low carb

[...] białka? Co do jadłospisu to nie urozmaicaj diety orzechami arachidowymi czy słonecznikiem(mają słabe proporcje kw.tłuszczowych) Pierwszy posiłek nie wygląda zbyt apetycznie Do dwóch ostatnich posiłków warto byś dodał warzyw Profi Mass zbędny po treningu-skoro low carb to zadbaj o to,żeby węglowodany pochodziły z jak najwartościowszych źródeł

Na masę takie btw jakie podałeś będzie dobre, możesz troszkę tłuszcze podnieść jak masa nie będzie szła. Na wycinkę proponuje zbilansowaną jeżeli nie miałeś styczności z low carb, potem ewentualnie możesz schodzić z ww i dodawać tłuszczy.

Uhum, no to już wszystko mi wiadome =) dzięki chłopaki za rady =) myślę, że po sezonie (lecie) zarzucę może zbilansowaną + krete wrzucę, i popracuję nad siłą, a na zimę może ten low carb i masę na spokojnie ;D jak na razie dziękuję serdecznie ;) pozdrawiam

A to chyba nic nie da, weź zmień dietę na low-carb czy jak to się nazywa, gdzie węgle zastępuje się tłuszczami.

aeroby zwiekszaja spalanie kalorii, przez co masz mniejsza nadwyzke. chcesz redukowac-tak jak pakee-przejdz na low carb. czemu? kiedy masz duzo wegli w diecie organizm jest w trybie magazynowania. zrzucisz fat to i latwiej bedzie oceniac postepy. pozdro

[...] najlepsze jest Low Carb i właśnie chciałem zapytać czy na tym mogę zrobić masę dobrej jakości :) A i właśnie czy gdy waga stanie to mogę sobie dać tłuszcze do 1.5g/kgmc i resztę kcal dodać z węglowodanów i czy przy budowaniu masy mięśniowej starczy robienie aerobów 2 x w tygodniu po 30 minut? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-01-30 23:58:29

nie przejmuj sie ja tez pierwszy rok na studiach a tam na 6 nowych kolegow 4 ma diody taki wiek tetralysal plus differin dobre polaczenie,zainteresuj sie jeszcze dieta low-carb gdzie nadmiar retinolu to norma,pomaga jak****

ja to widze tak, konczysz to co teraz bierzesz i lecisz tak 4 tygodnie Clenbuterol i Efedryna Clen (dni) 80-100mcg metoda 2dni ON 2dni OFF Efedryna w dni OFF na clenie Robisz to na diecie Low-Carb w miare mozliwosci i obcietych kaloriach - 1-5 Wino tab 30-40mg dziennie - i znow redukcja clen/efka przez jakies 4 tygodnie Dobrze jest przed cyklem [...]

Imo zamiast low carb ja bym polecial na CKD, mi sie udalo w ciagu 4 miesiecy zrzucic 15cm w pasie a wymiary spadly tylko odrobine, moze nie warto odrazu leciec z SAA, tylko dopiero jak juz zaczna sie schody, a narazie pokombinowac z kofeina, efka i suplami.

Zagłębie, w zwykłej zbilansowanej masówce 2g tłuszczu to przesada, max to 1.5 g, to nie low carb na masę ZDR

hej przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Teoria_Set%2Dpoint-t232941.html dieta wysokotluszczowa (low carb) ma te "przewage" nad innymi, ze pozbawia cialo glikogenu, wody podskornej - zarysy sylwetki sa wiec ostrzejsze, przy odpowiednio niskim bf ladnie odznaczaja sie miesnie oczywiscie wszystko przy zachowaniu minimalnej ilosci [...]

DD lecisz dieta low carb ??

nie chce sie wymądrzać, zrobisz jak uważasz. Pisze tylko z własnego doswiadczenia bo byłem na diecie very low carb i stan ketozy utrzymywałem ponad 2 miesiace. Ja bym zrobił tak ze przy Twoim zaptrzebowaniu zaczął od ok 2500kcal i jak waga stanie to obcial bym 200kcal i tak do skutku. pozdro

ile masz lat? to po pierwsze bo jeśli "mało" to low carb bym nie polecał i postawił bym a zbilansowaną albo korzystał z 10 wskazówek i ostro ćwiczył..... a do szkoły możesz serek j/w ryby mięso orzechy sałatki można z tego robić jest wiele możliwości węgle zostaw na przed i po treningowy pozdr

[...] pandemii bez cwiczen sie troche ulałem a mięsien spadł wiec chcąc nie chcąc musiałem wejsc na redukcje bo zaczelo to nieestetycznie wygladac. Teraz jak mam niski BF chcialbym powoli wrocic do wagi 90kg nie zalewajac sie wiec moja prosla była o jakies rady jak przejsc z low carb na mase zeby trzymac w miare niski bf, ile to powinno trwac itd

nie chciałbyś sprówbować low carb na masę ? skoro boisz się fatu ? przeczytaj art w podwieszonych

wycinając tuńczyka pozbywam się wcześniej wspomnianego omega 3. obcinając ryż i kaszę jest low carb, ale kaloryczność się zmniejsza - istotnie.

W takim razie BCAA, Scorch jest dobrym rozwiazaniem, kofeina no i to co najwazniejsze Dieta ( low-carb, ckd, ), Hiit, trening. Eh dzisiaj nic nie wymysle, w ogole moglby sie jeszcze ktos wypowiedziec, lenie ide spac Tight, ekhm, szkoda kasy powiem szczerze ze za ta cene mozna sklecic samemu cos ciekawego o podobnym skladzie aczkolwiek [...]

na low-carb nie wytrzymam chyba - 6 treningów w tygodniu Będe mieć energię na to wszystko? p.s. żeczywiście się towarzystwo rozleniwiło ale mi się tu przyjemni z Tobą gaworzy p.s.s. dobranoc

low carb i po sprawie