosciowych uda mi sie cos osiagnac ?