low carb kiedy węgle

100 propa e2d. Nawet nie mysl o 50 przy twoim stazu i wymiarach, szkoda sie dziurawic. Masa jest, ale przydalo by sie ja ulepszyc. Klasyczny low-carb nie da rady, sam probowalem - mozna sie zajechac na propie, zrec chce sie co 5 min, czlowiek chodzi glodny i wqrwiony - nie ma sensu. Raczej tak - wegle rano, przed i po treningiem, WPC miedzy [...]

Dokladnie jak mowisz Biniu,low-carb daje szanse na pozbycie sie chorob cywilizacyjnych. Ewoluowalismy pare milionow lat,podczas tego okresu jedlismy mieso i tluszcz,ok 10000 lat temu zaczelismy przechodzic na wegle kosztem miesa,organizm jest stworzony do jedzenia miesa,teraz kiedy prubojemy zywic sie weglowodanami mamy pelno chorob i pojawiaja [...]

[...] waliłem na dwie strzykawki raz w tygodniu 400mg. Do tego enan 500 week, startowałem na mecie i konczyłem na winku inj 4 tygodnie jakos. To był jeden z moich najlepszych cyklow w sensie mialem super srodki, trzymałem sie elegancko z wszystkim na cyklu. Zaj**iste przyrosty a jak doszło winko to juz było mistrzostwo. Jechałem długo bo jakies 16tyg [...]

[...] zajrzał do mojego dziennika zanim wystartuje i troche mnie nakierował na początku i ewentualnie poprawił. Mam tylko kilka pytań. 1. Czy można bardziej się nakierować na low carb jednak zachowując cykliczność węgli w różne dni treningowe ale w najcięższy nie przekraczać 150g WW. Jakby to wtedy wyglądało procentowo w diecie? 2. Czy węgle do [...]

halo011d - w Tym wieku zdecydowanie lepiej redukować na diecie zbilansowanej. często osoby niedoświadczone (bez urazy), niewłaściwie komponują dietę low carb, wydaje im się że wystarczy jedynie ograniczyć węgle i zwiększyć ilośc białka. Wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale, potem trening do sprawdzenia w dziale treningowym a [...]

[...] CWICZACYCH SILOWO LUB NIE CWICZACYCH W TEN SAM SPOSOB ? I JAKI JEST CEL TEJ DIETY ? Osobiscie stosuje standardową dietę (staram się jak mogę): niskotłuszczową, wyskokoweglowodanową (20% kCal - tłuszcz, 20% - białko, 60% - węgle; przynajmniej takie są założenia i wokół nich oscyluję). TO TWOJA SPRAWA JAKA STOSUJESZ DIETE (MYSLE ZE CHODZI TUTAJ [...]

[...] ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czesc wegli jakie dodales ostatnio. Przekraczasz zero - idzie waga -wchodzisz na mase Jesli nie - trzymasz [...]

[...] ale wiem że NIE dam rady.Tj. nie będzie to w pełni komfortowe dla mojej psychy i (a może zwłaszcza? ) układu pokarmowego. Wszelkie tłuszczówki Tudiez wszelkie High Carb low fat. Nie dam rady na dłuższą metę stosować tylko Fat albo tylko węgle. Muszę mieć i jedno i drugie. Fajnie się mówi czy fajnie się czyta o czymś ale teoria jedno a życie [...]

1. powód jest prosty, jestem osobą która lepiej toleruje diety High Carb Low Fat i każde takie żółtko to ok. 5g tłuszczu więc jakbym zjadał z rana 6 całych jaj to wpadłoby od razu 30g tłuszczów;-) jedno, dwa żółtka z rana tyle zazwyczaj stosuje i dostarczam 5-10g tłuszczów, resztę dostarczam z lnianego/oliwy lub orzechów. Nie jestem przeciwnikiem [...]

[...] carb) mam 4g ww/kgmc - wiec nie jestem w stanie zjesc ~400g wegli w 3 posilkach - wiec w HC ww sa rozwniez na kolacje w MC(medium carb) sa tylko 3 posilki z weglami w LC(low carb0 o ile sie nie myle 2posilki -> tylko ~150g ww uznanie dla Ciebie za to co robisz i ile czasu poświęcasz forum robie co lubie robie ma obecnie nie pracuje siedze [...]

[...] wersja carb cyclingu jest jedynie słuszna i postanowiłem ustalić stały limit kalorii na 2500-2700, węgle podawać głównie w okolicach treningowych i na początku dnia, żonglować proporcjami węgli i tłuszczy żeby dobić do limitu. Czy Twoim zdaniem powinienem rozpisać różną liczbę kalorii na poszczególne dni? (Jeżeli tak się zdarzyło, że [...]

[...] ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czesc wegli jakie dodales ostatnio. Przekraczasz zero - idzie waga -wchodzisz na mase Jesli nie - trzymasz [...]

[...] 25% całkowitego zapotrzebowania na ww, 50% bezpośrednio po treningu i 25% w posiłku potreningowym. W dni nietreningowe (dni kiedy robię aeroby traktuję jako DNT) dajesz węglowodany po równo w 3 pierwszych posiłkach. W ciągu tygodnia zawsze masz dwa dni High Carbs - są to dni w których trenujesz partie priorytetowe, 2 dni Moderate Carbs - dni [...]