low kick trening

19/10/2021 Rozgrzewka A1. 2km Trucht A2. Rozgrzewka barków z gumą Mobility B1. Mobility Flow Technika 3 rundy C1. Max Hang C2. 20 Hand Stand Shoulder Taps Worek 60 kombinacji C3. Kombinacja prostych/haków + low/mid/high kick Kondycja 7' AMRAP D1. 7 kcal Ski Erg D2. 3 Slamball Over The Shoulder 50kg Nie wiem ile mi rund wyszło bo nie liczyłem 3 [...]

22/10/2021 Rozgrzewka A1. 2km Rower A2. Rozgrzewka barków z gumą Mobility B1. Mobility Flow Technika 3 rundy C1. Max Hang C2. Max Handstand Walk Worek 10 kombinacji C3. Kombinacja prostych/haków + low/mid/high kick Kondycja D1. Tabata Heavy DU D2. Tabata BikeErg D3. Tabata Rower D4. Tabata Battle Ropes między tabatami nie było przery Mobilki [...]

[...] samo jak kiedyś pierwszy raz kazdy z was przyszedł na te sale na trening i powiedział: 'o k***a jap******e' " "taka podstawowa akcja: tylny prosty, przedni sierp i tylny low kick, ćwiczcie sobie kiedy tylko mozecie np jak was stara wywala z tym no.. jamnikiem wieczorem to gdzies w ciemnej uliczce sobie ćwiczcie pah pah i low na koniec w [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

Kolejna słaba noc... już chyba 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś [...]

[...] itp. Oczywiście to nie zmienia faktu, że w ciągu dnia czuje się jak trup i ledwo żyje :-) Ale już odliczam dni do ładowania... Jutro poleci rest day a co za tym idzie... low carb :-( Więc muszę sobie zoorganizować coś na jutro by fajnie czas zleciał.Może uderze na jakiś basen albo do kina, zobacze... :-) ps. jeżeli ktoś wie ile hajsu trzeba [...]

Sr trening z gumami Czw trening pilki recznej: sporo biegania + stacje obwodowe Pia trening pilki recznej: bieganie + stacje obwodowe na silowni + trening z pilkami Sob FBW wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 10x30kg, 3x8x40kg krzyzowanie linek na bramie jednoracz 3x12x10kg wioslowanie sztanga 10x60kg, 3x8x80kg, 12x60kg wioslowanie na [...]

[...] wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 10x30kg, 3x10x35kg wyciskanie na hammerze incline (sam naklad) 3x15x40kg podciaganie na drazku szeroko nachywtem 3x8xcc wioslowanie na hammerze low row jednoracz (sam naklad) 3x12x25kg wznosy bokiem sztangielkami 3x15x10kg obwodzenie ramion na maszynie 3x15x28kg uginanie ramienia na modlitewniku [...]

[...] 5kg Rano cardio pół godzinki, wrzucam 3 kasy tego fat burnera czerwonego z sfd, spoko nawet. Pobudzi fajnie i potliwość te na +, od jutra yoha wkoncu. Przez weekend dwa dni low carb. 320g B. 50 T, 270WW. Dzisiaj ssanie było nie do wytrzymania aż, mimo że normalnie leciało już te 460wegli, do pracy zamiast 2 posiłków musiałem 3 wziąć. Jeszcze w [...]

[...] 3x8x70kg przysiad przedni hack maszyna (sam naklad) 4x10x80kg wyciskanie skos gora 15 stopni sztangielki 8x30kg, 3x8x40kg krzyzowanie linek na wyciagu 4x10x15kg hammer low row jednoracz+oburacz (sam naklad) 4x10x30kg+4x10x60kg hammer row jednoracz (sam naklad) 3x8x50kg ss uginanie na modlitewniku jednoracz szatngielka 3x10x10kg kick back [...]

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

08/05/2021 DT Dzien 8 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/45/50/55 (R:20/20) 40/40/45/50 Wymasowałam uszy, aż piekły przez kolejnych pięć minut :-P myślę, że było lepiej z ułożeniem sztangi, pomogła też zmiana chwytu na małpi - nie było takiego napięcia w nadgarstkach jak przy tradycyjnym chwycie. Będę to na pewno praktykować [...]

15/05/2021 DT Dzien 15 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/50/50/55 (R:20/20) 40/45/50/55 (R:20/20) 40/40/45/50 2a. Uginanie nog na maszynie leżąc - palce w dół i do środa 4x10 T2110 25/27/27/27 23/25/27/27 23/25/25/27 2b. Odwrotne wykroki ze sztangielkami 4x10 T2010 10/10/10/10 10/10/10/10 8/8/8/8 Znowu pod koniec zaczęło mnie [...]

[...] mięsa i dodatków. /SFD/2021/5/29/edebdba337db45fd92c25989ea97f1c6.jpg /SFD/2021/5/29/86cc5ba618d04b94835b2abb8204ad74.jpg 23/05/2021 DT Dzien 23 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/50/55/55 (R:20/20) 40/50/50/55 (R:20/20) 40/45/50/55 (R:20/20) 40/40/45/50 2a. Uginanie nog na maszynie leżąc - palce w dół i do środa 4x10 [...]

[...] dla zwykłego szarego człowieka, który nie wie co wybrać. dlatego też za kickboxem (lub jak niektórzy zwykli go nazywać: "kingboxem" ) stoją nogi. rzeczywiście low kicki dają dużą przewagę, jednak żeby dobrze kopać i móc tym zaskoczyć przeciwnika, wymagany jest bardzo długi i sumienny trening. boks z kolei kładzie nacisk wyłącznie [...]

[...] kick boxingu. Co do historyjek z życia to miałem w wojsku kumpla, który był wicemistrzem Polski w boksie i nie bał się kopiących, niezależnie od stylu. Świetny refleks pozwalał mu blokować kopnięcia, a low kicków się nie bał, bo jak wyczuł, że kopiący to od od razu szedł do przodu. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-30 08:17:16

[...] naszą przednią rękę (Man-Sau) na bok aby otworzyć sobie drogę do uderzenia..." – po co, skoro wystarczy Si-hingowi na tej fotce zasadzić dobrego kopa ( low-kick czy kin geri )... Przecież tam nie ma żadnej gardy, więc co niby ten napastnik otwiera??? Te wszystkie zestawy są niepotrzebnie udziwnione; to nie ma nic wspólnego z [...]

[...] - dobry zawodnik YCH ma jak najbardziej szanse z bokserem ze względu na nogi - jesli bokser ne cwiczy czegoś jeszcze oprócz boksu to nogami mozna go spokojnie pokonać (low kick, podcięcia, kopniecia frontalne z przedniej nogi) co sprawdziłem. Co do chwycenia ze ręce zitalek ma też rację bo komuś trenującemu sam boks nie przyjdzie to do [...]

[...] musiały przystosować się do nowych warunków i oczekiwań. Będąc ostoją promocji „wartości" w sztukach walki, nie mogły postawić na przygotowywanie dzieciaków do osiedlowych burd. Postawiły więc na walkę sportową, na rozwój psychofizyczny człowieka, na naukę samoobrony oraz ochronę własnych niezwykle cennych tradycji, tak jak chroni się [...]

[...] w górę i ******lnięcie delikwentem o chodnik (zapasy), sklinczowanie i rzut przez biodro(judo), wjazd w nogi, dosiad, parę bomb i balacha (nie w locie), czy zwykły low-kick (trenowany do znudzenia przez 2 lata np. na MT). Wszystko zależy od tego co się trenuje - i tutaj mogę połowicznie zgodzić się z autorem tematu i twórczo zmodyfikuję [...]