lukasz

1. Furtek25 - Tomasz Rozborski SFD/Images/2015/7/21/15652fc5d2ea455baf595762910b9d76.jpg SFD/Images/2015/7/21/cfdaf9f22b2f44e085da7aae5af3f9d3.jpg 2. Randall09 - Rodebert Borzęcki SFD/Images/2015/7/21/316ea7d8ecaa4561ad1b10e6a6f6beb2.jpg SFD/Images/2015/7/21/5437111b1f9743c9a5ee5bdb15a0f0cc.jpg 3. Bios [...]

1. Aksel - Aksel B. ur.1995 SFD/Images/2015/7/26/ef6816b4783a48ccb7992e6cbbaee875.jpg 2. Srubex23 - Marcin ur.1996 SFD/Images/2015/7/26/42070c7588a64858a89217c39929fcb9.jpg 3. Dmexe. - Damian Maśliński, ur.1995 SFD/Images/2015/7/26/6b20e19531cc4eab9ef18504472d7161.jpg 4. Unnamed112 - Piotr, ur.1998 [...]

miałem tak jak łukasz. Raz zapomniałem odciągnąc. A drugi raz wciąglem troche krwi ale myslalem ze to jakies naczynko a ze mi sie spieszylo to wj**a..m. Leciał 1ml prop. Przy wiekszej dawce pewnie by była lipa.

łukasz ja mowie o bezposrednim wj**... w zyłe jak u narkusa nie przebiciu zyły kumasz???

MFC 6 Makowski vs Okuizumi: karta walk! https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1483324_555297397895396_405945495_n.jpg Niemal w całości gotowa jest już karta walk gali Kickboxingu i Muay Thai Makowski Fighting Championship 6 (MFC 6), która odbędzie się w dniu 14-go grudnia br. w Nowej Soli w województwie lubuskim. Głównym [...]

Łukasz, wszystko co piszesz pasuje. Ostatnio mam sporo problemów związanych z układem trawiennym. Przyjechałem do rodzinnego domu na kilka dni i od razu mówią, że wymyślam. Najpierw ubzdurałem sobie ginekomastię i zabieg, teraz kolejne rzeczy. Cóż, działać muszę na własną rękę i nie brać pod uwagę zdania domowników. Mam wrażenie, że sporo [...]

Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]

Załóż osobny temat, może wpadnie Łukasz sie wypowiedzieć.

jeśli nie o mnie - }:-( - to: albo nie masz deficytu,jeśli sie bawisz w rekomp,czy zabawy bliskie zeru czy ~-10% albo źle skomponowane posiłki albo - o czym często pisze Łukasz - zbyt krótkie okno uczty albo metabolizm tak zwolnij, że de facto wracasz do puntu 1-wszego i jednak jesz za dużo kcal

Marek-nie to że się czepiam chłopaka%-) ,ale doprosty,to tam może też są ze 3-4.... Łukasz ogólnie lipa,teraz się lepiej przyjrzałem wszystkie powtórzenia kombinowane i zbyt krótkie przy takiej wadze trudno o dużą siłę,może kolega akurat przeczyta co tu piszemy ale tricepsów u Niego nie widzę.

Siema wszystkim! To mój pierwszy post na tym forum i chciałem prosić o rade w sprawie diety na mase, ale może najpierw coś o mnie. Mam na imię Łukasz ćwicze kilka lat z większymi i mniejszymi przerwami, nigdy nie stosowałem diety, mam 182cm wzrostu i waże 77kg. Chciałbym uzyskać czystą mase mięśniową lecz jestem amatorem w układaniu diety, dużo [...]

lukasz pozamiatał xD masz jeśc dokłądnie jak mówi heheh, ja mam 85-90 przy tym samym wzroście, cięzko mi to utrzymać a jem już prawie za dwóch Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-11-25 07:13:59

Dwie intensywne sesje treningowe w ciągu dnia, to wystarczający powód, żeby odradzać wprowadzenie metod IF. Gdybyś jednak bardzo chciał wprowadzić IF, to sugerowałbym okno postu 14 godzin, ewentualnie dłuższe 16-18 godzin 1-2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-18 17:17:09 Łukasz, masz racje mówiąc o 2 intensywnych sesjach. [...]

Lukasz wyprzedziłeś mnie z tymi Dipami konkursowymi które wystawił Street Workour Polska. Marek tu masz pewną wygraną , a nagrody sa super - Kamizelka obciążeniowa , i masę innych, a więc możesz coś pomyśleć. Za tydzień już można wrzucać filmy tu; http://streetworkoutpoland.pl/forum/index.php?topic=325.0 O co chodzi z tym regulaminem i [...]

Lukasz wyprzedziłeś mnie z tymi Dipami konkursowymi które wystawił Street Workour Polska. Marek tu masz pewną wygraną , a nagrody sa super - Kamizelka obciążeniowa , i masę innych, a więc możesz coś pomyśleć. Za tydzień już można wrzucać filmy tu; http://streetworkoutpoland.pl/forum/index.php?topic=325.0

Wyciskanie wielokrotne: Nazwisko Imię waga płeć ciężar ilość powtórzeń 1 Marcin Dulko 73.3 m 37.5 85 2 Grzegorz Zapała 92 m 45 76 3 Artur Kiecok 88.4 m 45 76 4 Mateusz Piórkowski 82.1 m 40 72 5 Marek Żytka 86.2 m 42.5 72 6 Karol Wąsik 84.5 m 42.5 66 7 Piotr Złotek 104.8 m 52.5 63 8 Szczepan Krok 93 m 47.5 62 9 Łukasz [...]

Wyniki nieoficjalne: Imię Nazwisko Płeć Waga Ciężar Wynik Wilks Kat 74 kg 1 Marcin Dulko m 73.3 160 115.874070493795 2 Kamil Świątek m 73 135 98.0582649649062 3 Adam Dembowski m 73.7 102.5 73.9430467421154 4 Paweł Wąsik m 73 0 0 5 Krzysztof Mikiecik m 61.2 0 0 Kat 83 kg 1 Paweł Kubacki m 80.2 165 112.468431632623 2 Mateusz [...]

Łukasz, też sobie nieraz pływam i też lubię się wyżyć na basenie , czuje sie rozluźniony , ale na drugi dzień az mnie barki bolą. Ogólnie to też zacząłem wzmacniać barki porządnie od jakiegoś czasu, myślę że będzie to zaowocować w kolejne sezony.

Łukasz-podałeś fajny przykład z naszego podciągania.Wcześnie wyniki były bardzo wywindowane i było mnóstwo negatywnych opinii pod filmikami,a teraz jest wszystko dużo bardziej przejrzyste dla sędziego i widzów,a negatywnych komentarzy brak.Te przytrzymania na dole i pełne przeniesienia na górze są świetne,a wygrywa i tak najmocniejszy.Uważam że w [...]

Łukasz, Lat 18 25.02.1995, junior Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-11-23 11:56:06