lukasz

Mariusz-jak będę w miarę zadowolony z czasu,to wrzucę filmik.Powiem Ci szczerze że jakoś męczę podciąganie w tych próbach....Pompki już mam skończone a podciąganie jeszcze dobijam-trochę to dziwne :) Pompki miałem skończone w 6:26,ale zostało mi jeszcze kilka powt.podciągania plus przerwa przed nimi na lekki odpoczynek i właśnie dlatego nie [...]

No Marek masz rację że trochę mniej sie odzywam, i już Ci odpowiadam; Otóż swojego czasu zaproponowano mi dodatkową prace w piątki i soboty jako ochroniarz dosyć eleganckiej restauracji u mnie w miescie. Zgodziłem sie i dorabiam sobie do pęsii jako ochrona. Za dużo roboty nie mam, a pieniążki imponujące . Dlatego z czasem coraz gorzej, ale staram [...]

Są kolejne próby na bar-barians challenge: Fletch - 4:29 http://www.youtube.com/watch?v=iOnuD_nWLxc&feature=player_embedded i Hunt - 3:12 [25 pull ups/50 push ups; 5 pull ups/10 push ups; 4 pull ups/8 push ups; 3 pull ups/7 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/4 push ups; 3 pull ups/3 push ups; 1 pull ups/4 push ups; [...]

Łukasz nie są możliwe pełne powtórzenia w takim tempie,dlatego ja raczej nie zwracam na to uwagi Jarkowi.zauważyłem to już dawno szczególnie przy pompkach i dipsach że ruchy robione są tylko do kąta prostego ale ja nie mam zamiaru tego krytykować bo sam w inną stronę robiłem nie prawidłowo-nie prostowałem do końca w pospiechu.Co do pnd to takie [...]

Łukasz robię podobnie jak Jarek w trakcie piramidek. Zwracałem też uwagę na czasy Jarka i do 8 mam podobne czasy jak On w pierwszej próbie a później już puchnę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-21 14:03:27

Wracajac do mojego pytania, kwestia dotyczyła "W" Marek-ale całościowo jest to próba mocno wytrzymałościowa.To nie jest istotne że powtórzenia "falują" No tak ale czy nie jest to wytrzymałość inna niż wytrzymałość w jednej serii na maks?Tutaj przy takim treningu kształtujemy chyba wytrzymałość mięśni na wiele serii. A mi chodzi o wytrzymałość w [...]

Ja już po treningu,Łukasz chciałem dociągnąć tak jak Ty do 13 i w podobnym czasie ale nie udało się i jak zwykle przy szybszym tempie miałem kater sienny. Rozpiska i czasy ze stopera 1-4 2-13 3-23 4-35 5-49 6-1.06 7-1.35 8-3.10 9-4.11 10-5.32 11-7.40 12-10.32 12-14.00 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-22 18:29:56

Ja już po treningu,Łukasz chciałem dociągnąć tak jak Ty do 13 i w podobnym czasie ale nie udało się i jak zwykle przy szybszym tempie miałem kater sienny. Rozpiska i czasy ze stopera 1-4 2-13 3-23 4-35 5-49 6-1.06 7-1.35 8-3.10 9-4.11 10-5.32 11-7.40 12-10.32 12-14.00 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-22 18:29:56 Czekaj Marek, a czas [...]

Wiesz na pompki już nie mam więcej sił i jak łatwo wyliczyć wychodzi mi 55 pnd w 5 i pół minuty więc gdzie tu wcisnąć 100 pompek?,żeby w trakcie nie puścić pawia lub się nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na [...]

Wiesz na pompki już nie mam więcej sił i jak łatwo wyliczyć wychodzi mi 55 pnd w 5 i pół minuty więc gdzie tu wcisnąć 100 pompek?,żeby w trakcie nie puścić pawia lub się nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na [...]

Wrzuciłem trzecią próbę w 5150 challenge na yt: http://www.youtube.com/watch?v=0QLjB_n_M0Q W tym pośpiechu znów pomyliłem się w liczeniu i zrobiłem dodatkową ostatnią serię za dużo, bo bałem się że jest za mało a było równo:-P 15+10pull-ups/105push-ups + 6/20 +5/15 +5/10 +4/10 +3/10 +3/10 +2/5 =157reps Czas zależy od tego jak Duf zaliczy: bez [...]

Moja dzisiejsza drabinka Hard Mode do 7+5 Zrezygnowałem z pufy i wchodziłem na drążek ze zwiniętego koca i urwałem jeszcze na poszczególnych powtórzeniach łącznie 10-sek. 1-2sek, 2-8, 3-17, 4-28, 5-43, 6-1:08, 7-2:06, +5-całość w 3:02. Łukasz już piszę Ci moje uwagi: 1.przydałoby się przyciąć film z przodu aby rozpisane czasy pokrywały się mniej [...]

Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam się tym cieszyć czy nie ?? :) To już ważymy tyle samo,ja dziś po treningu 73,5kg. Łukasz jak tak patrzę na Twój ostatni film to szczupły jesteś i te rzeczy treningowe na Tobie wiszą,przydałoby Ci się więcej mięśni. Zmieniony przez [...]

Marek widząc to co wyprawiasz w drabinkach , to nawet nie dopuszczam takiej myśli żeby to nie przynosiło efektów w podciąganiu . Drabinka super do wyczerpania mieśnia - to musi przynieść efekt i tego jestem pewien. Zobaczysz za miesiąc że poprawa w podciądan siłowym będzie dosyć spora. Łukasz - schudłeś naprawde dużo od zawodów MP. Zauważyłem to [...]

Co do W-6 to tak pisał Łukasz że 10s,ja nie lubię mierzyć przerw miedzy podejściami.Zauważyłeś że przy 13 pnd już miałem dość a zrobiłem jeszcze 10?

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

On coś ukrywa przed nami film ucięty i nie wiadomo co było dalej :) Marek - dalej może być tylko lepiej..... Próbowałem jeszcze wyciągać szyję, jak to robi Łukasz, ale kurde jakoś dziwnie mi się kręci w głowie przy podciąganiu i nie umiem tego jeszcze, a wiem że z 5 ruchów przy takiej ilości podciągnięć by na pewno doszło. No chłopy zaczynam to [...]

Mariusz-u mnie to tak raczej nie wyjdzie,ale zobaczymy.W przyszłym tygodniu też się pobawię. Łukasz, -, Naprawde dal byś radę - uwierz mi , tylko musisz to wszystko ogarnąć.

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda?

Ja na razie nie spróbuję bo od jutra mam popołudniówki a z rana nie trenuję ale może Łukasz w tym czasie spróbujesz czy to co myślisz cyt."Myślę że te 32-33,to może zrobię" Ci się uda? Ja Ci daje 28-29 max. (bo z moich obliczeń tak wychodzi he,he)